Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Мечта о ребенке

Как справиться с психологическим бесплодием

10.11.2017
 Мечта о ребенке
psyh.ru Ноябрь 2017

«Мы несколько лет пытаемся завести ребенка. Врачи не находят препятствий для наступления беременности, но ничего не выходит. Все говорят “расслабьтесь, не думайте”, а как?» – рассказывает Лариса. К сожалению, это очень распространенная ситуация в наши дни. Но как не думать о том, что важнее всего на данный момент? И о чем же тогда думать?

Есть такое понятие – психологическое бесплодие. Оба партнера здоровы, а «аист» не торопится. Почему это происходит?

А зачем?

Чтобы понять, что мешает вам стать родителями, попробуйте честно ответить себе на несколько вопросов. Обязательно запишите ответы. Это поможет лучше структурировать мысли.

  • Зачем мне ребенок?
  • Хочу ли я добиться других целей посредством рождения ребенка? (Обеспечить себе сытую старость, удержать мужа, самоутвердиться и т. д.)
  • Почему я НЕ хочу иметь детей? (Скрытые выгоды)
  • Ребенка хочу Я или кто-то из моих близких? (Муж, родители, свекры)
  • Мой муж действительно хочет детей?
  • Уверена ли я в своем партнере? Это мой мужчина? Я могу доверять ему? Все ли в порядке в наших отношениях?
  • Боюсь ли я испортить свою карьеру?
  • Есть ли в моей жизни место для ребенка? Смогу ли я дать ему все необходимое?
  • Боюсь ли я перемен, связанных с материнством?

Найдите свои слабые места. Поразмышляйте над ними вместо того, чтобы избегать их. В чем вам не хотелось бы признаваться себе?

Особенно важно, какие цели вы преследуете, пытаясь стать матерью. Если малыш – всего лишь средство для выживания в преклонном возрасте или попытка решить какие-то конфликты в семье – вы выбрали неверный путь. Ребенок только усложнит семейную жизнь, если в ней и без того есть трещины. А каково это – жить с несчастными родителями с чувством непомерного долга? Единственный верный мотив – желание дарить свою любовь и заботу. Не давать в долг, не инвестировать в будущее, а именно дарить.

Под напряжением

Вторая проблема, с которой сталкиваются будущие мамы, – сильная тревога и стресс. «А вдруг в этом месяце не получится? Или вообще не получится? А может быть, я уже беременна? Тогда лучше сидеть дома? Или даже лежать?» В таком состоянии способность забеременеть сильно снижается на физиологическом уровне. Напряжение совсем не способствует быстрому зачатию – настроение на нуле, секс по расписанию становится каким-то механическим, отношения с мужем портятся.

Если с вашим здоровьем все в порядке, не сидите в ожидании своей «участи». Да, следует воздержаться от алкоголя и экстремального спорта, но ведения здорового образа жизни вполне достаточно. Умеренные физические нагрузки, прогулки, кино, театр, выставки, встречи с друзьями помогут расслабиться и отвлечься. Хороший эффект дают занятия творчеством. Например, рисование. Вы можете выбрать именно то, что наиболее интересно и доступно для вас.

Наполнить жизнь радостью

Помехой становится сама сила вашего желания. Оно перерастает в навязчивую идею. Вы не мечтаете о том, как будете гулять с вашим сыночком или дочкой. Для вас главное – услышать, что вы беременны. Ожидание этой новости мучительно, мысли постоянно вертятся вокруг, а чужие «животы» и дети вызывают не радость, а жгучую зависть.

Такое состояние говорит о проблеме. Если мечта о новом платье вдохновляет вас, почему мечта о ребенке должна угнетать? Возможно, вы не верите в то, что это произойдет, или слишком переоцениваете значимость события.

Вы отслеживаете овуляцию, измеряете базальную температуру, делаете тесты еще задолго до задержки, ищете особые признаки даже там, где их нет. Беременность снова не наступает, вас накрывает сильнейшее разочарование, а жизнь действительно проходит мимо.

 

Очень важно понять и принять то, что и без детей жизнь имеет смысл и может приносить радость.

 

Как и в теории «о двух половинках», где каждый по отдельности по умолчанию неполноценный, вредна сама мысль, что без ребенка вы ущербны. Именно самодостаточные люди, принимающие, любящие себя и друг друга, становятся хорошими родителями.

Отношения «половинок» и двух цельных личностей существенно отличаются в пользу последних. И семьи, в которых у мамы и папы есть интересы за пределами воспитания потомства, намного крепче.

Как себе помочь?

Говоря коротко – займитесь делом!

  • Вспомните о том, какие у вас были цели до того, как вы решили родить. Чем вы занимались? Чем интересовались?
  • Запишитесь на курсы. Наверняка вы давно хотели научиться делать гербарии, шить авторских кукол или играть на флейте. Сейчас самое время освоить что-то новое.
  • Поставьте перед собой другую значимую цель. Получение образования, покупка машины или квартиры будут оттягивать на себя ваше внимание и занимать свободное время.
  • Дайте выход материнскому инстинкту. Присмотрите за чужими детьми, станьте волонтером или устройтесь на работу в детский сад. Реальный опыт поможет развеять многие заблуждения и разрушить ваши представления о «глянцевом» родительстве без грязных подгузников, бессонных ночей, капризов и кризисов. С другой стороны, вы оцените свои силы и избавитесь от многих сомнений.
  • Вам нужен план «Б». Посмотрите в глаза своему страху. Представьте, что вы действительно не сможете родить ребенка. Как можно справиться с этим? Что вы будете делать? Займетесь усыновлением? Посвятите жизнь карьере или благотворительности? Иногда бездетные пары намного счастливее тех, у кого есть дети. В этом нет ничего удивительного. Они нашли себя в чем-то другом и бывают окружены заботой и вниманием больше, чем те, у кого «все выросли и разлетелись кто куда».
 

Может ли женщина совсем забыть о том, что она хочет ребенка? Нет! Главное, чтобы она при этом помнила о себе, о своем муже и о том, что дети – не гаранты благополучия, а их отсутствие – не приговор. Научитесь жить полной жизнью уже сегодня, и вероятность, что ее пополнит кто-то еще, возрастет в разы.

 
Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Три упражнения на развитие осознанности
Три упражнения на развитие осознанности

Осознанность помогает находить более здоровые способы саморегуляции и обращения с негативными переживаниями. Начать можно с небольших упражнений, которые занимают 10-15 минут в день.

читать далее

Осознать и перестать страдать
Осознать и перестать страдать

Как так получилось, что человечество постоянно страдает? Почему, несмотря на все достижения науки и культуры, люди продолжают воевать, грустить, гневаться и мучиться?

читать далее

Знакомство без Факеров
Знакомство без Факеров

Все мы знаем, что обвиняемый считается невиновным, пока его вина не будет доказана. Но таким ли незыблемым остается этот принцип в общении людей?

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
188 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7105 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога