Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Как «оживить» самолет?

Как победить аэрофобию

23.10.2012

У меня есть одна проблема – лет восемь назад я стала бояться летать на самолете. Хотя в детстве все было прекрасно, я совершенно была спокойна, получала удовольствие от полета и такого дикого дискомфорта это у меня не вызывало. Я очень люблю путешествовать и ни в коем случае не буду отказываться от дальних стран, но перелет меня пугает очень сильно. Примерно за две недели я начинаю изучать статистику авиакатастроф, читать про людей, которые тоже боятся, интересуюсь у тех, кто собирается полететь в ближайшее время, как у них прошел перелет. Очень страдаю от этого, так как подготовка к отдыху проходит весьма своеобразно. В самом самолете у меня потеют руки, ноги, дыхание становится учащенным, сердце бешено колотится, особенно при взлете и посадке. Все время полета я мечтаю о посадке.
Кристина, 25 лет

Начиная работать со страхом полета на самолете, как и с любым другим видом страха, важно понять – что конкретно пугает вас? У каждого человека будет свой ответ на этот вопрос: кто-то опасается, что его увидят в беспомощном состоянии, кто-то не может довериться другим людям, механизмам, кто-то боится боли, у кого-то это связано со страхом упущенных возможностей, кому-то неприятны физические ощущения, возникающие при переживании страха. Дальше, узнав подоплеку страха, нужно разбираться с личностными смыслами, переводить их на новый уровень, может быть даже ставить себе новые цели, переосмыслять свои ценности и стремления, работать с каким-то давним, глобальным страхом.

Возникший во взрослом возрасте страх полета на самолете связан, скорее всего, не с реальными ситуациями, в которые когда-либо вы могли попасть, а с влиянием вашего окружения, средств массовой информации, телевидения, Интернета. Если вы слышите историю человека, который боится летать, есть большой шанс, что этот страх передастся и вам. Поэтому информацию о полетах негативного характера, наоборот, необходимо заменить на положительную.

Как психолог я могу порекомендовать вам побольше узнавать об истории освоения человеком неба, земли, космоса, морских глубин, ненасытном стремлении постигать новое. Полезно задуматься, созвучно ли это стремление с какими-то вашими собственными желаниями и предвкушениями? Если окажется, что на это у вас нет времени или интереса к таким темам, задайте себе вопрос: а нужен ли вам вообще самолет как средство передвижения? Почему вы начинаете изучать статистику только за две недели до полета, а не делаете это в течение всего года? Наверняка в том числе и потому, что экономите свое время, занимаетесь более важными и интересными для вас делами, думаете о чем-то более необходимом. Подумайте: почему тема катастроф и неудач все же начинает преобладать?

Если страх, несмотря на всю предварительную подготовку, начал одолевать вас в самолете, можете воспользоваться одним конкретным приемом: поговорите с самолетом как с живым существом, попросите эту «умную и сложную машину» благополучно доставить вас и всех пассажиров до назначенного места приземления, представьте, что думает сейчас летчик, который управляет полетом, подумайте его мыслями, войдите в его роль.

В любом случае каждый человек, испытывающий подобный страх, задает себе вопрос: а нужно ли мне летать на самолете? Многое в победе над страхом зависит от осознанного ответа на этот вопрос. При этом взвешиваются все плюсы и минусы такого полета, принимается решение, которое призвано играть важную психотерапевтическую роль. Вы пишете, что «ни в коем случае не будете отказываться от дальних стран», значит есть нечто более важное и ценное для вас, чем страх полета. Это и есть та положительная информация, которая должна встать на место боязни.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

6 статей о страхах
6 статей о страхах

Все мы боимся чего-нибудь: болезней, нападения, катастроф. И это нормально. Но порой опасения становятся чрезмерными, перерастают в фобию.

читать далее

В полет без страха
В полет без страха

Я боюсь самолетов. Если есть вариант, всегда еду поездом. Но скоро мне предстоит командировка в США. Можно ли избавиться от аэрофобии самостоятельно или обязательно обращаться к психологу?

читать далее

Можно ли победить страх?
Можно ли победить страх?

Страх – это один из важнейших инстинктов, бояться нормально. Но есть и нездоровый страх, вызывающий нервозность. А проблема в том, что мы очень много знаем!

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
3150 просмотров 0 комментариев
1
0.0
0
подписаться на рубрику:

7105 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога