Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Токсичные отношения

Как завершить деструктивные отношения и не повторять их вновь

03.03.2016
Токсичные отношения
psyh.ru Март 2016

Почти каждая женщина сталкивалась хотя бы с одними деструктивными отношениями. Кто-то интегрирует такой опыт в свою жизнь, становится сильнее, мудрее, взрослее. Как следствие, появляются более осознанные и зрелые отношения. А кто-то снова и снова наступает на те же грабли. Попробуем разобраться, почему так происходит.

Поставить верный диагноз

Деструктивные отношения – это как болезнь, а некоторые заболевания показывают нам, что мы что-то делаем не так в своей жизни. Многие люди стараются заглушать боль таблетками, отключаются от тела и продолжают жить дальше, ничего в себе не меняя. Тогда болячек становится все больше, организм словно пытается докричаться до человека. Так и деструктивные отношения указывают нам на то, что есть пробелы, на которые необходимо обратить внимание.

Пять основных признаков токсичных отношений:

  • 1. Вы чувствуете, что «разрушаетесь», «теряете себя», вами манипулируют. Слишком много сил затрачивается на сохранение отношений, не остается ресурсов на деятельность в социуме. Полностью зависите от партнера (не берем случаи временной нетрудоспособности).
  • 2. Вы решаете проблемы партнера вместо своих (проживаете жизнь другого).
  • 3. Не можете расслабиться и быть собой, кажется, что вас настоящего не примут. Приходится делать то, что не по душе, чтобы удержать партнера.
  • 4. Вас не уважают, не ценят ваши желания, потребности, взгляды. Личное пространство отсутствует.
  • 5. Вы подвергаетесь постоянной критике, эмоциональному, физическому, экономическому или сексуальному насилию.

Болеть с пользой

Известны случаи, когда целители заражали сами себя «тяжелой хворью», лечились и благодаря этому могли помогать другим. А если без мистики, то мы знаем много примеров самоисцеления, например Моше Фельденкрайз, основатель одного из направлений в телесно-ориентированной психотерапии, в свое время отказался от операции на поврежденном колене. Он занялся самолечением через осознание и различные телесные техники, которые впоследствии стали основой метода Фельденкрайза.

Сам процесс и результат выздоровления наполняет людей огромной внутренней силой и верой в себя. Так и наши души стремятся к напряжению, путь через него дает свой драгоценный опыт, силу, жизненную мудрость, трансформацию. Человек взрослеет через фрустрации, но это всегда происходит при условии определенной поддержки. В какой-то момент жизни мы сталкиваемся с испытаниями, через которые нам предстоит стать мудрее и сильнее. К сожалению, зачастую такими этапами становятся деструктивные отношения.

Время собирать шерсть баранов

В сказах и мифах прогресс происходит через испытания, ни одна Василиса не «помудрела», сидя на печи, всем приходилось пройти через «дремучий лес». Кстати, по статистике, инфантилизм – обязательное качество у женщин, подвергающихся домашнему насилию и находящихся в положении жертвы. Люди, которые живут во взрослой позиции, обычно находят способы выйти из сложных ситуаций как можно быстрее. А люди, которым присуща психическая незрелость, могут пребывать в состоянии жертвы многие годы.

Наша жизнь не терпит стагнации, мы пришли сюда за развитием, поэтому лучше что-то делать самому, чем ждать пинков от жизни. Юнгианец Роберт Джонсон в своей книге "ОНА" говорит об умении женщины выбрать одно-единственное семя и сделать его плодоносным. «Собрать шерсть с диких баранов» – умение не идти напролом, а добиваться своего хитростью, мудростью, выбрав нужное время. У мужчины другой путь развития, он должен «побеждать полчища драконов» и «спасать прекрасных дам».

В деструктивных отношениях заложен огромный потенциал развития, возможность трансформации. Помните, внешняя реальность отражает нашу внутреннюю суть, и, если проблема не решена, приходится снова и снова возвращаться к испытаниям. Каждому возрастному этапу соответствуют определенные задачи, и если они своевременно не решаются, то никуда и не исчезают. Испытания возвращаются через какое-то время, только к ним добавляются все новые задачи, а ресурсов остается все меньше. То, что не решено в двадцать лет, придет опять в тридцать, сорок, пятьдесят лет. В какой-то момент можно оказаться на краю жизни с огромным клубком нерешенных задач. А значит – успешное прохождение природосообразных кризисов – залог счастливой старости.

Сделай паузу – перевари яд

Ребенок из деструктивной семьи (родители-алкоголики, физическое или психическое насилие, отсутствие одного из родителей и т. п.) может существовать в токсичных связях очень долго. Человек зачастую переходит из одних нездоровых отношений в другие подобные же, у него просто не было перед глазами альтернативной модели. Жертва глубоко внутри чувствует себя несчастной, но, с другой стороны, ей кажется, что все нормально. Это такое привычное страдание, хоть какая-то, но стабильность.

Разорвав одни деструктивные отношения, человек сразу же бросается в другие, не дав себе паузы переварить этот опыт, понять причинно-следственные связи. Как говорится, каждое следующее ведро оказывается глубже предыдущего. Предыдущий уровень напряжения не привел к развитию, опыт не был проанализирован, не произошло нужных изменений в сознании. Очень важно сделать паузу перед следующими отношениями. В противном случае есть риск либо наступить на те же грабли, либо, наоборот, на многие годы «зависнуть в поиске» на уровне осознания. На подсознательном же уровне будет править балом страх, который может не давать вступить в новые отношения. Так работают защитные силы нашей психики. И подсознание, как правило, выигрывает.

Если вы столкнулись с токсичными отношениями, не отчаивайтесь, возможно пришло время для трансформации. И помните, что взрослый человек может сделать очень многое для улучшения качества своей жизни.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Иллюзия равенства
Иллюзия равенства

Равноправие женщин с мужчинами в Советской России было закреплено Конституцией 1918 г. С тех пор прошло 100 лет, и многим кажется, что большая война за равноправие закончена...

читать далее

Погребенные заживо: ищем выход из «токсичных отношений»
Погребенные заживо: ищем выход из «токсичных отношений»

Выражение «токсичные отношения» стало психологическим термином: один человек буквально отравляет жизнь другого, всячески принижая его «я».

читать далее

В постели с врагом
В постели с врагом

Отношения с представителями «темной триады» грозят глубокими психологическими травмами, болезнями и разладом с близкими людьми. Поэтому важно уметь быстро вычислять деструктивных личностей.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
26059 просмотров 0 комментариев
3
1.0
0
подписаться на рубрику:

7123 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога