Свободное Дыхание: таран или мост?

Моя первая дыхательная сессия. 1987 год. Рядом со мной маленькая акушерка из американского города Сиэтла, которая вместе с еще тридцатью отважными ребеферами приехала в перестроечную Москву, чтобы поделиться с этими русскими удивительной новой психотехникой – ребефингом.

НОВОЕ РОЖДЕНИЕ

«Дыши, Серджи! Еще дыши! Глубже!» После первых минут старательных усилий, пересохшего горла, напряжения и неудобства вдруг из глубины моего сознания поднимается темная волна чувства вины. Вины вообще, не перед кем-то, вины за сам факт моего существования. Эта волна захлестывает меня, мне хочется вскочить и убежать от всех, прекратить это издевательство, и только доверие к моему ребеферу и любопытство человека, воспитанного в научной академической среде, останавливают меня.

И вдруг волна отступает, на ее месте оказывается чистое и ясное пространство. С души будто снимается какой-то груз, о котором я даже не подозревал, и в этот момент я понимаю, что мне в руки попала удивительная техника!

Моя вторая дыхательная сессия была через несколько дней. Мое тело переживало свое собственное рождение. А я за этим наблюдал — со страхом и удивлением переживая все «прелести» роддомовских родов. Первые схватки и движение по родовому каналу, страшный момент перерезания пуповины — я умру сейчас, задохнусь, — и вынужденный первый вздох — кажется, что я вдыхаю всю Вселенную в себя! Еще более ужасный момент разлучения с материнским телом: холодное бессмысленное вечное одиночество — остатки наблюдающего ума проклинают людей, решивших отделять новорожденных от матери, — сменяется острым приступом осознания: «Я! Родился! Я! Живу!»

В этот момент я понимаю, что хочу стать ребефером и научить этой технике как можно больше людей! Так все начиналось. Американцы уехали, а мы с друзьями создали первую в Советском Союзе группу, которая начала исследовать ребефинг и другие дыхательные психотехники. В те же годы Владимир Майков активно продвигал холотропное дыхание¹ Станислава Грофа. Вообще, конец 80-х открыл двери для появления в Советском Союзе многих трансперсональных техник. Встречным потоком со всей страны съезжались в Москву люди, желающие любой ценой «прорваться» в собственное подсознание, «продышать» его, раскрыть себя и раскрыть других людей вокруг себя. В тот момент мы еще не задумывались о том, какой именно может быть эта цена. В начале 1990 года я ввел термин «Свободное Дыхание», с одной стороны, чтобы уйти от режущих ухо заимствований «ребефинг» или «вайвейшн»², а с другой — чтобы подчеркнуть общую суть процессов, происходящих при работе с различными дыхательными психотехниками.

СЕКРЕТ ДЫХАНИЯ

В апреле 1990 года была образована Международная ассоциация Свободного Дыхания, весной 1991 года прошел первый профессиональный тренинг по Свободному Дыханию в Москве.

В эти же годы были проведены достаточно обширные исследования дыхательных психотехник. Михаил Молоканов своими работами показал антидепрессивную направленность Свободного Дыхания, исследования динамики углекислоты в крови человека, проходящего дыхательную сессию, дали общее понимание психофизиологии происходящих процессов. А затем возникло ощущение стены. Как будто в первых дыхательных сессиях подсознание «застали врасплох» и оно уступило нам ряд своих территорий. Но постепенно научилось защищаться от настойчивых попыток проникнуть еще глубже, и именно в этот момент человек продолжал ложиться и дышать, но ничего или почти ничего не происходило. Многие люди после первых открытий и откровений, первого периода легкости и эйфории обнаруживали, что им все сложнее адаптироваться к внешней среде, что они теряют контроль над своей жизнью.

Обдумывая эту ситуацию, я увидел одну параллель, которая в корне изменила мое представление о дыхательных техниках и в результате привела к рождению новой. Я подумал о том, что отношение личности к подсознанию при начале работы с дыханием похоже на отношения человека к природе в XX веке. Что подход «давайте “продышим” эту проблему» подозрительно похож на «нам не следует ждать милостей от природы, взять их у нее — наша задача!». Ну и последствия такого подхода тоже похожи! Природа не могла сказать человеку на его же языке: «Не нужно поворачивать реки! Не нужно вырубать леса!» Природа сказала нам это на своем языке — падением иммунитета и появлением СПИДа, распространением аллергий и сердечно-сосудистых заболеваний.

Подсознание тоже не могло сказать нам: «Не нужно прорываться! Не нужно захватывать! Не нужно пытаться все поставить под контроль!»

Человеку, у которого личность и подсознание дружат между собой, дыхательные техники вроде бы и не нужны, а для человека, у которого они враждуют, дыхательные техники откровенно опасны, потому что в результате обостряют эту вражду! И здесь уже пришлось задуматься: для чего нужно Свободное Дыхание?

В любое мгновение мы можем сами решить, как нам дышать, а уже в следующую секунду забыть об этом решении — и тело перехватит управление и будет дышать само, без нас! Ни с кровообращением, ни с обменом веществ, ни с температурой тела такой фокус невозможен. Только дыхание допускает двойное управление. Мы получили совершенно иную модель работы с дыхательными техниками. Не экспансия, не интервенция, не захват, а диалог, взаимодействие, танец! Сегодня я дышу так, как хочет дышать мое тело. Иногда я просто наблюдаю за дыханием, поражаясь его тонкости и нежности, его силе и разнообразию. Иногда я присоединяюсь к естественному дыханию своей волей, и ощущение гармонии и силы наполняет меня. А иногда я веду дыхание за собой, и оно раскрывает мне какой-то новый секрет жизни, принося новые идеи и новые смыслы. И я счастлив!