Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Лики субличности

23.10.2012

Порой понять чувства и поступки любимого человека бывает непросто. Примирить противоречия, гармонизировать отношения с партнером поможет знакомство с нашими внутренними персонажами, или «субличностями». Мы предлагаем вам психотерапевтическое задание, которое поможет сделать шаг по пути к гармонии.


Если мы хорошо знакомы с нашими внутренними персонажами, или «субличностями», то можем использовать эти знания с пользой. В то же время, если мы одну из своих субличностей не знаем или не принимаем, она обретает над нами власть. Мы начинаем совершать неожиданные поступки, при этом, увы, обычно с негативными последствиями для себя. Вспомните, как часто в комедиях обыгрывается ситуация: «серая мышка» или «закомплексованный очкарик» выпивает запретный для себя бокал вина – и идет в разнос. Их сдерживаемые страсти наконец-то прорываются наружу и выходят из-под контроля!


Наши субличности – внутреннего мужчину и внутреннюю женщину – лучше знать в лицо. Вне зависимости от биологического пола внутренняя женщина помогает человеку быть эмпатичным и интуитивным, адаптивным и гибким, устанавливать близкие контакты. А вот внутренний мужчина способствует достижению целей, карьерному росту, развитию в профессии, дает устойчивость и напористость…


Кроме того, субличности влияют на то, какие мужчины и женщины «притягиваются» к нам. Всмотритесь, и вы поймете – это зеркальное отображение того, что происходит во внутреннем мире.


Например, многие успешные женщины жалуются, что «кругом одни слабаки и замуж выходить не за кого». Что за этим стоит? Такая женщина сама – «мужик в юбке». Это помогло ей достичь карьерных высот, но какой ценой? Ее внутренняя женщина стала выполнять мужские функции. И тогда внутренний мужчина оказался лишенным силы – слабым и подавленным. Вот точно такие же слабые и подавленные женщинами мужчины (скорее всего, «мамочкины сынки») начинают за ней ухаживать.


Таким образом, ваш партнер отображает то, что происходит с вашим внутренним мужчиной (или женщиной). А ваши партнерские отношения – результат взаимоотношений между внутренними мужчиной и женщиной: царит ли гармония? Или происходят ссоры? Может, они боятся друг друга? Или один подавляет второго?.. Разбирайтесь, анализируйте, ищите и принимайте решения.


Знакомясь со своими субличностями, мы улучшаем партнерские отношения, расширяем представление о себе и становимся более успешными.


Предлагаем вам выполнить психотерапевтическое упражнение. Это задание универсально и подходит как мужчинам, так и женщинам, так как внутренние мужчина и женщина есть у каждого. Для его выполнения вам понадобятся бумага, ручка и свободное время.


1. Закройте глаза и подумайте: какой персонаж появляется при словах «внутренний мужчина»? Этих образов может быть несколько. Откройте глаза и составьте список. Постарайтесь дать каждому имя и хотя бы вкратце описать: возраст, род занятий, где проживает, особенности характера… Это могут быть мужчины самых разных возрастов, исторических эпох (хоть пещерный человек) – ничему не удивляйтесь! Среди них обычно встречаются как симпатичные вам персонажи (Белый Рыцарь), так и неприятные (Волосатый Варвар). Чаще всего в списке бывает от пяти до десяти персонажей, но это не значит, что и у вас их должно быть столько же. Дайте волю фантазии!


2. Подберите каждому из них пару. Подумайте, кто может быть рядом с таким мужчиной? Опять же не удивляйтесь тому, что приходит в голову. Рядом с Рыцарем не обязательно должна быть Прекрасная Дама, вместо нее может появиться Колдунья…


3. Выпишите в отдельный список всех подобранных женщин. Теперь вам нужно проделать точно такую же работу: вкратце описать каждую из них, а потом – подобрать ей мужчину. И это уже не обязательно будет тот же мужской персонаж! Например, Колдунье может соответствовать уже не Рыцарь, а Маг. Но если пара совпала (и Колдунья снова оказалась с Рыцарем), то эти персонажи комплементарны и работа с ними прекращается. А вот с не совпавшими парами придется еще поработать – вновь подбирайте им пару. И так до тех пор, пока все персонажи не окажутся комплементарными, – все половинки должны совпасть.


Это увлекательное упражнение, напоминающее игру и дающее пространство для творчества, помогает гармонизировать мужские и женские энергии во внутреннем пространстве.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Свободны вместе. Часть 2. Мировое соглашение
Свободны вместе. Часть 2. Мировое соглашение

Как наладить отношения с близким человеком и избегать конфликтов в дальнейшем? Читайте подробный инструктаж и живите в гармонии с собой и окружающими.

читать далее

Свободны вместе. Часть 1. Пограничные войны
Свободны вместе. Часть 1. Пограничные войны

Границы личности как границы государства – их надо соблюдать. При этом заключение разнообразных договоренностей о сотрудничестве всячески приветствуется. Как же сделать это правильно?

читать далее

Пазл отношений
Пазл отношений

Шесть элементов психологического пазла помогут вам построить гармоничные отношения с окружающими.

читать далее

Комментарии:

Владислав Божедай, 24.10.2013 14:19:13
Примирение со своей ограниченностью делает людей более органичными...но и более беспомощными:)
1 из 1

Тэги:

Рейтинг
15967 просмотров 1 комментариев
1
3.5
1
подписаться на рубрику:

7123 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога