Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Худеть играючи

Приложение для снижения веса

14.09.2016

Еда, как известно, необходима для выживания. Поэтому наш мозг умеет очень быстро замечать съедобное и делать все, чтобы его заполучить. В последние несколько десятилетий (впервые за миллионы лет эволюции!) у нас появилось вдоволь вкусной и высококалорийной пищи. Когда еды так много, мы часто поддаемся соблазну, переедаем и набираем вес. И вот приходит осознание – нам стоит учиться контролировать себя.

Что это такое?

На помощь приходит экспериментальная психология: мы можем научить свой мозг преодолевать соблазны, не изнуряя силу воли и не давая себе обещаний. Оказывается, мы можем изменить свои предпочтения в игровой форме.

 

Исследовательская лаборатория журнала «Наша Психология» разработала специальное приложение. Игроку предлагается быстро выбирать только здоровую еду, не обращая внимания на высококалорийные продукты. Цель игры – не заставить прекратить употреблять такие продукты, а научить мозг противостоять соблазнам, причем на подсознательном уровне, автоматически.

 

Как это работает?

Этот метод с успехом апробирован в нескольких научных экспериментах, в том числе и в нашей лаборатории. Если заниматься по программе по несколько минут в день в течение месяца, то у вас усилится контроль над импульсивным поведением и станет легче отказываться от лишней еды. Результат – потеря пары килограмм лишнего веса после месяца тренировок. Причем эффект продолжается до полугода.

По оценке результатов игроков можно разделить на две группы. Одни говорят, что ничего не меняли в своей диете, но потеряли килограмм или два. Другие отмечают, что спокойно и легко отказываются от той еды, от которой раньше сходили с ума (и тоже избавляются от лишнего веса).

Приложение, разработанное для Android и Apple, уже появилось на сайте http://cognifica.com

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Почему любимый меня не слышит?
Почему любимый меня не слышит?

Трудно назвать что-то более важное для доверительных близких отношений, для прочной дружбы, чем умение слушать. Как научиться искусству слушания? Раскроем все секреты прямо сейчас!

читать далее

Сильные эмоции спасут от депрессии
Сильные эмоции спасут от депрессии

Американская Психологическая Ассоциация доказала: даже испытывая негативные эмоции, например, гнев или ненависть, люди могут чувствовать себя комфортно.

читать далее

Путеводитель по ошибкам мышления
Путеводитель по ошибкам мышления

Специалист по потребительскому поведению Бастер Бенсон объединил похожие и дополняющие друг друга когнитивные искажения. Таким образом, он уменьшил список примерно до 20 мыслительных стратегий.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
3230 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога