досуг

Какие особенности у летнего бега, как подобрать экипировку, в каком темпе начинать и как правильно дышать. Эксперт XFIT Юлия Гуляева отвечает на основные вопросы новичков в беге. [Читать далее...]

Развитие фитнес-клубов в регионах выгодно не только бренду, но также приносит много пользы для местного сообщества. Причем влияние в локациях с небольшим населением гораздо больше, чем в мегаполисах. [Читать далее...]

В рамках нейропсихологии, которая изучает процессы мышления на уровне работы мозга, концепция безоценочного мышления кажется оксюмороном. Наш мозг неотделим от процесса оценки: он ежесекундно анализир [Читать далее...]

Многие хотят впустить фитнес в свою жизнь, но почему-то откладывают. Причины разные: стеснение, боязнь выглядеть глупо из-за плохой физической формы, непонимание, какое направление выбрать. Чтобы помо [Читать далее...]

Летом хочется быть поближе к воде, иметь подтянутую фигуру, а ещё получать от жизни больше новых впечатлений и ощущений. Все эти желания можно одновременно исполнить, добавив в календарь аквафитнес. Э [Читать далее...]

Повсеместный поиск нарциссов и газлайтеров чем-то напоминает охоту на привидений. Найдены новые козлы отпущения за собственные грехи. Пора уже изобрести нарциссиметр. Упреки в нарциссизме порой достиг [Читать далее...]

Гармоничное развитие тела, улучшение навыков движения, баланса и даже способность правильно сгруппироваться, если поскользнулись зимой на улице — всё это результат регулярных функциональных тренировок [Читать далее...]

Гармоничное развитие тела, улучшение навыков движения, баланса и даже способность правильно сгруппироваться, если поскользнулись зимой на улице — всё это результат регулярных функциональных тренировок [Читать далее...]

В этот раз новогодние праздники официально продлятся десять дней, с 30 декабря 2023-го по 8 января 2024 года, и рискуют стать настоящим испытанием для организма. Как грамотно выстроить тренировочный п [Читать далее...]

Сегодня бренды косметики и одежды все чаще стремятся к более устойчивой и ответственной деятельности. Они направляют огромные ресурсы на применение технологий апсайклинга и ресайклинга, а также наращи [Читать далее...]

Как новички, так и опытные посетители фитнес-клубов время от времени нуждаются в поддержке. Первые могут не знать, с чего начинать, как подойти к тренажеру, какую программу из расписания выбрать. Втор [Читать далее...]

Осенью в России растет заболеваемость ОРВИ и простудой, и этот год не исключение. То, насколько легко удастся справиться с недугом, зависит от «качества» иммунитета и общего состояния организма. Основ [Читать далее...]

Пару лет назад психологи Калифорнийского университета выяснили, что для счастья человеку нужно от двух до пяти свободных часов в день. Причём наполнять их стоит осмысленной деятельностью — фитнесом, в [Читать далее...]

Осенью в России растет заболеваемость ОРВИ и простудой, и этот год не исключение. То, насколько легко удастся справиться с недугом, зависит от «качества» иммунитета и общего состояния организма. Основ [Читать далее...]

Слабость, ухудшение состояния кожи и ногтей, быстрая утомляемость и нарушение сна — всё это признаки авитаминоза. [Читать далее...]

За три месяца осени световой день в средней полосе России сократится более чем на шесть часов, что естественным образом скажется на работоспособности и желании заниматься любой активностью. [Читать далее...]

Биохакинг объединяет биологию и технологии для достижения новых возможностей и улучшения человеческого организма. Эксперт XFIT Максим Оборин рассказывает о тренде, а также делится видением, как сделат [Читать далее...]

1 июня в четырех московских фитнес-центрах XFIT стартуют занятия по триатлону: попробовать свои силы в новой дисциплине и подготовиться к стартам под руководством опытных тренеров смогут как члены клу [Читать далее...]

За три месяца осени световой день в средней полосе России сократится более чем на шесть часов, что естественным образом скажется на работоспособности и желании заниматься любой активностью. Как поддер [Читать далее...]