Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Мир в кармане

Стоит ли считать игроманию заболеванием?

15.12.2017
Мир в кармане
psyh.ru Декабрь 2017

Родители, хотя бы изредка посещающие школу, с удивлением отмечают, что уже с 10–11 лет дети на переменах не бегают и не играют. К радости учителей они смирно стоят у стенки, уткнувшись в смартфоны. И дело не в том, что современные пятиклассники взрослеют раньше своих предшественников. Просто в их жизни появилось кое-что поинтереснее.

В шаге от пропасти

Вместе с увеличением вычислительной мощности смартфонов произошел взрывной рост игровой индустрии. Сверхреалистичные симуляторы, красочные миры фэнтези, сетевые многопользовательские игры – все это теперь можно носить в кармане.

Многие игры спроектированы так, что не дают отвлечься надолго. Нужно постоянно поднимать уровень и увеличивать скилы (игровые навыки) своего персонажа. Какая уж тут сосредоточенность на уроках, если нужно каждый час проверять, не появились ли новые монетки!

 

В нашем мире существуют три вида смерти: остановка сердца, смерть мозга и уход в Сеть.

Гай Олмес

 

Ученые и врачи пока не могут прийти к единому мнению, стоит ли считать игроманию заболеванием. По крайней мере, в актуальном на сегодня перечне МКБ-10 (Международный классификатор болезней) такого диагноза нет.

Однако специалисты по аддикциям выделяют игроманию как одну из форм зависимости и относят ее к поведенческим, а не химическим. Впрочем, недавно выяснилось, что и химические вещества, и переедание, и навязчивые привычки, такие как игры, порно и даже трудоголизм, воздействуют на одни и те же зоны головного мозга, вмешиваясь в процесс выработки или прохождения дофамина.

Этот нейромедиатор служит важной частью «системы вознаграждения», вызывая ощущение удовлетворения, и тем самым влияет на процессы мотивации и обучения. В игровой зависимости присутствуют неотъемлемые составляющие всех аддикций, как химических, так и поведенческих: стремление убежать от реальности и сильные эмоции. Так что включение кибераддикции в Международный классификатор, скорее всего, дело времени.

Чем привлекательны игры?

Если взглянуть на компьютерные игры через призму потребностей – основного источника человеческой мотивации – их привлекательность становится очень понятной.

Ставшая уже классической пирамида Абрахама Маслоу содержит пять уровней. Перечислим их по мере снижения необходимости:

  • 1. Физиологические потребности: голод, жажда, половое влечение и др.
  • 2. Потребности в безопасности: комфорт, постоянство условий жизни.
  • 3. Социальные: связи с группой, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность.
  • 4. Престиж: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки.
  • 5. Духовные: познание, самоактуализация, самовыражение, самоидентификация.

 

В полный рост эти потребности впервые встают именно перед подростком. Немудрено испугаться! Игра же позволяет удовлетворить их все, кроме первой категории – физиологических потребностей, удовлетворению которых она, наоборот, препятствует (с этим связаны случаи смерти игроманов от физиологического и нервного истощения прямо у компьютера).

 

Потребность в безопасности игра вполне удовлетворяет, ведь, в отличие от реального мира, она предсказуема, имеет четкий и конечный набор правил.

 

Игра обеспечивает и третий уровень – социальные потребности, давая комфортное общение с близкими по духу участниками и совместную деятельность. Потребность в престиже тоже вполне реализуема – опытный игрок пользуется огромным авторитетом в своей среде. Ну, и духовные потребности тоже худо-бедно удовлетворяются: самовыражение в игровых персонажах, повышение собственной значимости.

На самом деле игра лишь создает иллюзию удовлетворения потребностей. Иллюзию очень красивую, качественную. В игре ребенок сталкивается с гораздо более ярким, привлекательным и беспроблемным миром по сравнению с тем, который он видит вокруг. Именно эти качества виртуальной реальности опасны для детей. В 10–12 лет они еще изучают мир, системы ценностей и мотиваций у них пока только формируются.

Трудности, которые ребенок такого возраста испытывает в реальной жизни, помогают этим системам нормально сформироваться. Игра же дает иллюзию возможности удовлетворения потребностей и получения удовольствий без необходимости вложения усилий. Победа в игре – легкий и безопасный способ получения сильного удовольствия, почти эйфории.

 

Привязанные

Согласно определению известного российского аддиктолога, психиатра Цезаря Короленко, зависимое поведение выражается «в стремлении к уходу от реальности путем изменения своего психического состояния посредством приема некоторых веществ или постоянной фиксации внимания на определенных предметах или активных видах деятельности, что сопровождается развитием интенсивных эмоций».

Неудовлетворяющая реальность – это в каком-то смысле всегда внутренняя реальность, так как внешняя среда воспринимается, осознается как основная причина дискомфорта внутреннего психического состояния, от которого возникает желание избавиться. В повседневной жизни каждый человек выбирает свои варианты избавления от психологического дискомфорта: просмотр фильмов, прогулки, физические упражнения, получение поддержки от друзей или родственников и др.

Этим способам избавления от неприятных переживаний не придается особого, сверхценного значения, на них не фиксируется специальное внимание.

 

Пристальное внимание

Самое важное, что нам понадобится, – поддержание контакта с ребенком. В идеале – доверительных отношений. Впрочем, с подростками это возможно не всегда. Поэтому подходит любой эмоциональный контакт: регулярные разговоры, совместные ужины, проверка домашних заданий, походы в кино, поездки на каникулах. Все это, конечно, без излишнего удушающего контроля. Просто старайтесь периодически быть рядом с ребенком и оставаться настроенным на него.

Что должно насторожить в поведении? Есть довольно конкретные критерии, позволяющие говорить о наступлении зависимости.

  • 1. Игра начинает затрагивать другие сферы жизни. Например, ребенок скатился по учебе, отказался от прежде любимого занятия, секции, кружка, стал болеть, чтобы больше времени проводить дома за компьютером или с планшетом.
  • 2. Появилась так называемая «тяга» – непреодолимое желание играть, с которым ребенок не может справиться, несмотря на угрозу наказания.
  • 3. Признаки абстиненции («ломки») при отказе от игры хотя бы на пару дней. Они, конечно, не столь болезненны, как при алкоголизме или наркомании. Но сильная раздражительность, капризы, ощущение пустоты и бесполезности жизни, подавленность и безразличие вполне могут быть. Причем все симптомы волшебным образом проходят при возвращении к игре.

 

Чтобы захватить процесс в начале, важно обращать внимание на любое характерное изменение поведения. Невозможность остановиться, когда ребенок не просто играет в каждый удобный и неудобный момент (идя по улице, на уроке, в кинотеатре), но и отказывается от привычных ранее способов времяпрепровождения. Снижение достижений либо потеря интереса в «обязательных» сферах жизни – учебе, спорте, театральной студии, которые формируют привычку к стабильной трудовой занятости во взрослом возрасте. Неожиданная раздражительность на близких или, наоборот, эмоциональный подъем. Утаивание, вплоть до прямого вранья: «Я не играю, мы в “Вотсапе” с Серегой домашку по математике обсуждаем».

Борьба с зависимостью

Родители одного старшеклассника, отчаявшись отвлечь подростка от игры, просто сломали сыну компьютер. Можно, конечно, попробовать и так. Но лучше все же действовать системно.

При наличии настораживающих признаков не закрывать глаза и признать проблему. Тут, как говорится, «лучше перебдеть, чем недобдеть». Поговорить о своих опасениях с ребенком, не скрывая от него свою тревогу. Помочь ему осознать проблему. Договориться о совместных действиях.

Вместе проанализировать ситуацию, предшествовавшую игромании, и попытаться понять, какие потребности не удовлетворялись в реальной жизни.

  • Стремление не выпасть из группы?
  • Страх стать изгоем в классе?
  • Недостаток внимания или поддержки со стороны значимых людей?

Как только обнаружите неудовлетворенные мотивы, ни в коем случае не обесценивайте их («да ну, ерунда какая, я в твои годы тоже мучился, но ведь вырос же нормальным человеком»). Постарайтесь вместе найти альтернативные способы их удовлетворения и помогите ребенку воспользоваться ими.

 

Известны примеры, когда при неуверенности в себе и страхе стать изгоем помогали занятия боевыми искусствами, а проблема недостатка внимания решалась регулярными совместными походами по музеям. Эффективное решение может быть довольно простым и лежать на поверхности.

 

Если выяснилось, что кибераддикция живет в семье уже полгода-год, то, что бы ни обещал ребенок, стоит обратиться к психологу. Борьба с зависимостью предстоит упорная и долгая. Впрочем, к специалисту стоит обратиться в любом случае. Ведь если родители не заметили игромании, это может означать, что они и сами живут в стрессе, страдают от нерешенных психологических проблем. В этом случае им самим нужна психологическая помощь.

 
 

Мнение эксперта

Поговори со мною, мама!

Ирина УДАЛЬЦОВА, индивидуальный и семейный
психотерапевт Как известно, если в доме есть человек с алкогольной зависимостью, лучше его не провоцировать и водку в доме не держать. Но как победить кибераддикцию у ребенка, если мама и папа сами все время «в телефоне» или «в компьютере»? Если, даже когда они вместе, каждый смотрит еще и в свой гаджет? Когда приводит ребенка в театр или на шоу, а сама во время представления увлечена только тем, что делает снимки и тут же выкладывает их в интернет?

Нужно признаться себе честно: нет большой разницы, игра или «Инстаграм». Родители заражают своей зависимостью. Не нужно напрягаться, чтобы успокоить малыша – дай ему телефон или планшет! За едой, или когда родителям некогда, или просто не хочется заниматься ребенком. И гаджет становится роднее мамы: ведь он дает и удовольствие, и спокойствие, и новые впечатления и, главное, никогда не откажет во внимании, всегда под рукой!

Раньше в наказание родители могли перестать разговаривать, сейчас самое ужасное – лишить телефона! Сами того не ведая, мамы и папы сеют зерна зависимости, и у ребенка нет выбора. И да, родители приводят ребеночка к психологу, чтобы психолог его «починил», но «чинить» нужно всю систему, меняться придется всем.

 

Ирина УДАЛЬЦОВА,
индивидуальный и семейный психотерапевт

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Играем в жизнь
Играем в жизнь

Не стоит напяливать на себя маску взрослого и серьезного человека. Предлагаю играть искренне и радостно в любые интересные игры…

читать далее

Выходить ли на охоту за монстрами?
Выходить ли на охоту за монстрами?

Хорошо ли, что миллионы людей готовы ловить покемонов дни и ночи напролет? Посмотрим на «карманных монстров» с точки зрения психолога.

читать далее

Невеселые каникулы: как оторвать ребенка от компьютера
Невеселые каникулы: как оторвать ребенка от компьютера

Наступили долгожданные каникулы, а дети целыми днями сидят с планшетами и никуда не хотят выходить.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
1031 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7102 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога