Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Страницы «бывшего»: как перестать следить за чужой жизнью

Как отпустить прошлое и начать жить

23.09.2016
Страницы «бывшего»: как перестать следить за чужой жизнью
psyh.ru Сентябрь 2016

«Полгода назад рассталась с любимым, но до сих пор каждый день захожу на его страницы в соцсетях, слежу за его жизнью, читаю статусы, рассматриваю фотографии (где он со своей новой девушкой). Понимаю, что это только мучает меня саму, но ничего не могу с собой поделать».

Оксана, 27 лет

Оксана, не правда ли, насколько было бы проще, если бы доступа к информации о его теперешней жизни у вас просто не было? Если бы вы не знали, в каких сетях он зарегистрирован, или вообще не существовало бы таких страниц, где он делится личными подробностями… Тогда, возможно, был бы шанс в меньшие сроки восстановиться после разрыва и двигаться дальше. Но давайте подумаем, как же прийти в себя в современных реалиях.

Для начала обратимся к самому выражению: «прийти в себя». Вы-то как себя чувствуете? Чем занимаетесь? Заботитесь ли о своем здоровье и внешности? Предпринимаете ли усилия для устройства личной жизни? Прийти в себя – значит, как мне кажется, восстановить равновесие в своем распорядке и эмоциональном состоянии.

Это может показаться банальным советом, но подумайте: что, если не копаться в ленте новостей своего бывшего, а заполнять свое свободное время спортом, хорошими фильмами и книгами, реальными людьми, которые хотят быть с вами рядом? Попробуйте начать, как всегда, с малого. В следующий раз, когда рука потянется кликнуть на его профиль, вместо этого пойдите набирать себе теплую ванну или налейте себе чашку ароматного чая. Физические действия, направленные на обеспечение комфорта самой себе, помогут активизировать здравый смысл и пресечь пагубные действия.

Если оторваться от монитора совсем нет сил, перейдите хоть на пять минут в соседнюю вкладку в браузере и, например, поставьте на закачку кино, которое давно хотели посмотреть. Срочно наберите в поисковой строке вместо социальной сети интересный новостной сайт или имя любимого блогера. Зайдите в интернет-магазин и подумайте, какой вещи больше всего недостает в вашем гардеробе. В общем, отвлекайтесь и заполняйте свое время тем, что делает вашу собственную жизнь если не счастливее, то хотя бы приятнее.

Пробуйте совершать такие отвлекающие маневры хотя бы через раз, если привыкли регулярно перелистывать болезненные для вас фотографии. Как и в случае с любой другой вредной привычкой, попытки враз искоренить такое поведение вряд ли увенчаются успехом. Но я бы предложила не делать себе особенных поблажек: полгода – это уже достаточно серьезный срок, чтобы задуматься о происходящем.

 

Любовь и связанные с ней надежды, как и обида и связанная с ней боль, уходят долго и не всегда бесследно. Эти большие эмоции необходимо выражать, трансформировать, ими необходимо делиться, чтобы они перестали руководить вашим поведением.

 

Попробуйте техники творческого самовыражения, такие как рисунок, письмо или даже танец, чтобы выразить свою тоску по утраченному. Или наоборот, выберите позитивный подход и напишите себе самой мотивирующее послание о том, к чему вы хотите прийти через 5–10–15 лет, чтобы помочь себе расставить приоритеты и легче оставить все неудачи в прошлом.

Наконец, если ваш социальный круг и особенности характера это позволяют, старайтесь поменьше быть одной. Живое человеческое общение, понимание и эмоциональный контакт любого рода – это лучшее лекарство от душевной боли.

Фото: © katalinks / Фотобанк Лори

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Любовь напоказ
Любовь напоказ

В каких случаях людям хочется демонстрировать свои чувства? И что именно они показывают? Разве любовь нуждается в вывесках и транспарантах?

читать далее

Если дети попали в соцсети
Если дети попали в соцсети

Стараюсь контролировать, что мои дети делают в соцсетях. Удалось узнать пароль, но терзаюсь, хорошо ли я поступаю, читая личную переписку.

читать далее

«Фейсбук» захлестнула волна насилия?
«Фейсбук» захлестнула волна насилия?

Последнюю неделю "Фейсбук" заполнили сообщения с хешгом #янебоюсьсказать. У этой акции есть и сторонники, и противники. А что же думают о флешмобе психологи?

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
9228 просмотров 0 комментариев
2
1.0
0
подписаться на рубрику:

7102 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога