Тетрис против жора

Исследуя тягу людей к еде, спиртному, сигаретам и другим соблазнам, психологи из Плимутского университета в Великобритании выяснили, как ее преодолеть.

Помочь человеку избавиться от зависимости способна игра в тетрис. Как известно, наиболее сильно тяга к еде проявляется в течение нескольких минут, когда и возникает визуальная картинка желаемого. И чтобы не поддаться искушению, необходимо отвлечься от созданного образа и переключить внимание на другой процесс. Лучшим примером такого переключателя стал всем известный тетрис. В ходе эксперимента двум группам испытуемых было предложено сыграть в тетрис: пока первая группа в течение трех минут была увлечена игрой, вторая находилась в ожидании. При этом в первой группе тяга к еде снизилась на 24%, а во второй не изменилась.

Даже кратковременный игровой процесс, требующий предельной концентрации, способен разрушить сильную тягу к пище. Для тех, кто настроен избавиться от пагубных зависимостей, будь то спиртное, вредная еда или курение, тетрис станет отличным помощником в контроле собственных желаний и тренировке силы воли.