Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Завтра начну новую жизнь

28.02.2014

Уже одиннадцать лет я страдаю булимией и не знаю, как мне избавиться от нее. Пробовала различные методы. Я понимаю, что причина во мне, мои желания не совпадают с реальностью. Живу с мамой, работаю в качестве менеджера. Булимия началась, когда я захотела вести здоровый образ жизни, мне тогда было 19 лет, первое время у меня получалось правильно питаться, заниматься спортом, а затем я поняла, что можно кушать, а потом все съеденное отправлять в унитаз. Сначала было очень «по кайфу», появилось «ощущение легкости». А затем началось что-то ужасное… У меня пропали месячные, я не хотела никуда идти, страдала от сонливости, чуть не вылетела из университета, но все же окончила вуз. Я поняла, почему у меня булимия: в свои 30 с небольшим я ничего не достигла, много времени потеряла впустую и это меня гложет. Каждый день говорю себе: «Это в последний раз, завтра начну новую жизнь!» – и… не получается. Я хотела бы прожить жизнь достойно, не теряя ни минуты по пустякам!
Татьяна, 33 года

Мое внимание сразу привлекло то, что вы в свои 30 лет – а для меня это точно заря жизни – считаете, что ничего не достигли. А так ли это? Чем вы сейчас отличаетесь от себя хотя бы лет пять назад? Если вам самой трудно сказать, то, опираясь на ваш рассказ о себе, я вам помогу. Вы закончили университет, и это достижение, так как требует усилий, затрат труда и точно идет в копилку вашего развития. Вы сами зарабатываете себе на жизнь своим трудом. Это вызывает у меня уважение, ощущение вашей целостности и ценности. Работа с людьми говорит о вашем умении находить общий язык с разными людьми, выстраивать с ними отношения.

Так что ваше мнение о том, что вы ничего не достигли, далеко от реальности. Скорее это говорит об особенностях вашего восприятия себя и своей жизни, с которыми можно и нужно работать, чтобы ощущать и себя и жизнь по-другому. Складывается ощущение, что вы для самой себя самый суровый судья и критик. Вы загоняете себя в очень жесткие, насильственные для вашей души и тела условия и рамки, стремитесь приблизиться к выдуманным суперидеалам. А – зачем? Жизнь хороша, когда тебе всего 30, ты более-менее здорова, есть, чем в жизни заниматься, можно выбирать себе поклонников и присматриваться к кандидатам в мужья и отцы своих детей. Да, есть и свои сложности. Но их можно сделать вполне посильными, переносимыми и во многом ресурсными. Для этого имеет смысл принять себя такую, какая есть сейчас, – без отвержения, осуждения, обесценивания своих разных сторон. Просто посмотрите на себя добро, и формула принятия может начать работать на богатство оттенков вашей жизненной палитры.

Радуга ощущений

Предлагаю вам и всем читателям, обеспокоенным проблемой булимии, утром и вечером по десять минут поделать медитацию на «радугу ощущений». Сядьте поудобнее, с поддержкой всему телу. Расслабьте живот, понаблюдайте за пятью-семью вдохами – выдохами… Потом, проговаривая примерно то, что написано ниже, расслабляясь, представляйте себе вот такие картинки:

  • Я живу в радуге ощущений. Мое пространство просторное для меня. Оно мирное и светлое.
  • Я живу в радуге ощущений. Воздух питает меня. Поддерживает мое дыхание каждый момент моей жизни. Я вдыхаю его легко. Мягко. Спокойно.
  • Я живу в радуге ощущений. Огонь моей души согревает меня, освещает мой путь, мое пространство. Мир вокруг меня – теплый. Я согрета своим огнем. Я могу согреть тех, кого захочу.
  • Я живу в радуге ощущений. Вода омывает меня. Поддерживает жизнь моего тела. Моей женской сути. Вода изменяет меня. Я – часть великой реки жизни. Я – женщина: мягкая, плавная, нежная, легкая, изменчивая.
  • Я живу в радуге ощущений. Земля поддерживает меня, дарит мне опору, безопасность. Она поддержит в трудную минуту, питает меня.
  • Я живу в радуге ощущений. Чувствуя свое тело. Принимая себя как себя. Со всеми своими трудностями, горестями. Я справляюсь со страхом, с тревогой, с неизвестностью по мере своих возможностей. Все, что есть сейчас, и все, что со мной будет, – вполне посильно для меня.

Читателям со схожими проблемами хочу сказать, что для того, чтобы проверить эффективность моего предложения, имеет смысл – только без насилия над собой! – поделать эту релаксацию в течение хотя бы двух, а лучше трех недель.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Поговори со мной, живот
Поговори со мной, живот

Говорят, что, чтобы жизнь наладилась, нужно принять и полюбить себя. Легко сказать. Как можно вот так запросто взять и полюбить себя?

читать далее

Отравление виной
Отравление виной

В психотерапии есть глобальные вопросы. Один из них – преодоление невротического чувства вины. Кажется, отыщешь его, преодолеешь – и больше ничего не нужно. Так ли это?

читать далее

Верить, не верить? Себя проверить!
Верить, не верить? Себя проверить!

На вопросы читателей отвечает коуч, ведущий тренингов Леонид Кроль.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
6430 просмотров 0 комментариев
1
0.0
0
подписаться на рубрику:

7105 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога