Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Куда деть папу

Как помочь мужу после рождения ребенка

21.03.2016
Куда деть папу
psyh.ru Март 2016

В природе есть довольно печальные примеры развития событий после пополнения в семье: самке богомола не приходится переживать об отношениях, ведь она откусывает голову самцу еще во время спаривания и доедает его после любовного акта. К счастью, женщины не обходятся со своими мужчинами так жестоко, но и некоторым папам человеческих детенышей приходится несладко.

Казалось бы, месяцы беременности с токсикозом, изжогой и тяжестью в спине и ногах, болезненные роды и «прелести» налаживания грудного вскармливания им не знакомы. Так на что они жалуются? После рождения малыша даже самый счастливый отец ждет, что капризы жены останутся позади, а ее накрывает очередная гормональная буря. В семье разгораются новые конфликты. Мужчинам не хватает внимания, тепла и секса, а также понимания того, что происходит и когда все это закончится.

А женщины не понимают мужей. Многие отодвигают партнеров на задний план, считая, что они, в отличие от ребенка, в состоянии сами о себе позаботиться. Мамочки с головой уходят в воспитание, читают книги, посещают курсы, ходят на занятия по раннему развитию, а про отцов… забывают.

Действительно, самое важное сейчас для мамы – забота о малыше. Только вот залог ее хорошего самочувствия и благополучия ребенка – здоровые отношения с окружающими и в первую очередь с его отцом. Достаточно вспомнить, что для малыша важны оба родителя, а их поведение – главный образец для него.

Предупрежден – значит вооружен!

К грядущему кризису в отношениях надо готовиться еще во время беременности. Практика показывает, что чем более радужные ожидания были у пары до рождения ребенка, тем большее разочарование постигло их после. Если будущий папа понимает, что в первое время придется нелегко, что от него понадобится помощь и частичный отказ от собственных интересов, он будет вести себя соответственно. Посетите специальные курсы, навестите друзей, которые благополучно прошли испытание родительством, и не забывайте, что все эти трудности временные.

Снова вдвоем

Нет ничего страшного в том, что вы оставите ребенка с бабушкой и отправитесь в кино или посмотрите фильм дома, уложив малыша спать. Хотя бы раз в неделю устраивайте романтические вечера для вас двоих. Вкусная еда, красивый наряд и соответственный настрой обязательны. Ежедневно старайтесь уделить минутку мужу, чтобы выпить вместе чашечку чая и узнать о его делах.

Не говорите только о ребенке. Вспомните, что у вас есть и другие интересы. Вставьте между делом ласковое слово, подарите невзначай нежное прикосновение, а также старайтесь быть терпимее и не заваливать его упреками. Он, как и вы, только осваивает новую «профессию».

Через «не хочу»

Получая письма от молодых мам, замечаю, что они в недоумении от своего снизившегося либидо: «Во время беременности у нас была такая страсть, а сейчас я сплю с мужем через “не хочу”». На это есть множество причин. Гормон пролактин, отвечающий за грудное вскармливание, подавляет выработку эстрогенов, и желание провести ночь в пылких объятьях мужа пропадает. Комплексы из-за изменения собственного тела мешают расслабиться, а сильная усталость действует лучше любого снотворного.

Но это не значит, что нужно выселить мужа в соседнюю комнату. Возможно, проблемы связаны с уже возникшей напряженностью в отношениях. Ищите вдохновение, фантазируйте, настраивайтесь на нужный лад и попросите мужчину помочь вам в этом. Несколько часов отдыха, несколько минут массажа, пара комплиментов – и гормоны сдадутся.

 
 

Многим женщинам помогает вернуть страсть в отношения уход за собой. Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, аккуратная прическа, легкий макияж и красивая домашняя одежда поднимут настроение и самооценку. Ощущая себя на высоте, заново открывая в себе женщину, мамы переносят свое внимание с ребенка на мужа.

 
 

Первый помощник

Просите о помощи, и просите правильно! «Ты вообще встанешь с дивана?! Я бегаю целый день, как ужаленная, ночами не сплю и днем не присяду. Иди хоть пыль протри!!!» – ласково прорычит жена. Какой мужчина после этого монолога пойдет протирать пыль? Редкий.

Намного действеннее будет обращение: «Дорогой, знаю, что тебе тоже хочется отдохнуть, но я очень устала. Помоги мне, пожалуйста, с уборкой или присмотри за ребенком, а потом я приготовлю нам что-нибудь вкусненькое». Все же просьба о помощи выгодно отличается от обвинения в ее отсутствии. Ваша цель – поддержка, а не очередная ссора, и, даже если претензии справедливы, предпочтительнее доброжелательный тон.

Признаки депрессии

Вы далеко не самая счастливая молодая мама? Стоит проверить, нет ли у вас послеродовой депрессии. Вот ее признаки:

  • повышенная плаксивость;
  • неадекватная реакция на плач ребенка и отчуждение от него;
  • отвращение к сексу;
  • агрессия по отношению к окружающим;
  • чувство беспомощности, незащищенности, безысходности;
  • мысли о самоубийстве.

Если большинство симптомов налицо, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. С этим нельзя шутить, так как депрессия мамы портит не только ее жизнь. Такое состояние очень негативно влияет на здоровье и развитие малыша, а также на отношения с супругом.

Простой такой секрет

Многие психологи, педиатры и опытные родители согласятся, что главный секрет семейного счастья – активное привлечение папы к уходу за ребенком. Желательно, чтобы отец семейства умел уложить ребенка спать, переодеть, поменять подгузник. Доверьте дитятку папе, снабдив его подробными инструкциями «по применению», а сами примите наконец ванну. Если что-то пойдет не так, они обязательно дадут вам знать.

Зачем же напрягать мужа, и без того уставшего после работы? Во-первых, это важно для налаживания отцовской связи и пробуждения родительского инстинкта, а во-вторых, папа сможет испробовать, что такое «целый день сидеть дома» с ребенком. И все встает на свои места: настроение у мамы поднимется, отношения наладятся, а папа поймет, что в нем все еще нуждаются… да еще как!

Рождение малыша, вопреки распространенному мнению, не только огромное счастье, но и настоящий экзамен для семьи. Если пара проходит через это испытание, то становится крепче, если нет – распадается. Статистика разводов после пополнения в семье не вселяет оптимизма, но все, как говорится, в наших руках.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Иллюзия равенства
Иллюзия равенства

Равноправие женщин с мужчинами в Советской России было закреплено Конституцией 1918 г. С тех пор прошло 100 лет, и многим кажется, что большая война за равноправие закончена...

читать далее

Драконы для двоих
Драконы для двоих

Как отделить реальность семейной жизни от красивых волшебных сказок и восторженных свадебных тостов? Мечты и фантазии всегда сильнее реальности своей нелогичностью.

читать далее

Отравление виной
Отравление виной

В психотерапии есть глобальные вопросы. Один из них – преодоление невротического чувства вины. Кажется, отыщешь его, преодолеешь – и больше ничего не нужно. Так ли это?

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
7432 просмотров 0 комментариев
2
1.0
0
подписаться на рубрику:

7123 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога