Наша Психология
Сверни мозги в верном направлении

«Бей счастливчика!»

22.11.2013

Счастье и зависть идут рука об руку. Если кого-то застигла удача, сзади выстраивается шлейф завистников самого разного калибра. В общем, если вы – счастливчик, ждите сюрпризов. Всегда найдется кто-то, кому ваше счастье встанет поперек горла. Завистникам посвящается…



Елена — молодая женщина, у которой есть все блага: квартира, муж, двое детей, возможность не работать, поездки на заграничные курорты. Но жизнь Елены омрачена тем, что она отчаянно завидует. Одна ее знакомая успешно делает карьеру, у другой — больше квартира, у третьей — дети лучше учатся, а у четвертой — шикарные волосы. В каждой из своих знакомых она видит что-то, чему можно завидовать. Многие бы удивились, узнав, что Лена считает себя неудачницей, у которой «ничего нет»… Целыми днями Лена занята сбором и передачей сплетен о своих знакомых, и с большей радостью она говорит об их провалах.



Собственно, эта статья вовсе не для «счастливчиков». У них все в порядке, и нужно здорово постараться, чтобы их ощущения подпортить. Она для тех, кто завидует. Но ругать завистников — дело неблагодарное. Каждый и так знает, что завидовать ой-ой-ой как нехорошо. Слово «зависть» в словаре Ожегова определяется как «чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого человека». Зависть всегда возникает там, где есть диссонанс между тем, что важно для нас, и тем, что мы имеем на самом деле. Например, модница может завидовать обновке подруги, но никогда не станет переживать из-за новой суперудочки ее мужа.


ЗАВИСТЬ: ХОРОШАЯ И РАЗНАЯ


Представьте: перед вами некий счастливчик. С вашей точки зрения, ему очень повезло. Возможно, это «одноразовое» везение, а возможно, вы считаете, что ему выпадает счастье как-то уж слишком часто. Иногда может возникнуть иллюзия, что счастье и удача — это что-то наподобие пирога и кому-то достается много, а кто-то сидит с пустой тарелкой. И вот у этого счастливчика есть что-то, чего нет у вас. Зависть — это очень сильное чувство, которое будит в нас энергию. Как дальше распорядиться ею, зависит от него самого.


1. «Путь достижения»

Приверженцы так называемой белой зависти умеют контролировать свои действия и слова и, скорее всего, не покажут своей неудовлетворенности. Они способны порадоваться за счастливчика, пусть даже не слишком искренне. Их путь (и он конструктивен) — не дать чувству зависти разрастись, а энергию направить на здоровую соревновательность. Например, «завидую новой должности коллеги — буду совершенствоваться в профессии, повышу квалификацию, покажу себя с лучшей стороны». Люди, направляющие энергию зависти в мирное русло, обладают важным навыком: они умеют ставить перед собой цели. Они не боятся признаться себе: «Да, я завидую. Да, это важно для меня. Раз это так, я ставлю себе цель и работаю над ее достижением».


2. «Быть как счастливчик»

Речь идет о подражании объекту зависти. У брата новая машина? Срочно покупаем себе, пусть хуже, но новую! У подруги новая прическа, и я сделаю себе такую же! Подобное поведение характерно для подростков и логично в этом возрасте. Подражая, они приближаются к своему «идеалу», могут попробовать разные варианты самопрезентации и понять, подходят ли они им. У взрослых же людей это приводит к некоторой потере индивидуальности, хотя и является социально приемлемым способом.


3. «Спрятать подальше»

В этом случае люди не готовы признаться себе, что они завидуют. Речь в этом случае идет о неосознаваемой зависти: она вытесняется из сознания настолько, что человек не отдает себе в ней отчета. Такая зависть может возникать в отношениях с близкими (родными, друзьями, супругами, даже детьми), с кем отношения для нас жизненно важны. Вот наша психика и помогает нам не замечать «ржавчину» зависти. Но она маскируется под плохое настроение, раздражительность, апатию, вызывая проблемы в отношениях, а также физические недомогания, когда человек может заболеть после крупного успеха близкого ему человека.


4. «Самоедство»

В этом случае зависть осознается, но, как и в предыдущем способе, наружу не выходит, блокируемая строгими моральными запретами человека. О том, что человека мучает зависть, можно понять по многочисленным жалобам о том, что он «неудачник», что ему все время не везет, «одним — все, другим — ничего». Агрессивная энергия съедает его изнутри и, не находя выхода, начинает бить по внутренним органам, вызывая заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, суставов, головные боли и другие заболевания, называемые психосоматическими.


5. «Убить везунчика!»

Это наиболее разрушительный способ, когда люди, позволяют зависти кипеть в них и начинают бороться со счастливчиком. Человек, направляя разрушающую энергию вовне, разрушает не только себя, но и отношения с другими, а может, и их жизнь. Психологически это значит то, что человек хочет уничтожить источник своих переживаний. Иногда приходится встречать такие советы по борьбе с завистью, как разрывание или сжигание изображения человека, которому завидуют. На символической мести построен бизнес «экстрасенсов» и «колдунов». К ним же приходят и жертвы чужой зависти, уверенные в том, что кто-то навел на них порчу. Также популярный способ справиться с завистью — это сказать самому себе: «Его удача временна, обязательно придет момент, когда его постигнет неудача или несчастье». Если на этой «успокоительной» мысли человек останавливается, то это тоже символическое уничтожение объекта зависти.


Завистник может перейти к прямым действиям и постараться нанести психологический вред. Варианты простираются от «дружеских» подколов и шуток до откровенного издевательства, распространения слухов, попыток разрушить важные для человека отношения. Цель такого поведения — сломить человека, заставить его страдать. Именно это завистник почитает как «восстановление справедливости».


Следующая ступенька внутренней деградации завидующего — это попытки нанести физический вред объекту зависти. В детском и подростковом возрасте это может выражаться в «шутливых» толчках или дергании за волосы, уничтожении или порче важных для человека вещей. У взрослых способы самые разнообразные: подпиливание каблука перед дефиле, попытки разорить конкурента, «случайная» порча шубы или новой одежды. Иногда конфликт, основанный на зависти, переходит в открытую форму и доходит до рукоприкладства.



МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Алла Васильева,
врач-психотерапевт, гештальт-психотерапевт

ЭФФЕКТ ЗАВИСТИ

Зависть — болезненное или неприятное переживание, содержанием которого является представление о том, что кто-то обладает чем-то, что хотел бы иметь сам завидующий. Это одна из базовых эмоций человека, и в этом смысле она вполне естественна и даже полезна, так как является маркером лежащих в ее основе желаний.


Очень важно учиться осознавать свою зависть и творчески ее использовать. Мне представляются по крайней мере пять форм проявления зависти с позиции их эволюции. Во-первых, человек может, не осознавая это переживание, потратить усилия на подавление имеющегося непереносимого или просто непонятного ему возбуждения. В итоге — апатия, астения, психосоматика.


Часто это происходит, из-за того что культура и религия осуждают зависть, и стыд, страх или боль делают зависть процессом невыносимым. Во-вторых, при недостаточном осознании зависти можно потратить много энергии на обесценивание достижений другого или ненависть (вариант «черной зависти»), не оставляя сил на продуктивную деятельность. В-третьих, возможен вариант и «белой зависти», когда человек сливается с объектом зависти, радуясь за него, при этом оставляя свои потребности неудовлетворенными. В-четвертых, завидуя достижениям другого, можно направить энергетический ресурс зависти на достижение того же или даже большего успеха. Однако и в этом случае человек не задумывается, насколько его желания соответствуют его же потребностям. На этом механизме основано действие рекламы — индукция потребности посредством зависти. Очевидно, что эффект эйфории от таких достижений очень кратковременный, так как подлинные потребности остаются неудовлетворенными. И наконец, в-пятых, осознавая свою зависть, принимая и переживая ее, мы получаем возможность просканировать и понять свои истинные желания.


Причем чем сильнее чувство, тем важнее потребность. И тогда имеющееся возбуждение можно потратить на реализацию своего истинного желания. Такая форма обращения с завистью восстанавливает естественный процесс творчестваприспособления, предполагающий высвобождение значительного количества жизненных сил.



ЗАВИСТЬ ПОД КОНТРОЛЕМ

Конечно, с завистью справиться не так-то просто. Получится ли у вас уверенно сказать: «Мне совершенно не нужна поездка на Бали, я прекрасно отдыхаю в деревне Нижний Мамон»?


1. Скажите себе: «Да, я действительно завидую».


2. Необходимо признать важность того, чему завидуете. При этом вы смещаете фокус зрения с человека, которому завидуете, на предмет. На этом этапе нужно сказать: «Для меня это действительно важно, но пока у меня этого нет». Также нужно оценить, насколько для вас важен предмет зависти (по 10-балльной шкале). Если это 9 — 10 баллов, то это стоит того, чтобы сделать это целью. Если 6 — 8, то это цель «второго плана», а вот если баллов меньше 5, то игра не стоит свеч и энергию зависти нужно направить на более важную цель.


3. Нужно оценить достижимость цели. Если вы завидуете загородному дому, живя в однокомнатной квартире и имея не слишком хорошо оплачиваемую работу, то формулировка «хочу загородный дом» будет не целью, а просто мечтой.


4. Нужно понять, от кого зависит достижение цели. Например, если вы задумали похудеть, то реализация цели полностью в ваших руках. А вот если вы завидуете карьере мужа подруги, то цель «хочу, чтобы мой муж занял вышестоящую должность» невыполнима. Личной целью может быть лишь то, что зависит от вас.


5. Теперь действуйте! То, что многие называют везением, это на самом деле умение разглядеть благоприятную возможность и воспользоваться ей.



ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ


Попутный ветер есть лишь у того корабля, который знает, куда он плывет. Когда у вас есть цель, вам есть чем заняться и есть чем гордиться. А значит, времени на зависть не остается. Завидующий человек подобен кораблю без курса. Он мечется в море, а мимо него проплывают другие суда: то красивые лайнеры, то баржи, то промысловые. Желаем вам попутного ветра и звания «счастливчика»!



МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Юрий Орлов,
профессор Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова

ИЗНАНКА ГОРДОСТИ

Механика работы ума одинакова как при выработке гордости, так и при выработке зависти. Заведите дневник для самоанализа: любые действия, повторяясь, становятся привычками. Умственные не исключения.


Вернитесь в ситуацию, когда вы гордились. Какое качество вашей личности этому способствует? Опишите его. Пронаблюдайте, как ваш ум ищет благоприятные сравнения, ситуации, чтобы лишний раз подчеркнуть, что вы лучше остальных. Опишите это подробно в дневнике. Объекты сравнения превращаются в источник зависти, если сравнения не в вашу пользу. Разница только в результатах. Какие аргументы вы приводите, чтобы оправдать себя? Опишите это подробно и объективно.


Я могу гордиться, если я в чем-то лучше других, но это нездоровое чувство. Лучше гордиться своими прошлыми успехами. Привычка сравнивать утоляет нашу гордость. Хотите избавиться от этой привычки? Тогда бесстрастно относитесь к результату сравнения, а если уж и сравниваете, то делайте это сознательно, отдавая себе в этом отчет. Относитесь к своей гордости снисходительно: некое инфантильное удовольствие, реминисценция детства. Выработайте установку «как будто»: я горжусь как будто, я завидую как будто. Так легче подчинить себе эти чувства.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Молчаливое преступление
Молчаливое преступление

Наверняка вы слышали про «драматический треугольник Карпмана»: Жертва – Преследователь – Спасатель. Но есть и другой треугольник, не менее трагический: Жертва – Преследователь – Молчатель.

читать далее

Как выжить в стране советов
Как выжить в стране советов

Как бороться со шквалом «дельных» советов «от авторов “Тебе пора жениться” и “Когда уже второго?”»

читать далее

Пешки в эндшпиле
Пешки в эндшпиле

О том, что «вся наша жизнь – игра», знают все. Но вот о том, что эта игра – шахматная партия, а мы – фигуры, догадываются немногие.

читать далее

Комментарии:

Alexander Mashentsev, 24.06.2014 18:37:46
Замечательная статья! Написана простым языком, без "умных" слов и занудных рассуждений. А главное - ее применимость на практике. Статьи Юлии Василькиной выделяются на фоне работ других авторов. Спасибо!!!
1 из 1

Тэги:

Рейтинг
3244 просмотров 1 комментариев
1
1.0
1
подписаться на рубрику:

7101 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога