Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Лики субличности

23.10.2012

Порой понять чувства и поступки любимого человека бывает непросто. Примирить противоречия, гармонизировать отношения с партнером поможет знакомство с нашими внутренними персонажами, или «субличностями». Мы предлагаем вам психотерапевтическое задание, которое поможет сделать шаг по пути к гармонии.


Если мы хорошо знакомы с нашими внутренними персонажами, или «субличностями», то можем использовать эти знания с пользой. В то же время, если мы одну из своих субличностей не знаем или не принимаем, она обретает над нами власть. Мы начинаем совершать неожиданные поступки, при этом, увы, обычно с негативными последствиями для себя. Вспомните, как часто в комедиях обыгрывается ситуация: «серая мышка» или «закомплексованный очкарик» выпивает запретный для себя бокал вина – и идет в разнос. Их сдерживаемые страсти наконец-то прорываются наружу и выходят из-под контроля!


Наши субличности – внутреннего мужчину и внутреннюю женщину – лучше знать в лицо. Вне зависимости от биологического пола внутренняя женщина помогает человеку быть эмпатичным и интуитивным, адаптивным и гибким, устанавливать близкие контакты. А вот внутренний мужчина способствует достижению целей, карьерному росту, развитию в профессии, дает устойчивость и напористость…


Кроме того, субличности влияют на то, какие мужчины и женщины «притягиваются» к нам. Всмотритесь, и вы поймете – это зеркальное отображение того, что происходит во внутреннем мире.


Например, многие успешные женщины жалуются, что «кругом одни слабаки и замуж выходить не за кого». Что за этим стоит? Такая женщина сама – «мужик в юбке». Это помогло ей достичь карьерных высот, но какой ценой? Ее внутренняя женщина стала выполнять мужские функции. И тогда внутренний мужчина оказался лишенным силы – слабым и подавленным. Вот точно такие же слабые и подавленные женщинами мужчины (скорее всего, «мамочкины сынки») начинают за ней ухаживать.


Таким образом, ваш партнер отображает то, что происходит с вашим внутренним мужчиной (или женщиной). А ваши партнерские отношения – результат взаимоотношений между внутренними мужчиной и женщиной: царит ли гармония? Или происходят ссоры? Может, они боятся друг друга? Или один подавляет второго?.. Разбирайтесь, анализируйте, ищите и принимайте решения.


Знакомясь со своими субличностями, мы улучшаем партнерские отношения, расширяем представление о себе и становимся более успешными.


Предлагаем вам выполнить психотерапевтическое упражнение. Это задание универсально и подходит как мужчинам, так и женщинам, так как внутренние мужчина и женщина есть у каждого. Для его выполнения вам понадобятся бумага, ручка и свободное время.


1. Закройте глаза и подумайте: какой персонаж появляется при словах «внутренний мужчина»? Этих образов может быть несколько. Откройте глаза и составьте список. Постарайтесь дать каждому имя и хотя бы вкратце описать: возраст, род занятий, где проживает, особенности характера… Это могут быть мужчины самых разных возрастов, исторических эпох (хоть пещерный человек) – ничему не удивляйтесь! Среди них обычно встречаются как симпатичные вам персонажи (Белый Рыцарь), так и неприятные (Волосатый Варвар). Чаще всего в списке бывает от пяти до десяти персонажей, но это не значит, что и у вас их должно быть столько же. Дайте волю фантазии!


2. Подберите каждому из них пару. Подумайте, кто может быть рядом с таким мужчиной? Опять же не удивляйтесь тому, что приходит в голову. Рядом с Рыцарем не обязательно должна быть Прекрасная Дама, вместо нее может появиться Колдунья…


3. Выпишите в отдельный список всех подобранных женщин. Теперь вам нужно проделать точно такую же работу: вкратце описать каждую из них, а потом – подобрать ей мужчину. И это уже не обязательно будет тот же мужской персонаж! Например, Колдунье может соответствовать уже не Рыцарь, а Маг. Но если пара совпала (и Колдунья снова оказалась с Рыцарем), то эти персонажи комплементарны и работа с ними прекращается. А вот с не совпавшими парами придется еще поработать – вновь подбирайте им пару. И так до тех пор, пока все персонажи не окажутся комплементарными, – все половинки должны совпасть.


Это увлекательное упражнение, напоминающее игру и дающее пространство для творчества, помогает гармонизировать мужские и женские энергии во внутреннем пространстве.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Что делать, если в отношениях я только отдаю?
Что делать, если в отношениях я только отдаю?

Часто случаются перекосы в отношениях, когда один партнер вкладывает много душевных и физических сил, а другой принимает это как должное. Почему так происходит и что делать?

читать далее

Отец или отчим?
Отец или отчим?

Я в разводе уже больше года. Есть сын, 6 лет. Бывший муж очень хорошо с ним общается. Сейчас в моей жизни появился мужчина. Он считает, что присутствие бывшего мужа будет осложнять наши отношения.

читать далее

Свободны вместе. Часть 2. Мировое соглашение
Свободны вместе. Часть 2. Мировое соглашение

Как наладить отношения с близким человеком и избегать конфликтов в дальнейшем? Читайте подробный инструктаж и живите в гармонии с собой и окружающими.

читать далее

Комментарии:

Владислав Божедай, 24.10.2013 14:19:13
Примирение со своей ограниченностью делает людей более органичными...но и более беспомощными:)
1 из 1

Тэги:

Рейтинг
16261 просмотров 1 комментариев
1
3.5
1
подписаться на рубрику:

7123 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога