Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Я ударила ребенка…

Удар травмирует не только ребенка

10.02.2017
Я ударила ребенка…
psyh.ru Февраль 2017

Это экстремальная ситуация, в ней требуются срочные меры помощи – и маме, и ребенку. Про детей написано много. А как маме пройти этот непростой момент и жить дальше?

Шлепок или подзатыльник – и все замерло внутри. Неужели я это сделала? Как это случилось? У меня не получается быть хорошей мамой? Я смогу когда-нибудь стать спокойной? Эмоции накрывают океанской волной. Вина. Бессилие. Боль. Сердце бьется, слезы на подходе, паника.

Спокойствие, только спокойствие! Дело-то житейское

Да, это не очень полезно ребенку. И скорее всего, вредно. Но «это» уже произошло. Или происходит регулярно. Не все психологи смогут назвать «это» насилием. Столько боли и мучений самой мамы кроется за «этим», что сказать «насилие» – означает добавить вины, страха и паники.

Мамы, такое случается. И часть нашей сложной материнской работы – проживать «это» и искать способы изменить ситуацию. Вы знаете, что за случайными шлепками и срывами стоит много причин: кого-то родители в детстве воспитывали ремнем, кого-то били или обижали в моменты несдерживаемого гнева, кто-то пережил сексуальное насилие или нападение. Но сейчас не об этом, а о срочной коррекции ситуации.

Скорая помощь маме

Помните, в самолетах стюардессы объявляют: «Сначала наденьте кислородную маску себе, потом – ребенку»? Случайный удар – это такая же экстренная ситуация, срочная помощь в ней нужна обоим – и маме, и ребенку.

Но помочь ребенку, когда у самой в голове все кругом и руки дрожат, не получится.

Если это происходит прямо сейчас, есть несколько вариантов действий.

  • 1. Ребенок, скорее всего, плачет, злится или очень обижен, и, если вы можете обнять его, прижать к себе, – просто сделайте это. Молча. Поплачьте сами, если нужно. Что-то говорить сейчас – лишнее. У вас обоих много эмоций. Проживите их вместе, обнявшись, – так безопаснее.
  • 2. Если вы все еще в эмоциональном накале и есть опасность другого крика или шлепка – найдите возможность уединиться на время. Хотя бы на одну минутку!
  • 3. Итак, у вас есть минута, чтобы «надеть кислородную маску себе», а потом вернуться к сыну или дочери. Но сейчас нужно быстро разрядиться, выплеснуть эмоции. Что вам хочется? Кричать? Драться руками? Ногами? Сделайте хоть что-то – сожмите зубы, кулаки, помашите руками как боксер, потопайте, покричите, порычите! Побейте подушку, разбейте тарелку, пошумите пластиковыми бутылками! Это, возможно, странные действия – но они все гораздо экологичнее шлепков, поверьте. И вероятно, вас не отпустит за эту минуту полностью – сейчас важно принять экстренные меры. Позднее нужно выделить время на обдумывание всей ситуации, но это потом.
  • 4. Полегчало хоть немного? Теперь выдохните и помогите ребенку. Есть много разных способов, но, если прямо сейчас вы не знаете, как лучше помочь, – просто обнимите его и успокойте. Займитесь ненадолго вместе чем-то приятным для вас обоих. Восстановите безопасный контакт.

Как жить дальше?

С вами произошел неприятный инцидент, но это не конец жизни. Теперь важно проанализировать ситуацию и принять меры на будущее.

Теперь вы знаете, что делать в экстренной ситуации. Но если вы хотите серьезно изменить эту часть отношений с ребенком, нужна долговременная стратегия. Найдите книги, статьи, специалистов – все, что поможет вам более глубоко погрузиться в проблему, понять ее истоки, построить новую модель поведения и взаимодействия в вашей семье.

Фото: Илья Андриянов / Фотобанк Лори

  • 1. Очень важно назвать свои чувства. Что это было? Гнев? Бессилие? Отчаяние? Хорошо помогает дневник. Запишите все, что чувствуете, обдумайте.
  • 2. Ищите то, что стоит за срывом. Скорее всего, это история из прошлого в сочетании с переутомлением или стрессом. Вот здесь может понадобиться помощь психолога – особенно если подобные ситуации повторяются регулярно. Что-то сложное происходит – так позвольте себе обратиться за помощью и разобраться.
  • 3. Если в вашей семье приняты разговоры по душам – объясните ребенку, что с вами произошло. Расскажите, что вы устали, не сдержались и вообще-то так делать не очень хорошо. Извинитесь. Так вы восстановите свой авторитет и доверие. Если вам трудно говорить такие вещи и извиняться – хорошо бы подумать почему – и как поступать, если этот способ восстановления контакта вам пока недоступен.
  • 4. Придумайте и запишите в блокноте план экстренных действий, если вдруг «это» снова произойдет. Подготовьтесь. Может, держать под рукой боксерские перчатки, чтобы выдать передозировку эмоций стене в коридоре? Может, носить в сумочке антистрессовый мячик? Четкая последовательность действий помогает уже только по той причине, что ситуация становится более контролируемой. И тогда бессилия в душе немножко меньше.
Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Милый враг
Милый враг

По данным ВОЗ, как минимум каждая третья женщина сталкивается с абьюзом в близких отношениях. И это только зафиксированные случаи физического насилия. Что уж говорить о насилии психологическом!

читать далее

Ивантеевский стрелок: лавирование в домыслах
Ивантеевский стрелок: лавирование в домыслах

5 сентября в ивантеевской школе произошла трагедия – 15-летний Михаил выстрелил из ружья в учительницу информатики, также нанес ей несколько ударов топором по голове.

читать далее

Ремень или подзатыльник: что лучше?
Ремень или подзатыльник: что лучше?

На приеме семья – родители пятилетнего мальчика, который «не выпускает палец изо рта». В последнее время стали практиковать подзатыльники. Они помогают, но ненадолго, поэтому папа раздумывает, не дост...

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
4358 просмотров 0 комментариев
2
1.0
0
подписаться на рубрику:

7102 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога