Супружеская неверность. Терапия после измены

Измена одно из самых страшных слов в языке. Оно пропитано горечью, за ним стоит боль расставания и призрак одиночества, оно подталкивает нас к пропасти вечной разлуки. Но так ли это? Что кроется за изменой и куда она может привести?

Читайте также:

• Супружеская неверность. Терапия после измены. Часть 1
• Супружеская неверность. Терапия после измены. Часть 2

Доктор Спринг подсказывает, как исцелить кровоточащие раны души, как помочь обоим партнерам пережить трудный период жизни, как выстоять в урагане страстей и вновь обрести друг друга, как вернуть любовь и доверие и построить такие крепкие и близкие отношения, о которых вы даже не мечтали. Мы продолжаем публиковать отрывки из книги «Супружеская неверность. Терапия после измены».

Реакция на измену: «Нормально ли то, что я чувствую?»

Ваш разум и тело пребывают в состоянии шока. Мир лишился порядка и справедливости, а вы утратили контроль над своей собственной жизнью, потеряли самоуважение, понятие о том, кто вы есть. Вам кажется, что вас покинули все — семья, друзья, Бог. Вы стали незнакомцем для самого себя, и вас швыряет из крайности в крайность — то вы уверены в себе и знаете, как поступить, то чувствуете себя униженным и убогим. Попав в эпицентр страстей, вы вполне можете задаться вопросом: «Не схожу ли я с ума?».

Хочу заверить вас — нет. То, что вы переживаете, нормальная реакция на травмирующие обстоятельства. У вас голова идет кругом не только из-за распада отношений, но и из-за утраты иллюзий, что вы особенный для вашего партнера и что близость, которую вы разделяете с этим человеком, продлится вечно. Было бы странно, если бы вы не ощущали себя потерянными перед лицом таких сокрушительных новостей.

Процесс исцеления начнется, когда вы разберетесь в своих чувствах и поймете природу вашей боли. Важно помнить вот что: самая большая угроза исцелению кроется в потере надежды как таковой.

Физиологическое воздействие измены

В данный момент вполне возможны физиологические изменения в вашей нервной системе и когнитивном функционировании. Так как адреналин и другие связанные со стрессом гормоны в огромных количествах выбрасываются в вашу симпатическую нервную систему, вы постоянно пребываете в состоянии возбуждения. Вы ищете признаки того, что ваш партнер снова встал на кривую дорожку. Из-за хронической взвинченности вы долго не можете заснуть и часто просыпаетесь от малейшего шороха. Усталость наваливается на вас из-за того, что вы слишком мало спите и слишком много думаете.

Ваш мозг терзают яркие неприятные воспоминания, чувства, образы. Стоит вам заснуть, вас одолевают тревожные сны. Стоит проснуться, вы теряетесь в окружающем пространстве.

Из-за перемен в вашей нервной системе вас может охватить ужас и ощущение беспомощности. «Весь аппарат согласованных, скоординированных и целенаправленных действий разбит», — говорит Абрам Кардинер, описывая нейрофизиологический эффект травмы.

Другие, совершенно противоположные психологические изменения вызваны выбросом в вашу нервную систему эндогенных опиоидов, схожих с морфием. Это притупляет боль и защищает от стресса. Иными словами, ваше тело сжимается, переходит в спящий режим, отключается.

Ваша гамма чувств и ощущений сужается, и вы теряете интерес к отношениям и видам деятельности, которые всего неделю назад доставляли вам удовольствие. Вы изо всех сил пытаетесь собраться, но не можете. Ваш мозг блуждает в потемках. Вы не в состоянии сконцентрироваться. На работе вы тупо перекладываете бумаги с места на место; дома просто сидите и глядите в пустоту. Утратив уверенность в ваших способностях контактировать с внешним миром, вы замыкаетесь в себе, в своей изоляции. Вы словно онемели и оторваны от реальности.

Психологическое воздействие измены

Есть девять типов потерь, которые вы, пострадавший партнер, можете пережить. Всё это вариации на тему основной потери, той, что более значима, чем потеря партнера: потеря себя самого. Вам может быть сложно опознать эту потерю, поскольку ни одна из ее форм не осязаема. И хотя окружающие не замечают в вас особых перемен, внутри у вас все кровоточит. И вы внезапно понимаете, что утратили:

• 1) свою личность;
• 2) ощущение, что вы особенный;
• 3) самоуважение из-за заниженной самооценки и потери веры в то, что вы способны вернуть партнера;
• 4) самоуважение из-за неспособности признать, что с вами обошлись плохо;
• 5) контроль над вашими мыслями и поступками;
• 6) фундаментальное чувство порядка и справедливости в мире;
• 7) веру в Бога;
• 8) связь с другими людьми;
• 9) цель в жизни — даже само желание жить.