Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Жизнь 70+

Как помочь пожилым родственникам

07.12.2017
Жизнь 70+
psyh.ru Декабрь 2017

Мама отдала мошенникам три свои пенсии за набор кастрюль, папа давно не выходит из дома и не соглашается пройти нужное ему медицинское обследование, бабушка жалуется, что все родственники ее позабыли. Как помочь пожилым людям встретить достойно старость и сохранить с ними теплые отношения?

Беспокойная пора

Испытывать волнение свойственно людям всех возрастов, но особенно негативно тревога влияет на психологическое состояние и физическое здоровье пожилых людей. Из-за тревоги могут появиться нарушения сна, ухудшиться память, начаться психосоматические болезни, снизиться качество жизни.

Виды тревожности:

  • общие тревожные расстройства;
  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • паническое расстройство;
  • посттравматическое стрессовое расстройство;
  • фобии, в том числе социальная фобия.

 

 

По данным Росстата

Количество пожилых людей в РФ на 2016 год составляет 35 986 тысяч человек. Это 24,6 % от общей численности населения страны, на 0,6 % больше, чем в 2015-м. В 2006 году на 1000 человек в России приходилось 326,7 пенсионеров, в 2015-м – 411,7. Количество лиц нетрудоспособного возраста увеличилось за счет роста продолжительности жизни. Причем данная тенденция характерна для обоих полов. Однако смертность мужчин старше трудоспособного возраста по-прежнему значительно превышает аналогичный показатель у женщин.

 

Пожилые люди опасаются старения и связанной с ним беспомощности, переживают о возможном одиночестве и скорой смерти, испытывают страх за будущее своих детей и внуков.

Совсем один

С возрастом человек все чаще обращается к своему внутреннему миру. Однако если старение сопровождается разрывом социальных связей с родными и близкими, пожилой человек может начать страдать от глубокого одиночества.

  • 1. Причиной одиночества может быть смерть супруга или другого близкого человека.
  • 2. При смене места жительства резко меняется круг общения, пожилым людям бывает сложно установить новые контакты.
  • 3. При выходе на пенсию теряются связи в профессиональной сфере.
  • 4. Переезд близких в другой город или другую страну также усугубляет чувство одиночества.

 

Увлечения, интернет и близкие по духу собеседники могут помочь преодолевать препятствия, связанные с возрастом. Многие пожилые люди активно участвуют в общении в социальных сетях и на форумах по интересам.

Как помочь близким?

1. Посещение врача-психотерапевта

Чувство тревоги хорошо поддается лечению при помощи терапии, антистрессового лечения и медикаментозных средств. Уговорите пожилого человека посетить врача. Если родственник боится посещать психиатра, можно предложить обратиться к психотерапевту. При необходимости врач порекомендует пройти осмотр у терапевта и невролога для исключения соматических причин тревоги.

Особенно удачно получаются уговоры, если сослаться на мнение старшего или авторитетного для вас значимого взрослого: «Мой начальник, Алексей Иванович, дал мне телефон своего личного врача, велел непременно зайти и проконсультироваться по поводу твоей бессонницы». Врач-психотерапевт также поможет преодолеть страхи, связанные с возрастными заболеваниями, и настроиться на процесс обследования и лечения, если они необходимы.

2. Активное слушание и принятие

Если вы понимаете, что ваши бабушки и дедушки стали сильно тревожиться, вам стоит демонстрировать спокойствие и уверенность. Не говорите, что поводов для тревог нет, но выслушивайте родных внимательно и терпеливо. Воздерживайтесь от построения беседы по схеме «да… но…», намного эффективнее выслушать и дать понять, что вы услышали вашего близкого: «Да, бабушка, ты очень переживаешь, что я могу попасть в аварию на мотоцикле. Конечно, ведь раньше не было такого движения на дорогах, сейчас водителям приходится быть особенно внимательными». Таким образом вы дадите почувствовать бабушке, что принимаете близко к сердцу ее переживания.

3. Поощрение социальной активности

Приветствуйте любую активную деятельность ваших близких. Прогулки в парке, клуб по интересам, поиск друзей детства в социальных сетях – все, что позволит завязать новые знакомства и меньше ощущать одиночество и изолированность. Подходящие по возрасту занятия физкультурой и спортом, особенно на свежем воздухе, заметно улучшают психическое здоровье. Участие в психотерапевтической группе также позволяет обсудить проблемы, которые тревожат пожилого человека и совместно найти способы с ними справиться.

 

Как мало на свете стариков, владеющих искусством быть стариками!

Франсуа Ларошфуко

 

Страхи пожилых

1. Потеря работы

Профессиональная востребованность помогает поддерживать хорошее психическое здоровье. Уход на пенсию часто переживается очень болезненно. Если возможности работать нет, можно предложить пенсионеру участие в волонтерской деятельности. Работа на телефоне в составе поисковой группы, расклеивание листовок, организация мастер-классов по выпечке блинов в детском учреждении, передержка животных – все, что позволит продолжать посильное участие в общественной жизни, передавать накопленный опыт и чувствовать себя востребованным. Этим вы поможете снизить риски социальной изоляции пожилых близких.

2. Потеря общения

Пожилые люди часто боятся увеличения дистанции между родными. Попробуйте найти способ быть ближе к старикам. Воскресные обеды, совместная рыбалка, прогулка в лесу – это то, что напоминает пожилым людям, что традиции сохраняются и они по-прежнему включены в круг семьи. Если расстояния препятствуют тесному общению, а освоить «Скайп» бабушка отказывается, можно попробовать возродить простой и понятный способ связи: отправлять время от времени обычное бумажное письмо или красивую открытку к каждому значимому дню с теплыми словами и почаще звонить и справляться о здоровье и настроении.

3. Предстоящая смерть

Со страхом смерти эффективно работают психотерапевты. Близким можно предложить почаще заводить со стариками разговоры об их прошлом, предложить составить генеалогическое древо семьи или написать записки о детстве и юности. Чем старше человек, тем более он привержен традициям и привязан к прошлому. Воспоминания позволят не только получить ощущение, что в жизни было много значимых моментов, но и найти яркие детские впечатления. Воплощение детской мечты наиболее благотворно влияет на человека. Предложите бабушке и дедушке повторить памятный поход в цирк с внуками, и они будут меньше бояться будущего.

4. Перемены

Пожилые люди очень боятся перемен. По возможности избегайте переездов, особенно в другую страну или город, не инициируйте ремонт в доме, в котором старики прожили свою жизнь, не выкидывайте без спроса вещи. Определенная вязкость мышления и обидчивость свойственна пожилым, поэтому все изменения, если они не связаны с жизнью и здоровьем, должны быть медленными и щадящими. Все изменения, которые улучшают качество жизни пожилого человека, следует положительно подкреплять, а негативные выборы оставлять без внимания.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Что делать, если у близкого человека появились признаки психического недуга?
Что делать, если у близкого человека появились признаки психического недуга?

Что такое психологическая норма? Где грань между странностями и аномалией? Как распознать лишь намечающиеся отклонения у себя и близких?

читать далее

Что происходит в нашем мозгу
Что происходит в нашем мозгу

Переизбыток или нехватка различных химических веществ связаны с психическими расстройствами. Психические заболевания могут проявляться в различных формах, но многие симптомы являются общими.

читать далее

Полет кукушки
Полет кукушки

Где проходит граница между нормальным и аномальным в психической жизни? Вопрос определения нормы крайне сложный, он затрагивает различные сферы.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
112 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7105 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога