Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Худеть играючи

Приложение для снижения веса

14.09.2016

Еда, как известно, необходима для выживания. Поэтому наш мозг умеет очень быстро замечать съедобное и делать все, чтобы его заполучить. В последние несколько десятилетий (впервые за миллионы лет эволюции!) у нас появилось вдоволь вкусной и высококалорийной пищи. Когда еды так много, мы часто поддаемся соблазну, переедаем и набираем вес. И вот приходит осознание – нам стоит учиться контролировать себя.

Что это такое?

На помощь приходит экспериментальная психология: мы можем научить свой мозг преодолевать соблазны, не изнуряя силу воли и не давая себе обещаний. Оказывается, мы можем изменить свои предпочтения в игровой форме.

 

Исследовательская лаборатория журнала «Наша Психология» разработала специальное приложение. Игроку предлагается быстро выбирать только здоровую еду, не обращая внимания на высококалорийные продукты. Цель игры – не заставить прекратить употреблять такие продукты, а научить мозг противостоять соблазнам, причем на подсознательном уровне, автоматически.

 

Как это работает?

Этот метод с успехом апробирован в нескольких научных экспериментах, в том числе и в нашей лаборатории. Если заниматься по программе по несколько минут в день в течение месяца, то у вас усилится контроль над импульсивным поведением и станет легче отказываться от лишней еды. Результат – потеря пары килограмм лишнего веса после месяца тренировок. Причем эффект продолжается до полугода.

По оценке результатов игроков можно разделить на две группы. Одни говорят, что ничего не меняли в своей диете, но потеряли килограмм или два. Другие отмечают, что спокойно и легко отказываются от той еды, от которой раньше сходили с ума (и тоже избавляются от лишнего веса).

Приложение, разработанное для Android и Apple, уже появилось на сайте http://cognifica.com

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

О счастье
О счастье

В словаре человека есть несколько вдохновенных прекрасных слов, за которыми скрываются целые иллюзорные миры, одно из них – счастье.

читать далее

По ту сторону переживаний
По ту сторону переживаний

У большинства людей сложилось мнение, будто чувства и мышление являются взаимоисключающими и человеку приходится выбирать – думать или чувствовать. Но эта позиция ошибочна.

читать далее

Когда подруга завидует
Когда подруга завидует

У меня есть давняя подруга. После того, как я устроилась на новую работу, она ведет себя странно: если я делюсь успехами, меняет тему или язвительно отшучивается. Неужели она мне завидует?

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
3328 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога