Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Такое многоликое одиночество

Как одиночество влияет на качество жизни

02.02.2018
Такое многоликое одиночество
psyh.ru Февраль 2018

Когда я узнала о том, что в Великобритании введена должность министра по одиночеству, первой реакцией было: что за чушь! Кого создаем дальше: министра по агрессии, шуткам и юмору, осознанности? А ведь событие на самом деле невероятной важности! Впервые признано, что эмоциональная жизнь человека важна и влияет на физическое здоровье и общее качество жизни.

Проведены исследования (пролонгированные, на статистически значимой выборке), которые свидетельствуют о том, что одиночество действительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, депрессии, а также сокращает продолжительность жизни.

Уединение – изоляция

Одиночество многогранно. Например, можно говорить о степени одиночества. В его позитивном полюсе – это уединение, которое приятно, помогает регулировать плотность общения и дает возможность для восстановления. Об уединении многие мечтают. На негативном полюсе – изоляция, когда контакты с другими людьми потеряны.

Чувство или ситуация жизни?

Есть и другой акцент. Термин «одиночество» одновременно означает и чувство, и ситуацию. Если говорить об одиночестве как о чувстве, оно может проявляться и у людей, живущих в больших семьях, работающих, общающихся в соцсетях. Оно обозначает, что человек не находит в другом необходимой душевной близости, принятия и понимания.

Такое одиночество не так опасно, так как человек находится рядом с другими, а значит, может найти близкого человека. К тому же, так или иначе, он получает какое-то количество социальных поглаживаний. Временное чувство острого одиночества могут испытывать люди, расставшиеся с любимым человеком. Так как расставание переживается как потеря, его тоже нужно отгоревать. И идти дальше.

Одиночество пожилых

Другое дело, когда мы говорим об одиночестве как актуальной жизненной ситуации. Например, когда пожилая дама, похоронившая мужа, проживает одна. Дети разъехались, постаревшие подруги болеют, и им не до встреч. Что еще остается, кроме сидения в очередях в поликлинике? Хоть какая-то активность и общение!

Хотя, полагаю, в нашем обществе по этому вопросу довольно благоприятная ситуация. Многие пожилые люди живут с родными и помогают с внуками. Также у нас есть культуральный момент «бабушек у подъезда». Многие над ними посмеиваются, но это тот клуб по интересам, который дает необходимый заряд общения.

Болезнь как стигма

Вторая по значимости категория одиноких людей – это те, кто болен так называемыми «стигматизирующими» болезнями. Стигма – клеймо, негативный ярлык. К таким болезням могут относиться СПИД, хронические кожные заболевания с ярко выраженными проявлениями, различные уродства, шизофрения и даже рак. Часто эти заболевания и особенности создают социальный вакуум вокруг человека.

Изоляция потери

В изоляции может оказаться человек средних лет, потерявший мужа, жену или ребенка («то, что не должно было случиться»). Если смерть пожилого человека окружающие принимают естественно, общаются, подбадривают, то в случае трагической смерти изоляция гораздо больше. Люди боятся сказать что-то не то, и… не говорят ничего, уходят из общения.

В случае потери очень хорошо было бы иметь психологическое сопровождение. Иногда психолог на период первого полугода – практически единственный человек, с которым складывается полноценный контакт. Далее, если горевание проходит нормативно, связи восстанавливаются, а также появляются новые.

Депрессия

Депрессия – это заболевание, и к нему не нужно относиться как к плохому настроению. В этом случае на общение не хватает сил, хотя желание поддержки может быть даже больше, чем обычно. Вокруг человека в депрессии образуется вакуум, так как общаться с ним сложно. И это ведет к еще большему погружению в болезненное состояние.

В этом случае необходимо обращаться к психиатру для назначения лекарств и к клиническому психологу или психотерапевту для психотерапевтической помощи. По мере того, как депрессия будет отступать, появятся силы для того, чтобы восстановить общение.

Одиночество: зачем?

Развитие человека и цивилизации таково, что ненужных явлений в нем не бывает. И раз что-то есть, то оно для чего-то нужно. Да-да, тягостное чувство одиночества, от которого хочется бежать, – нужно.

Любое движение к изменениям начинается с дефицита. Действительно, если вам тепло, уютно, хорошо, будете ли вы двигаться? Если и да, то не слишком сильно, комфортный уровень-то достигнут! А одиночество – это сигнал очевидного дефицита общения и/или душевной привязанности. Это как современный чайник, в который забыли налить воды: будет подавать сигнал, пока не наполнишь. Так и одиночество – сигналит все больше, если вы ничего не делаете для изменения ситуации.

Шведский стол одиночества

Что может привести к одиночеству? Потеря, тяжелая болезнь, невроз, депрессия, застенчивость, стрессовая ситуация, переезд – вот далеко не полный перечень причин. И в каждой ситуации есть особенности подхода к восстановлению взаимодействия. Но, конечно, возвращение к людям – главная цель терапии.

Обычно тем, кто испытывает одиночество, рекомендуют идти к людям и начинать общаться. Бывать в тех местах, где можно заговорить, чаще выходить из дома. Все это звучит довольно наивно, особенно для того, кто погружен в ситуацию одиночества и не видит выхода. Он ходит в кино, пытается с кем-то заговаривать, но это не приносит облегчения. В этом случае хорошо иметь сопровождение психолога. Во-первых, это человек, с которым устанавливается постоянный контакт. Во-вторых, в работе учитываются особенности личности человека, его жизненная ситуация.

Одиночество как манипуляция

В конце хочется сказать об особенной ситуации. Иногда человек не столько переживает одиночество, сколько говорит о нем. «Мне так одиноко, сижу тут целый день одна!» – говорит неработающая жена своему мужу. А на деле – и на маникюр успевает, и на шопинг, и с подругами общаться реально и виртуально.

Идет ли речь об одиночестве? Конечно, нет. Таким образом она как будто сообщает: «Мне тебя не хватает». Речь идет не об одиночестве, а лишь о недостатке значимого общения. Но так как высказывание выстроено по принципу «догадайся сам», до цели оно не доходит. Муж может злиться или чувствовать себя виноватым – именно так переживается бытовая манипуляция. Так себе база для общения.

Одиночество и технический прогресс

Закончить хочется оптимистично и мечтательно. Сейчас виртуальное общение становится все более сближенным. Множество коммуникационных видеосистем позволяют то, чего никогда не было, – общение глаза в глаза с теми, кто далеко, в любом месте со своего смартфона. Социальные сети позволяют каждому найти нишу, в которой будет удобно общаться.

 

Все больше становится возможностей для того, чтобы быть рядом с другими. А мозгу нашему, по большому счету, все равно, получила ты комплимент лично или в виде комментария и лайков. Поэтому чем дальше, тем больше появляется возможностей для не-одиночества. Пусть речь и не идет о близости, но о безопасном для здоровья уровне одиночества – пожалуй. Да здравствует прогресс!

 
Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

 Невербальное общение в социальных сетях
Невербальное общение в социальных сетях

Современный мир перенес наше общение в виртуальную реальность. Остались только буквы, знаки и… все? Как понять настроение собеседника, его чувства?

читать далее

Как разрешать конфликты в сети
Как разрешать конфликты в сети

Мы все чаще переходим от разговоров по душам на кухне или в кафе к переписке в интернете, именно там горят настоящие публичные страсти.

читать далее

Стражи целлулоидного мира
Стражи целлулоидного мира

Смотря сериалы, играя в компьютерные игры, ползая ночами по социальным сетям – что мы ищем? На что надеемся? В чем нуждаемся? У всего есть причина, и в данном случае она настолько глубокая, что нам са...

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
1360 просмотров 0 комментариев
0
0.0
0
подписаться на рубрику:

7105 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога