Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Жить – хорошо, а хорошо жить – лучше

Как увеличить период активной жизни

10.09.2017
Жить – хорошо, а хорошо жить – лучше
psyh.ru Сентябрь 2017

Новое исследование, опубликованное в журнале американского Гериатрического общества, наглядно показывает, что высокое качество жизни укорачивает период физической и ментальной беспомощности ближе к концу наших дней.

В научном центре изучили последние годы жизни 5248 пожилых людей от 65 лет и старше. На период начала эксперимента они не испытывали никаких проблем с выполнением «необходимых для жизни активностей» (activities of daily living – ADLs). И ученые измеряли, сколько лет продлится период полной дееспособности в зависимости от стиля жизни. Среди анализируемых факторов были курение, употребление алкоголя, физическая активность, питание, индекс массы тела, социальное взаимодействие и поддержка семьи и общества.

Для сравнения показателей в контексте ЗОЖ был избран специальный коэффициент, отражающий соотношение между реально прожитыми от начала эксперимента до констатации смерти годами и «годами активной жизни» (то есть того периода, когда человек в состоянии сам выполнять ADLs). Оказалось, что в среднем женщины вынуждены жить беспомощными в старости в течение 4,5 года, а мужчины – 2,9. Но сократить этот срок может правильное питание. Именно диеты наиболее существенно повлияли на длительность периода благополучия. У людей, страдающих ожирением, беспомощность наступала быстрее, чем у тех, кто питается правильно.

Занимательно, что ни занятия спортом, ни социальная коммуникация так сильно не повлияли на увеличение периода активной жизни. А курение и алкоголь (в допустимых количествах) не укоротили период активности (правда, снизили саму продолжительность жизни). «Мы не доказали, что качество жизни может отсрочить момент прощания с нею, мы лишь показали, как ЗОЖ продлевает период активного, полноценного существования, – говорит доктор Энн Ньюмен, старший автор исследования, – это явно свидетельствует о целесообразности и значимости инвестиций в здоровый образ жизни».

Источник: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170901104641.htm

 

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Простые шаги к долголетию
Простые шаги к долголетию

Новое исследование подтвердило, что ходьба может предотвратить опасные болезни и продлить жизнь. Гуляйте каждый день и живите долго.

читать далее

Бег как способ увеличить активность мозга
Бег как способ увеличить активность мозга

Один очень хороший способ увеличить активность мозга – это не упускать многие виды активности, которые ассоциируются с одним словом «упражнение».

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
824 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога