Наша Психология
Сверни мозги в верном направлении

И это тоже лень

16.02.2015

Когда речь заходит о чьей-то лени, мне всегда вспоминается шутливая фраза: «Мальчик был такой ленивый, что вставал пораньше, чтобы подольше ничего не делать». Мы упрекаем в ней окружающих и часто отрицаем в нас самих. Давайте присмотримся к лени поближе и, возможно, поймем, что с ней делать.

Если верить «Философскому словарю», лень – это универсальное средство защиты от бесполезного труда. А вот в «Психологическом словаре» 1996 года она определяется как немотивированное уклонение от поручений. По Ожегову, лень – отсутствие желания действовать, склонность к безделью.

Давайте разберемся, о чем именно мы говорим – о ситуации или личностной склонности? Ситуативная лень бывает у каждого, и у нее множество причин. Другое дело, если речь идет о бескомпромиссных лентяях или тунеядцах.

Часто можно обнаружить, что то, что мы называем ленью, только кажется таковой. Что заставляет нас бездействовать?

НЕДОСТАТОЧНАЯ МОТИВАЦИЯ

В этом случае мы не делаем то, что нам не нужно. Мотивация складывается из двух параметров – осознания необходимости и желания осуществить задуманное. А если что-то нужно, но желания делать все равно нет? Читай пункт первый – значит, не очень нужно. Если что-то на самом деле необходимо, ресурсы всегда найдутся.

Часто сопротивление «ненужным» делам неосознанное. Вроде мы и готовы ими заняться, но все как-то «не успеваем» или «забываем». Примеров множество. Ребенок ленится слушать книгу – зачем, если взрослый плохо и невыразительно читает? Муж ленится работать на даче – зачем, если это дача родителей жены и ему даже «спасибо» не скажут? Жена ленится приготовить что-то особенное мужу – а зачем, если он все равно зальет любое блюдо кетчупом или майонезом?

Инструмент влияния

Подумайте, насколько сильна мотивация. Если слаба, а дело важное, найдите достойную внутреннюю мотивацию – иначе говоря, убедите себя. Опирайтесь на собственные интересы и удовольствие. Это и есть самые сильные мотиваторы.

НЕПОНЯТНАЯ ЗАДАЧА

Этот вид лени чаще всего встречается у детей. Взрослый настаивает на чем-то, а ребенок «ленится» и не делает. При этом взрослый предполагает, что ребенок понимает всю важность задачи. А для него совершенно неясно, зачем заправлять кровать, расчесываться, чистить зубы или говорить «здрасьте». Такая лень встречается и у взрослых, особенно в жестко организованных системах. Вспомним сказку о Золотой рыбке – не лучше ли было старику на каком-то этапе сказать: «А мне лень к морю идти»? Возможно, остались бы жить в хорошем доме.

Инструмент влияния

В этом случае есть две основные стратегии – продолжать «лениться» (а на деле подождать, не будет ли прошлый приказ отменен новым) или же прояснить задачу и подумать, что с ней делать.

РАЗУМНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ СИЛ И ВРЕМЕНИ

Порой в лени обвиняют людей, которые откладывают дело «до последнего». Окружающим может казаться, что дело уже нужно начать, чтобы успеть его закончить. В этом случае ориентируйтесь на результат. Если человек успевает все выполнить в срок, значит это не лень, а стратегия деятельности: 80 % дела можно выполнить за 20 % отведенного на это времени. Такая «лень» и есть двигатель прогресса: пока мы ленимся что-то делать, у нас появляются идеи по оптимизации процесса.

Инструмент влияния

Оцените, насколько бездействие разумно. Если оно не мешает эффективности – это вовсе не лень и не стоит его так называть. Эффективность можно оценить так: дело выполнено в срок, процесс не пострадал, и при этом исполнитель вполне способен к новым свершениям, а не лежит в изнеможении, считая, что совершил подвиг.

ДРУГИЕ ПРИОРИТЕТЫ

Часто мы выбираем свои приоритеты и тут же обнаруживаем, что окружающие с ними не согласны. Например, молодая женщина может меньше времени уделять уборке, но зато с удовольствием общаться с детьми. А ее свекрови будет казаться, что она «лентяйка». Но это не лень, а осознанный выбор.

Инструмент влияния

Подумайте, действительно ли человек бездельничает в то время, когда мог бы заняться необходимым с вашей точки зрения делом? Или он делает то, что считает нужным? В этом случае постарайтесь уважать его выбор. Если в подобной лени обвиняют вас, будьте готовы объяснить, что вы считаете более важным что-то иное. Еще раз оцените свои приоритеты. Возможно, это приведет к переоценке. Или все останется на своих местах, и вы перестанете считать себя лентяем.

ПЕРЕГРУЗКА

Знакома такая ситуация – инициативный и активный человек «вдруг» залегает на диван, переключая каналы телевизора? Его близким непонятно, что случилось, и они начинают бить тревогу. Такие люди часто бывают «трудоголиками», и их «лень» – результат перегрузки. Если человек начинает корить себя за безделье и пытается заняться делами, то на диван его может уложить уже не «лень», а настоящее заболевание.

Инструмент влияния

Если вы предполагаете у близкого человека лень этого типа – дайте ему отдохнуть, переключиться на что-то приятное. Если вы ругаете за такую «лень» себя – лучше прислушайтесь к своему организму. Эта разумная предосторожность поможет вам не «сгореть».

ТЕМПЕРАМЕНТ

Бесполезно требовать от флегматика выполнения обязанностей в быстром темпе, он все равно сделает лишь половину работы. Такие у него особенности нервной системы. Но окружающие могут принять это за нежелание «напрягаться». А интроверту, погруженному в себя, будет тяжело общаться с большим количеством людей, вряд ли у него это хорошо получится.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ИГРА В ИМИТАЦИЮ

С психологической точки зрения лень бывает полезная (адаптивная) и вредная (неадаптивная). Лень полезная – состояние, которое создается подсознанием с целью экономии усилий. Его нужно отличать от такой особенности характера, как иррациональность или спонтанность, связанная с циклическими колебаниями работоспособности: человек привычно накапливает много незавершенных дел, но потом быстро расправляется со всеми «хвостами». Другие варианты поведения, имитирующие лень, – медлительность и прокрастинация. Неадаптивная лень может быть симптомом душевных расстройств. А если лень проявляется только на работе, то она может оказываться «маской» профессионального выгорания. И наконец, бездействие может быть просто проявлением инфантилизма, незрелости личности, по-детски безответственного отношения к требованиям «взрослой» жизни.

Марк Сандомирский,
кандидат медицинских наук, психотерапевт Европейского реестра

Инструмент влияния

Анализируя свою лень и лень окружающих, задумайтесь, насколько обязанности соотносятся с характером, темпераментом, личными предпочтениями. Возможно, нужно что-то изменить в самих обязанностях и лучше заняться своим делом.

ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА

В психологии существует понятие «вторичной выгоды», когда, казалось бы, негативное переживание приносит удовольствие и именно поэтому человек не стремится ничего изменить. Иными словами – плохо тоже может быть хорошо. Например, женщина хотела бы снизить вес, но ей лень заниматься спортом и придерживаться диеты. А вот и «вторичная выгода» такой лени: излишним весом можно оправдывать любые неудачи, начиная от личных и заканчивая карьерными! Или сотрудник работает «на троечку», постоянно говорит о желании повышения, но ленится что-то менять. Вторичной выгодой в этом случае может быть сохранение привычного с детства образа «непризнанного гения».

Инструмент влияния

Посмотрите на лень под этим прицелом: какую выгоду она несет? Подумайте, как достичь той же выгоды, но иным, эффективным путем. Или же такая «выгода» вовсе не нужна? Тогда и лень, как побочное действие, уйдет сама собой.

Не стоит оправдывать бездействие. Понимание того, откуда оно произошло, – это лишь ресурс, который поможет изменить ситуацию.

АХ ТЫ ПАРАЗИТ!

Встречается тотальная лень, занимающая все области жизни. Такие люди предпочитают «не напрягаться» на работе, а дома навешивают все домашние дела на своих близких.

Человек, чтобы его оставили «в покое», может:

  • выполнять обязанность, но делать при этом много замечаний, конфликтовать;
  • делать свою часть работы кое-как, не смущаясь даже портить все, что подвернется под руку;
  • обещать, но оттягивать выполнение сверх разумного срока, пока другой не сделает за него;
  • откликаться на просьбы агрессией;
  • постоянно ссылаться на плохое самочувствие;
  • обвинять в лени в ответ.

Близким и коллегам проще сделать все самим, чем обращаться за помощью. Так бездельник получает возможность лежать на диване или паразитировать на коллегах. Такие люди любят рассуждать про лень. Объяснять, что это «двигатель прогресса» или что у них нет желания, потому что никто не постарался, чтобы это желание появилось. Но все их рассуждения часто не выдерживают критики.

ИТАК…

К сожалению, причина многих видов лени – леность мысли. Можно было бы подумать, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, но… лень. В любых ситуациях заставляйте себя размышлять, находить выходы и убеждайте действовать.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Границы страха
Границы страха

Фобии, неврозы навязчивых состояний – примеры того, насколько деформирует нашу жизнь эта базовая эмоция. Отчего страх становится нашим врагом, а не помощником?

читать далее

Замуж невтерпеж
Замуж невтерпеж

Если грезы о будущей чудесной семейной жизни сегодня особенно сильны, если вы в них погружаетесь с головой – вдохните поглубже и задайте себе вопрос: «От чего в своей реальной жизни я бегу?»

читать далее

Тот, кто спрятался, – виноват
Тот, кто спрятался, – виноват

Ничто люди не защищают так яростно, как привычную боль и беспомощность. А все потому, что часто это повод избежать встречи с собой.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
6598 просмотров 0 комментариев
1
0.0
0
подписаться на рубрику:

7101 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога