Загрузка...
Стресс полезен для закрепления здоровых привычек. К такому выводу пришла профессор Венди Вуд из Университета Южной Калифорнии, которая возглавила исследование на эту тему. Считается, что люди в напряженных ситуациях больше, чем обычно, подвержены риску переедания, шопоголизма и так далее. Но исследования показывают, что это не совсем так. Оказывается, стресс способствует закреплению привычек, причем не только вредных, но и здоровых.
Ученые 10 дней наблюдали за группой из 65 студентов. Целью исследователей было понять, как ведут себя учащиеся во время экзаменов. Как известно, для студентов это непростой период: они тратят много времени и сил на то, чтобы выучить необходимый материал, волнуются и часто недосыпают. Исследователи обнаружили, что молодые люди во время сессии придерживались своих старых привычек даже более усердно, чем в спокойные периоды. Те, кто обычно ел пончики и пирожные на завтрак, во время экзаменов употребляли еще больше нездоровой пищи. Но то же самое оказалось верно и про «едоков овсянки» – они регулярно поглощали полезную еду. Те, кто привык ежедневно читать газеты, продолжали это делать и тогда, когда у них практически не было на это времени. А те, кто до экзаменов регулярно посещал тренажерный зал, стали ходить туда даже чаще.
Профессор Венди Вуд считает, что наши привычки – явление более стойкое, чем сила воли. Сформировать у себя здоровую и продуктивную привычку несложно – нужно просто регулярно повторять то действие, которое вы хотите у себя закрепить. И тогда через некоторое время оно станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни – и в спокойные времена, и особенно в период стресса.
bbc.co.uk/news
