Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Жить – хорошо, а хорошо жить – лучше

Как увеличить период активной жизни

10.09.2017
Жить – хорошо, а хорошо жить – лучше
psyh.ru Сентябрь 2017

Новое исследование, опубликованное в журнале американского Гериатрического общества, наглядно показывает, что высокое качество жизни укорачивает период физической и ментальной беспомощности ближе к концу наших дней.

В научном центре изучили последние годы жизни 5248 пожилых людей от 65 лет и старше. На период начала эксперимента они не испытывали никаких проблем с выполнением «необходимых для жизни активностей» (activities of daily living – ADLs). И ученые измеряли, сколько лет продлится период полной дееспособности в зависимости от стиля жизни. Среди анализируемых факторов были курение, употребление алкоголя, физическая активность, питание, индекс массы тела, социальное взаимодействие и поддержка семьи и общества.

Для сравнения показателей в контексте ЗОЖ был избран специальный коэффициент, отражающий соотношение между реально прожитыми от начала эксперимента до констатации смерти годами и «годами активной жизни» (то есть того периода, когда человек в состоянии сам выполнять ADLs). Оказалось, что в среднем женщины вынуждены жить беспомощными в старости в течение 4,5 года, а мужчины – 2,9. Но сократить этот срок может правильное питание. Именно диеты наиболее существенно повлияли на длительность периода благополучия. У людей, страдающих ожирением, беспомощность наступала быстрее, чем у тех, кто питается правильно.

Занимательно, что ни занятия спортом, ни социальная коммуникация так сильно не повлияли на увеличение периода активной жизни. А курение и алкоголь (в допустимых количествах) не укоротили период активности (правда, снизили саму продолжительность жизни). «Мы не доказали, что качество жизни может отсрочить момент прощания с нею, мы лишь показали, как ЗОЖ продлевает период активного, полноценного существования, – говорит доктор Энн Ньюмен, старший автор исследования, – это явно свидетельствует о целесообразности и значимости инвестиций в здоровый образ жизни».

Источник: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170901104641.htm

 

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Почему любимый меня не слышит?
Почему любимый меня не слышит?

Трудно назвать что-то более важное для доверительных близких отношений, для прочной дружбы, чем умение слушать. Как научиться искусству слушания? Раскроем все секреты прямо сейчас!

читать далее

Сильные эмоции спасут от депрессии
Сильные эмоции спасут от депрессии

Американская Психологическая Ассоциация доказала: даже испытывая негативные эмоции, например, гнев или ненависть, люди могут чувствовать себя комфортно.

читать далее

Путеводитель по ошибкам мышления
Путеводитель по ошибкам мышления

Специалист по потребительскому поведению Бастер Бенсон объединил похожие и дополняющие друг друга когнитивные искажения. Таким образом, он уменьшил список примерно до 20 мыслительных стратегий.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
618 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога