Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Гормоны настроения

Эндорфин, окситоцин, серотонин и дофамин

24.10.2017

ЭНДОРФИН – вызывает кратковременное чувство радости и эйфории. Вырабатывается в нейронах головного мозга. Выработку гормона в организме увеличивают: секс, ультрафиолет, сладости (особенно шоколад), спорт, сильные эмоции.

ОКСИТОЦИН – понижает уровень тревожности и напряжения. Вырабатывается в гипоталамусе. Выработку гормона в организме увеличивают: сексуальное возбуждение, объятия, массаж.

СЕРОТОНИН – отвечает за общий эмоциональный фон и настроение. Вырабатывается шишковидной железой. Выработку гормона в организме увеличивают: продукты с большим содержанием аминокислоты триптофана (финики, сливы, инжир, томаты, молоко, черный шоколад), аромотерапия, солнечные ванны.

ДОФАМИН – вызывает чувство уверенности в себе. Вырабатывается надпочечниками и почками. Выработка гормона в организме увеличивается при достижении целей.

Что подавляет гормоны настроения: стресс, никотин, алкоголь, антидепрессанты, эндокринные, инфекционные и вирусные заболевания, низкая самооценка, нехватка физической активности, неправильное питание.

Нехватка гормонов настроения может привести к депрессии и психическим расстройствам.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Узнай химию своего мозга
Узнай химию своего мозга

Важно понимать, что мы пребываем в прекрасном настроении лишь тогда, когда у нас поддерживается оптимальный уровень концентрации нейрогормонов.

читать далее

В ожидании джинна
В ожидании джинна

Проблема современного человека в отсутствии желаний. «Мне кажется, я ничего не хочу, ни в чем не вижу смысла», – все чаще звучит из уст совсем молодых людей, а вовсе не угасающих стариков.

читать далее

Стресс и китаец с мотыгой
Стресс и китаец с мотыгой

Какую роль в нашей жизни играют эмоции? Умеем ли мы их выражать? Рассказывает психотерапевт Андрей Жиляев.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
276 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7105 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога