Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

5 способов пережить окончание каникул без стресса

Как начать работать после праздников

09.01.2016
5 способов пережить окончание каникул без стресса
psyh.ru Январь 2016

Выход на работу после новогодних каникул неизбежен, как наступление утра. Чем насыщенней был отдых, тем меньше тянет на работу.

Конечно, если вы провели десять дней в медитативном созерцании ТВ и звереете от безделья, на работу, наверное, захочется. А если вчера ваш взор услаждали горные склоны или древние стены Сиены? После прекрасного отдыха начинается ломка. Где-то там, на узких европейских улочках, безмятежно живут беспечные люди. Скажи мне, Дедушка Мороз, какого черта я всю жизнь вкалываю, как папа Карло, с двумя перерывами на декрет, а не живу в безмятежной беспечности, путешествуя по прекрасным местам с горными лыжами наперевес?! Есть ли способ устранить недоразумение? Молчит Дедушка Мороз. Сказать нечего.

В безмятежности новогодних каникул таится их основная прелесть. Бездельничает вся страна, и мы на законных основаниях бездельничаем вместе с ней. С работы не позвонят, клиенты дергать не будут – сплошное благолепие. Новый год в этом смысле лучше, чем отпуск.

Сознаемся, что весь отпуск мы ждем коварной телефонограммы с работы. И ведь звонят же, окаянные! А в новогодние каникулы звонить никто не будет – всей страной ушли в нирвану. Но однажды гарантированная безмятежность подходит к концу. Как пережить неизбежное?! Может, уволиться или поменять работу?

Отвращение к работе после отпуска неслучайно. В кризис люди больше дорожат рабочими местами. Работодатели этим пользуются, сокращая персонал и перекладывая работу на оставшихся. А работа в режиме нон-стоп приводит к тому, что человек в буквальном смысле перегорает.

Дорвавшись до вожделенного отдыха, он тотально расслабляется и не может собраться с силами еще очень долго. После отдыха человек погружается в апатию. Работа, которую он еще недавно так ценил, перестает интересовать его, он хорошо понимает, что впереди опять гонка.

Чем дольше человек не отдыхал, тем сложнее ему вернуться к рабочему ритму. Интересно, сколько людей меняет работу после Нового года? По статистике, 85 % работников пишут заявления об увольнении, вернувшись из отпуска. Видимо, после Нового года увольняются остальные 15 %. Что будем делать?

Устраиваем себе короткую рабочую неделю

Берем отгул или дополнительные дни отпуска, чтобы первая рабочая неделя была не длиннее трех дней. Дожить до выходных и плавно войти в рабочий ритм будет гораздо легче.

Вспоминаем про ценность работы

Обязательно есть что-то, что нас радовало или радует на работе. Если дело совсем плохо и вспомнить нечего – устраиваем себе маленький праздник в связи с выходом на работу – новое платье, свежая стрижка, яркий ежедневник, красивая ручка или что-нибудь еще совершенно новое, что создаст праздничное настроение.

Придумываем мечту

Прогуливаясь по Флоренции, вы с тоской думали о возвращении «к станку»? Пообещайте себе вернуться в Италию через полгода, и тогда работа из обузы превратится в способ достижения заветной цели, для которой нужны деньги. Мечта окрыляет.

Заводим красивый блокнот

Такой красивый, чтобы руки к нему сами тянулись. И пишем в нем хотелки на весь год. Не знаю, как это происходит, но большая их часть сбывается, если писали от души, а не от ума и холодной логики.

Эндорфины нам помогут

Шоколад, спортзал, прогулки пешком, любимые ягоды, кусочек торта. Сколько вам придется скидывать после Нового года? Поверьте, будет ли это 2 кг или 2,2, менее важно, чем хорошее настроение.

Если вы проводили каникулы вдалеке, не оттягивайте возвращение домой до последнего дня. Выход на работу сразу по возвращении – слишком контрастный переход. Оставьте пару дней на адаптацию.

И без трудовых подвигов в первые рабочие дни – зайдите в кафе выпить чашку кофе перед работой, разгребите завалы бумаг, составьте план работ, поболтайте с коллегами. Не пытайтесь работать на полную катушку, планируйте нагрузку, не задерживайтесь на работе, не берите работу на дом. Найдите, чем порадовать себя в конце дня, и делайте это как можно чаще.

Если решили что-то менять, начните с приятных мелочей, а не с глобальных перемен. Все это избавит вас от стрессов и плохого настроения, связанных с окончанием каникул.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Работу – в отпуск!
Работу – в отпуск!

Кто-то спокойно едет за тридевять морей и полностью там отключается от текучки на несколько недель. Но есть люди, которые годами отпуск не берут и продолжают работать на износ. Что ими движет?

читать далее

Конструктор удачного отдыха
Конструктор удачного отдыха

Отпуск – настоящее испытание для семьи! Когда за спиной тяжелый рюкзак с незакрытыми ситуациями – отдыхать налегке не получится.

читать далее

Жизнь без отпуска
Жизнь без отпуска

Вокруг только и разговоров, что про отдых... Но есть категория людей, которые не поедут в отпуск в «нормальное» время.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
1463 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7102 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога