осознавание

Осознанность - это умение полностью погружаться в «сейчас», замечая свои ощущения, мысли и потребности без критики и оценивания. [Читать далее...]

«Я всем должна» и «Мне все должны» – это две совершенно разные жизненные позиции. Объединяет их только одно – то, что закладываются они обычно в детском... [Читать далее...]

Почему мы любим сказки? Все ли из нас их любят? Зачем нам писать историю о себе или рассказ для кого-то? Как сказкотерапия помогает справляться со страхами, стрессом, негативными переживаниями? [Читать далее...]

Люди пьют антидепрессанты и успокоительные по поводу и без. Многие пытаются снять стресс алкоголем. А ведь есть альтернативный инструмент для расслабления. Речь идет о медитации. [Читать далее...]

Эффективный способ облегчить состояние, а иногда и восстановить психическое и физическое здоровье – это регулярно замедляться и осознанно дышать. [Читать далее...]

В состоянии ли выстраивать диалог без оценки, непрошенных советов и нравоучений? Психологический практикум поможет вам развить навыки эмпатии. [Читать далее...]

Как так получилось, что человечество постоянно страдает? Почему, несмотря на все достижения науки и культуры, люди продолжают воевать, грустить, гневаться и мучиться? [Читать далее...]

Осознанность помогает находить более здоровые способы саморегуляции и обращения с негативными переживаниями. Начать можно с небольших упражнений, которые занимают 10-15 минут в день. [Читать далее...]

Почему один получает все, что захочет, а другой – только мечтает, но ничего не имеет? За таким простым словосочетанием «я желаю» на самом деле скрывается масса непонятного. [Читать далее...]

Мы решили раскрыть природу желаний в беседе с представителем самой материальной психотерапии и поговорили с ярким современным гештальттерапевтом Маргеритой Спаньоло Лобб. [Читать далее...]