Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Свободны вместе. Часть 2. Мировое соглашение

4 шага к гармонии в личных отношениях

17.07.2017
Свободны вместе. Часть 1. Пограничные войны

1. Самопознание

Невозможно осознать сразу все свои границы, но понять их в рамках конкретной ситуации или конкретных отношений – задача вполне посильная. Спросите себя: «Что происходит? Что я чувствую? Мне это нравится? Я действительно хочу этого? Это – я?» Если ответы будут положительными, вы действительно «в себе» (то есть остаетесь на своей территории).

2. Инструктаж

Ваш партнер по отношениям ничего не знает о ваших ценностях и мысли ваши читать не умеет. Когда вы покупаете в магазине бытовую технику, к ней обязательно есть инструкция: как включать, как исправлять неполадки и т. п. Точно так же у каждого из нас есть своя «памятка по применению». Партнеру по отношениям нужно максимально подробно рассказать о том, как ему лучшим образом обращаться с вами.

В этой «инструкции» должны быть сведения о том, что важно для вас, а что нет; что вы любите, а что ненавидите; чего вы хотите и чего избегаете. Информация должна быть максимально честной, открытой и подробной. Со временем «инструкция» может корректироваться – и это нормально.

Рассказав партнеру о собственных границах, обязательно попросите у него ответную «инструкцию». (Добавлю, что по ряду причин сформулировать такую «памятку по применению меня» удается далеко не всем. Некоторые могут сделать это только с помощью психолога. Поэтому если у вас или у партнера не получается – обращайтесь к специалисту!)

3. Переговоры

В каких-то вопросах наши границы будут совпадать, и это прекрасно. Но неизбежно найдутся и «спорные территории», где любая попытка продавить свои интересы в одностороннем порядке приведет к конфликту. Представьте семейную пару, в которой жена считает, что выходные они должны проводить вместе, а муж убежден, что уик-энд создан для общения с друзьями. Способы поведения в конфликте могут быть разными (избегание, приспособление, конфронтация), но оптимальным является лишь сотрудничество – совместные усилия по разрешению спорной ситуации.

Идеальное решение основано на равном уважении к интересам и потребностям обоих партнеров. Это стратегия «я победитель, и ты победитель» (win – win).

 

Компромисс – хороший зонтик, но плохая крыша.

Джеймс Лоуэлл

 

В приведенном выше примере это может быть знакомство жены с компанией мужа, чтобы выходные одновременно проводили и он с друзьями, и она с мужем. Разумеется, такое идеальное решение не всегда возможно. Например, жене могут категорически не понравиться друзья мужа. Тогда следует искать компромиссное решение: один выходной день муж «тусуется» с друзьями, а второй день супруги посвящают исключительно друг другу.

Разумеется, возможны и другие решения. Здесь главное – взаимное уважение партнеров к интересам друг друга и честная готовность сотрудничать «до победного конца» – до нахождения решения, которое не допустит конфликтов из-за «спорных территорий».

4. Нет угрозам!

Чужие «пограничные столбики» могут раздражать нас. Они порой кажутся нам нелепыми, и у нас возникает стремление (из самых благих побуждений) разрушить их. Этого делать не нужно! В основании наших психологических границ, как правило, долгая личная история и разнообразные причины; столбики, шлагбаумы и щиты возникают для охраны лучшего и ценного в нас. Щиты могут устаревать и превращаться в «жесткий панцирь», который мешает человеку меняться. Но это вовсе не означает, что кто-то со стороны имеет право этот панцирь ломать.

Есть старая притча о том, как солнце и ветер поспорили, кто быстрее заставит человека снять плащ. Чем сильнее дул ветер, тем плотнее путник запахивал плащ. Но стоило лишь пригреть солнышку, как он снял плащ сам.

Мораль проста: чем больше угроз мы создаем психологическим границам другого человека, тем отчаяннее он будет их защищать. Чем уважительнее и спокойнее мы будем относиться к чужим территориям, тем безопаснее будет чувствовать себя наш визави.

И тем легче ему будет выйти за свои пределы и ограничения. Главное, что мы можем сделать для этого (и чем занимаются профессиональные психологи), – это помочь человеку лучше понять себя.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Токсичные отношения: как распознать и уцелеть?
Токсичные отношения: как распознать и уцелеть?

Когда говорят о домашнем насилии, обычно имеют в виду насилие физическое. Но существует и другое – моральное. Отношения, которые при этом формируются, иначе как токсичными не назовешь.

читать далее

Свободны вместе. Часть 1. Пограничные войны
Свободны вместе. Часть 1. Пограничные войны

Границы личности как границы государства – их надо соблюдать. При этом заключение разнообразных договоренностей о сотрудничестве всячески приветствуется. Как же сделать это правильно?

читать далее

Что за праздник без скандала?!
Что за праздник без скандала?!

Ссоры вместо поздравлений, напряженное молчание вместо подарков, а выяснение отношений вместо тостов. Почему же так происходит, мы попробуем сегодня разобраться.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
1822 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7123 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога