Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Топ с прихлопом

13.05.2015

Психологи люди странные, правда ведь? Смотрят как-то не так, задают странные вопросы, смеются не к месту. И все у них не просто. Но если раньше они больше общались с клиентом, то сейчас – трогают. Прикасаются, заставляют танцевать, сидеть или лежать. Играют с вашим телом и разумом. Специалисты называют это «телесно-ориентированная терапия» (ТОП), но что это на самом деле? У нас вопросы к Ирине Соловьевой.

НАША ПСИХОЛОГИЯ: Ирина, что же такое телесно-ориентированная терапия (ТОП)?

ИРИНА СОЛОВЬЕВА: В первую очередь это психотерапия. Цели и задачи у нее такие же, как у любого другого направления. Вот до работы вы можете добраться на машине, на метро, пешком, да хоть на самокате… Различные направления в психотерапии – это «самокат и метро», а цель одна. Приходит клиент с определенной психологической проблемой – запросом, и мы помогаем ее решить. Телесная работа – средство, способ этого решения, а не самоцель. Работа через тело с внутренним психологическим миром.

Досье

Ирина СОЛОВЬЕВА – практический психолог, сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, член АТОП, преподаватель Института психотерапии и клинической психологии.

НП: Вокруг этого вида терапии существует много мифов. Легко можно услышать: «Заходишь в кабинет – и тебя сразу начинают трогать!»

И.С.: Мифы порождает тревога, ведь тело – интимно и сакрально, к нему непросто подпустить постороннего человека, каким поначалу является психотерапевт. А другой миф объявляет «телеску» обычным массажем или какими-то еще медицинскими процедурами… В действительности это могут быть и прикосновения, в том числе массаж, но есть много техник, не подразумевающих телесный контакт. В любом случае, с прикосновениями мы осторожны: специалист получает согласие клиента и поясняет, зачем они нужны.

Работа с дыханием позволяет клиенту прийти в контакт с чувствами, раскрыть ресурсы, стать свободнее. Используются двигательные упражнения и статичные позы. Рисунки – например, можно нарисовать болевой симптом. Есть такой замечательный метод, как телесное сознавание – клиент учится слушать и слышать свое тело, лучше его чувствовать. Нельзя полноценно присутствовать в реальности, если плохо чувствуешь свое тело. Тогда реальность воспринимается через призму иллюзий, как в Изумрудном городе, где все жители носили изумрудные очки.

НП: Получается, что в ТОП можно работать с любой проблемой, не обязательно это должно касаться тела?

И.С.: Да, тело – средство работы с психологической проблемой, в отличие от медицины, где работа идет именно с телом. Телесно-ориентированный психотерапевт может работать с разными клиентами и широким спектром проблем: с детьми, подростками, взрослыми, стариками; с проблемой зависимости, потерями, кризисами, депрессивными состояниями. Бывает индивидуальная работа, групповая, работа с семейными парами.

НП: Какие еще бытуют мифы о телесно-ориентированной терапии, кроме того, что «трогают»?

И.С.: В нашем обществе есть сексуализация телесного контакта, причем неоправданная. В действительности телесный контакт даже между мужчиной и женщиной не всегда имеет сексуальную окраску. Мы, люди, «трогательные» создания – любим трогать и когда нас трогают. Очень нуждаемся в прикосновениях, объятиях, поглаживаниях. Наверное, вы слышали теорию о том, что люди делятся на аудиалов, визуалов и кинестетиков. На самом деле, все три модальности заложены природой в равной степени, просто кинестетическую мы меньше всего развиваем. Общество поощряет визуальную модальность, как в музее – «смотри и не прикасайся», и мы все вырастаем телесно голодными. В некоторых семьях детей практически не обнимают!

НП: Восполним ли этот голод? Каким образом?

И.С.: Часть кинестетического голода можно утолять в психотерапии, часть – в повседневной жизни. Прикосновений не надо бояться, о них надо договариваться! «Можно тебя обнять?», «Обними меня» и т. д. Конечно, есть социально приемлемые рамки дозволенного, не надо нарушать правила общества и бросаться на всех с объятиями. Рыба плавает, как хочет, – но в пределах своего аквариума. Важно найти баланс между «хочу» и «должен», в каждой ситуации он свой.

НП: Глядя на человека, можно сказать о его психологических проблемах?

И.С.: И «да», и «нет», тело – раскрытая, но малопонятная книга. Нам помогает знание телесной символики, так называемой «проблемной анатомии». В коленях живет страх предательства, руки отвечают за взаимодействие с миром, при этом правая рука – за контакты с мужчинами, левая – с женщинами и т. д. Эта символика архетипическая, она универсальна для всех людей, в любой точке земного шара.

НП: Есть еще культуральная символика…

И.С.: Да, более поверхностный пласт психики, то, что верно только для данной конкретной культуры: вон то племя поклоняется Солнцу, а это – мухомору… Культуральная символика есть в любом обществе, она задает определенные рамки для нашей телесности: социальные правила, по которым надо жить. Как приветствовать друга, как – начальника? Как попрощаться? Остановить такси?.. Но даже здесь проступает индивидуальность. Например, есть социально заданный жест – рукопожатие как приветствие, но все пожимают руки по-разному, проявляя свои личные особенности: желание доминировать, агрессивность, нерешительность. Мне рассказали про одного крупного бизнесмена, который во время рукопожатия тянет на себя руку собеседника. Это отображает его желание брать, грубо говоря – «все под себя подгребать». Не случайно он стал миллионером.

НП: А что о человеке говорят его телесные недомогания?

И.С.: Есть болезни с внепсихологическими причинами, и усложнять не надо: гемофилия – генетически наследуема и т. д. Как в анекдоте про Зигмунда Фрейда: «Иногда сигары – это просто сигары». Но так называемые «психосоматические заболевания» и правда порождаются подавленными переживаниями. Когда мы отгораживаемся от чувств, они никуда не исчезают: как если дома убрать нелюбимую вещь на антресоли, но она не исчезнет, более того – может начать портиться и мешать в этой квартире жить. Наши переживания начинают бродить по телу и, не найдя выхода, перерастают в болезненный симптом. Так что за телесным недугом стоят переживания, связанные с нерешенной проблемой.

Так, подавленный гнев может привести к повышенному давлению. Ноги связаны с движением по жизни, если мы неверно делаем ключевые выборы (профессия, партнер, город), начинаются проблемы с ногами, они словно не хотят идти по ложной дороге. Стопы – связь с предками, нашими корнями; правая – с отцовской линией рода, левая – с материнской.

НП: По телу человека можно узнать его историю?

И.С.: Память тела начинается даже не с момента рождения, а практически сразу после зачатия. Все происходящее с нами запоминается нашим телом, отпечатывается в нем. Тело способно рассказать о нас больше, чем мы хотим и можем сказать о себе сознательно.

НП: Можно ли сказать, что физически гармоничные люди более психологически здоровы и наоборот?

И.С.: Помните простую мудрость? «В здоровом теле – здоровый дух». И наоборот, конечно, тоже. Вы верно сказали – именно «гармоничные» люди, а не победители конкурсов красоты. То есть красивые естественной, природной красотой. Есть красота естественная: нам кажется приятным то, что полезно, и нас отталкивает опасное. Притягивают запахи еды, а гниль отвращает. Красивым кажется соотношение женских параметров 90–60–90, потому что оно оптимально для деторождения. Важно именно соотношение, пропорция, то есть женщина может быть стройнее или полнее. Это вечная красота и гармония, архетипическая.

Но есть и навязанные социумом каноны красоты, которые на самом деле неестественны. Они временны, у каждой эпохи свои. Одно племя решает, что красиво вытягивать мочки ушей, другое – что надо их отрубать. Это мода, она временна.

НП: Поэтому красивая модель может быть, мягко говоря, душевно некрасивой?

И.С.: Да, она красива с точки зрения социальных шаблонов. Изначально красивые черты лица перестают быть гармоничными, если на лице застывает злоба, зависть, оно интуитивно нас отвращает, ведь теперь таит опасность. Теряется природная гармония.

А современный эталон женской фигуры вообще не природосообразен: узкий таз, широкие плечи... Как раз у моделей огромные проблемы с деторождением! А молодые девушки пытаются им подражать. Современное общество, особенно на Западе, отходит от природной модели красоты и здоровья и платит за это: сколько сейчас проблем со здоровьем, с зачатием и вынашиванием детей. Есть социальная, а есть природная красота, и природная красота всегда здорова.

НП: Как не терять связь с природной красотой, ведь общество на нас оказывает подспудное, но сильное давление?

И.С.: Ценить свою красоту, природную, гармоничную, которая есть у каждого человека. От природы даются разные типы фигур, это нормально. Для кого-то гармонично иметь полноватую фигуру, так называемое пикническое телосложение. Конечно, когда тело становится толстым, оно теряет свою красоту, потому что быть толстым – неестественно и даже вредно, лишний вес – следствие нерешенной психологической проблемы. Когда мы достигаем психологической гармонии, наше тело тоже гармонизируется.

Когда мы видим свою красоту, то можем увидеть ее и в другом. Помните фильм Люка Бессона «Ангел А»? Ангел А подводит героя к зеркалу, чтобы он себя не просто увидел, а разглядел, улыбнулся себе. Теперь он может улыбаться и другим, он научился принимать и любить.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

3 упражнения для развития базовой опорности
3 упражнения для развития базовой опорности

Существует понятие базовой опорности. Это наше внутреннее состояние, насколько мы устойчиво чувствуем себя в этом мире, насколько нам безопасно в нем. Правильно доверять – это доверять там, где надо. ...

читать далее

Кто мы на самом деле?
Кто мы на самом деле?

Все мы на сознательном уровне знаем, как выглядим, но вот бессознательное восприятие своего тела может отличаться от реальности.

читать далее

Чему нас не учат в отношениях с телом. Практикум
Чему нас не учат в отношениях с телом. Практикум

С детства нам велят оценивать, дисциплинировать или почти не замечать свое тело. Предлагаем вам научиться жить в нем по-новому.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
3478 просмотров 0 комментариев
1
0.0
0
подписаться на рубрику:

7105 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога