Загрузка...
В научном центре изучили последние годы жизни 5248 пожилых людей от 65 лет и старше. На период начала эксперимента они не испытывали никаких проблем с выполнением «необходимых для жизни активностей» (activities of daily living – ADLs). И ученые измеряли, сколько лет продлится период полной дееспособности в зависимости от стиля жизни. Среди анализируемых факторов были курение, употребление алкоголя, физическая активность, питание, индекс массы тела, социальное взаимодействие и поддержка семьи и общества.
Для сравнения показателей в контексте ЗОЖ был избран специальный коэффициент, отражающий соотношение между реально прожитыми от начала эксперимента до констатации смерти годами и «годами активной жизни» (то есть того периода, когда человек в состоянии сам выполнять ADLs). Оказалось, что в среднем женщины вынуждены жить беспомощными в старости в течение 4,5 года, а мужчины – 2,9. Но сократить этот срок может правильное питание. Именно диеты наиболее существенно повлияли на длительность периода благополучия. У людей, страдающих ожирением, беспомощность наступала быстрее, чем у тех, кто питается правильно.
Занимательно, что ни занятия спортом, ни социальная коммуникация так сильно не повлияли на увеличение периода активной жизни. А курение и алкоголь (в допустимых количествах) не укоротили период активности (правда, снизили саму продолжительность жизни). «Мы не доказали, что качество жизни может отсрочить момент прощания с нею, мы лишь показали, как ЗОЖ продлевает период активного, полноценного существования, – говорит доктор Энн Ньюмен, старший автор исследования, – это явно свидетельствует о целесообразности и значимости инвестиций в здоровый образ жизни».
