Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Верни свои границы

Как сохранять спокойствие на работе

05.10.2012

Работаю адвокатом и очень ответственно отношусь к своей работе. Так и не научилась не пропускать проблемы своих клиентов через себя: если что-то выходит из-под контроля, оборачивается неприятной неожиданностью – сильно нервничаю, не сплю ночами, пока не разрешу ситуацию. И вот, когда буря уже миновала и проблема осталась позади, у меня подскакивает давление, немеют руки и ноги. Проблема именно психологическая, так как со здоровьем у меня все в порядке. Причем на свои житейские беды я так не реагирую. Как сохранять спокойствие и не воспринимать все близко к сердцу?
Василиса, 28 лет


Вы описываете, как я вижу для себя, типичную историю слияния с клиентами, при которой у вас отсутствует ясное осознание собственных границ. Границ ваших возможностей, желаний, потребностей при взаимодействии с другими.


Клиенты для вас выглядят сверхзначимыми фигурами, взаимодействие с ними сопровождается сильными чувствами, интенсивными телесными проявлениями.


Не зная подробностей вашей личной истории, сложно предположить, кем они могут выступать для вас в данной ситуации и кого вам напоминают. Возникает ощущение, что вы опасаетесь не соответствовать «их» ожиданиям, не получить одобрение благодаря вашей отзывчивости, расторопности, профессиональной компетентности.


ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?


1. Спросите себя:

а) За что именно я хочу отвечать в процессе работы?

б) За что точно не могу взять ответственность, как бы ни старалась и как бы ни сочувствовала клиенту?

в) За что отвечать не собираюсь в принципе?


Ответы на эти вопросы помогут обнаружить собственные границы и вернут в поле реальных ожиданий от себя, обозначат правдивую картину возможностей.


2. Разрешите себе быть несовершенной: волноваться, переживать, быть ограниченной в своих возможностях, власти, контроле (в рамках той же профессиональной деятельности).


3. Следующим шагом может стать обращение к психологу, с которым хотелось бы все эти (и любые для вас важные) темы обсудить внимательно и безоценочно.


Осознание ситуации позволит вам сберечь свое здоровье и грамотно определить свою профессиональную позицию. Человек не способен управлять всем, но может управлять собой...

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Как гладить своих женщин
Как гладить своих женщин

Совсем недавно ученые удивили открытием – касания и поглаживания могут передавать больше эмоциональной информации, чем речь.

читать далее

Обесцвечивание обид
Обесцвечивание обид

Обида появляется, когда наши ожидания не оправдываются. И становится невыносимой, если мы загоняем ее поглубже и погружаемся в иллюзии. Что стоит за столь жгучим и непредсказуемым чувством?

читать далее

Стресс и китаец с мотыгой
Стресс и китаец с мотыгой

Какую роль в нашей жизни играют эмоции? Умеем ли мы их выражать? Рассказывает психотерапевт Андрей Жиляев.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
2737 просмотров 0 комментариев
1
0.6
0
подписаться на рубрику:

7091 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога