Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Свои бесценности

26.08.2013

Чужие ценности обесценивают твою жизнь. Как много кругом бессистемной литературы от «создателей» «систем успеха». Автор одной из таких книг, Брайан Трейси, утверждает: «Люди бедны, потому что еще не решили быть богатыми». Трейси советует изменить свои привычки, взять жизнь под контроль и планировать ее.


На самом деле почти все рекламируемые «коды» успеха представляют собой либо блаженные заблуждения, либо технологии изощренного насилия над собой. Эти технологии могут привести к цели, и достигнувшие ее будут считаться социально успешными, но зачастую чувствовать себя личностно несчастными.


Я не сторонник убеждения, что возможности человека безграничны, – мыслить так означает уподобиться Богу. Мне близка мысль, что у каждого есть определенный энергетический «кредит». Человек не ведет идеальную рафинированную жизнь, и его потенциал волей-неволей сокращается из-за неправильного образа жизни, неразумных поступков и из-за того, что он стремится к целям, не соответствующим его ценностям. Ресурсы на преодоление внутреннего нежелания расходуются безвозвратно.


Первый тренинг тайм-менеджмента я проходил в 1997 году у американского мормона, который тогда мне показался суперменом. Бизнес-консультант, обладатель ученой степени Гарварда в области бизнеса и управления рассказывал, как ведет ежедневник и что его регулярные записи послужили аргументами в суде, с их помощью он выиграл дело у клиента, не оплатившего услуги… Глядя на него, я почувствовал себя недоорганизованным недочеловеком. Накупил органайзеров, но хватило меня недели на две. И я бросил, решив, что органайзер, способный меня структурировать, еще не создан.


Почему-то мне не пришло в голову, что я еще не создал для себя того дела, которым бы я хотел заниматься и для которого мог бы структурироваться.


Прежде чем начинать себя насиловать достижением цели, задайте себе вопрос: «Почему это встречает у меня сопротивление?» Важно осознать, почему тебе нужны напоминания для того или иного дела, что мешает им заниматься без органайзера. На мой взгляд, прежде чем работать с коучем или тренером по достижению целей, неплохо обрести осознанность и не путать свои истинные цели и ценности с невротическими, навязанными социумом. Коучи не тратят достаточно времени на выяснение этих вопросов, считая их лишней фрустрацией. Зачастую они и не «заточены» на поиск таких ответов. Внутренний мир человека на 95% бессознателен. А предлагаемые коучами и тренерами по достижению целей технологии используют когнитивные методы работы на сознательном уровне, в то время как большинство проблем находится в сфере бессознательного и имеет под собой экзистенциальную основу. Работать же с коктейлем из страхов, обиды, вины и так далее – всем тем, что погребено в нашем бессознательном, – можно с помощью психотерапии.


Конечно, совсем отказываться от органайзеров не стоит. Как и не стоит придавать им особого магического значения. Надо понимать, что слабость технологий успеха в том, что, будучи направленными на достижение цели и изменений, они не учитывают личные особенности человека. Исходя из теории парадоксальных изменений Арнольда Бейсера, изменения начинаются только тогда, когда человек принимает себя таким, каков он есть, – видит себя реального: «изменения тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является».


Можно ли совершать над собой «технологическое» насилие в виде контроля и бесконечных напоминаний о запрограммированных делах?


Не надо полностью исключать из жизни технологии достижения целей: формулировать цели и думать о них, планировать, отказаться от самооправданий, отговорок и умствований. Но, как мне кажется, первоначально следует гораздо больше внимания и усилий уделять прояснению целей и ценностей. Технологии достижения цели являются полезными, когда способствуют достижению ваших истинных целей и ценностей, и вредными – когда вы пытаетесь достичь чего-то навязанного.


Отделение истинных ценностей от ложных может оказаться задачей длиною в жизнь. Зачастую люди свято уверены, что следуют своей цели. Только «своей» она стала в результате чужого социального программирования. Один из критериев «навязанности» цели, как это ни парадоксально, – фанатичное стремление к ней. Чем более горячим приверженцем «своих» целей человек является, тем с большей уверенностью можно сказать, что он сам раб этих «целей» и «ценностей». Они его подчиняют. «То, что делает нас сильнее, берет над нами власть» (1).


Яркий пример этому – «Властелин колец», где Фродо попал под влияние магической силы кольца и, если бы не Голлум, уничтоживший кольцо ценой своей жизни, мы бы могли увидеть нового Фродо, не такого милого и самоотверженного юношу. Это видно и в повседневной жизни – посмотрите, как власть и деньги делают людей сильнее и меняют их до неузнаваемости. Люди, которые полностью поглощены целью, лишают себя обратной связи.


Не все так однозначно, как утверждают бизнес-гуру, – как только ты поставишь себе цель, цель начинает тобой управлять. Но задайтесь вопросом, чьи это цели – ваши или ваших родителей, учителей и так далее? И даже когда кажется, что вы достигли цели, не забывайте ставить ее под сомнение. Вы меняетесь, меняется ваше окружение и ваши ценности.



(1) Один из экзистенциальных законов, сформулированный Дмитрием Леонтьевым.



Первые джинсы и кроссовки тверской фабрики появились у меня только в начале восьмидесятых, и, видимо, непреодолимое желание заработать деньги, чтобы доказать себе и окружающим, что я состоятельный, долгое время служило бизнес-топливом. Но осознал я это гораздо позже.


Ценности – это не совсем то, что можно представить, погрузившись в нирвану, это еще то, что мы нарабатываем, вкладывая энергию. Помочь осознать свои внутренние цели и ценности может экзистенциальный анализ Виктора Франкла (логотерапия), персональный экзистенциальный анализ Альфреда Лэнгле, глубинная психодинамическая психотерапия.


Прислушивайтесь к сигналам вашего тела, когда вы заняты тем или иным делом, – дискомфорт и напряжение на пути к цели могут сигнализировать о насилии над собой.


Постарайтесь ответить себе честно на следующие вопросы:


• Что составляет мою шкалу ценностей?


• Почему для меня важны эти цели и ценности?


• Если они не будут реализованы, как это отразится на моей жизни?


• Что я буду чувствовать, если утрачу их?


• Какие потребности я хочу реализовать, осуществляя эти цели?


• Все ли из моих целей и ценностей наполняют мою жизнь, а не ложатся тяжким бременем и отягощают?


• Мои ли это потребности, или чужие?


Полноценные ответы на эти вопросы можно получить в процессе психотерапии.


К сожалению, мы часто живем слишком механистично. Выпадение из автоматической жизни в осознанную – трудоемкий процесс, но именно он способен превратить вас в человека, удовлетворенного собственной жизнью.



Психологи рекомендуют упражнения, которые помогут определить, какие ценности для вас действительно важны, а какие навязаны.


ЦЕННОВЫБРОС

Напишите на карточках ваши ценности и оцените, насколько они для вас важны. Поочередно рассматривайте каждую карточку и откладывайте в сторону ту, от которой можете отказаться. Анализируйте свои эмоции и ощущения в теле. Задайте себе вопрос: утрата каких ценностей для вас наиболее ощутима?


СОЗДАЕМ 10 ЖЕЛАНИЙ-ЗАПОВЕДЕЙ

Каждое утро записывайте в отдельный блокнот 10 (можно больше) желаний, которые вы хотите исполнить в течение дня. Начните с самых незначительных, главное – осознавать их. Включайте в список даже такие желания, как «дать начальнику в морду», «нагрубить в ответ клиенту», «погладить мусорного кота». Если ничего в голову не приходит, подождите, пока желание появится изнутри. Не вымучивайте свои желания и пишите то, что действительно хотите и можете сделать сегодня. В течение дня старайтесь выполнить пункты из вашего списка, наблюдая за тем, как вы себя чувствуете, когда делаете действительно то, что хотите, а не должны. Отслеживайте и свои ощущения, когда вы не можете сделать то, что хотите. Постарайтесь понять, почему у вас возникают желания, которые невозможно выполнить.


ХОЧУ. ДЕЛАЮ. ОСОЗНАЮ

В течение дня задавайте себе вопросы «Что я сейчас хочу?» и «Что я сейчас делаю?». Отвечая на них, вы наверняка обнаружите, что многие вещи делаете по привычке. В конце концов, вы уже следовали этим привычкам и они привели вас к результату, который вас не удовлетворяет. Если вы хотите других результатов – вам надо изменить привычки. Осознанно относясь к себе, вы сможете сделать открытия – например, что в офис можно прийти другой дорогой или что вовсе не обязательно заказывать один и тот же пережаренный шницель. У меня, например, периодически начинала болеть голова, пока я не понял, что слишком сильно гудят трансформаторы освещения и их надо заменить. Может, вы раздражены в офисе просто потому, что у вас не отрегулирована громкость входящего звонка рабочего телефона и вы непроизвольно подпрыгиваете, когда раздается сигнал?

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Выбрав цель, не стань ее мишенью
Выбрав цель, не стань ее мишенью

Как мы принимаем решения? По этому поводу постоянно ведутся споры между сторонниками интуиции и разума. Первые считают вторых бессердечными, вторые первых – глупыми романтиками. А где же истина?

читать далее

Ветвистые деревья в темноте
Ветвистые деревья в темноте

Желающих вырваться на первые роли всегда было достаточно, и всеобщее увлечение краткосрочными программами личностного роста процветает почти полвека. В чем их привлекательность? Попробуем разобраться.

читать далее

Личная трагедия социального успеха
Личная трагедия социального успеха

Все мы хотим общепризнанного успеха. Добиться социального успеха невозможно без жесткой самодисциплины, учебники по достижению успеха кишат подобными рецептами на грани самонасилия и самоистязания.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
6532 просмотров 0 комментариев
2
0.3
0
подписаться на рубрику:

7100 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога