Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Ученые уверяют: хорошее происходит каждый день

18.04.2011
Ученые уверяют: хорошее происходит каждый день
psyh.ru Апрель 2011

Американские ученые доказали, что контроль за позитивом делают людей счастливее.

До начала эксперимента, участникам предложили заполнить анкеты, в которых они должны были ответить на вопросы, касающегося их общего удовлетворения собственной жизнью. Затем испытуемые должны были ежедневно в течение месяца записывать перед сном в отдельную тетрадь три положительных события, которые произошли с ними за день. Это могла быть любая мелочь: трогательное прощание с другом, приятный разговор по телефону, понравившаяся шутка – в общем, все, что могло придти в голову обычному человеку.

Через месяц ученые провели опрос, который в общих чертах повторял анкетирование до опыта. Выяснился интересный факт: люди, которые ежедневно контролировали приток позитива в собственную жизнь, за месяц стали значительно счастливее.

«За месяц я осознал, что впервые в жизни я благодарен, – говорит один уз участников эксперимента. – Благодарен просто всему миру за собственное существование».

Соня Любомирски, профессор психологии университета Калифорнии в Риверсайде, в своей книге «Как стать счастливым» («The How of Happiness») утверждает, что человек, чтобы стать счастливым, должен хотя бы 45 минут заниматься спортом. «Во время тренировки, наше тело вырабатывает эндорфины – гормоны счастья, – столь необходимые для довольства жизнью».

Однако один из авторов данного эксперимента, профессор психологии университета Мичигана Кристофер Питерсон уверен, что и без физических нагрузок человек может получать необходимое количество гормонов радости: «Наши исследования ясно показали, что люди, составляющие список «Трех Хороших событий» каждый день становятся счастливее».

Источник: Chicago Tribune

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Слова на позитиве
Слова на позитиве

В нашей речи позитивных слов гораздо больше, чем негативных. По крайней мере, так считают ученые.

читать далее

Я в настроении
Я в настроении

Уметь понимать свои чувства и эмоции в наш психосоматический век очень даже не помешает. Поэтому – знакомьтесь: iMood Journal.

читать далее

Счастье сильно переоценили
Счастье сильно переоценили

Слишком большой заряд позитива может превратить вас в доверчивого, эгоистичного и менее успешного человека.

читать далее

Комментарии:

Аня Anchiktigra, 08.05.2012 01:17:57
Счастье в мелочах. И в наших силах - обратить на них внимание. :) А еще кроме занятий спортом в своей книге Любомирски советует: 1. Будьте благодарны. 2. Настройтесь на оптимизм. 3. Не сравнивайте себя с другими. 4. Проявляйте доброту. 5. Тратьте усилия на отношения с другими людьми. 6. Придумывайт ...
Xeni4ika, 08.05.2011 10:52:24
Вот хороший совет:-) Ведите дневник, действительно, хотя бы 3 хороших события...
2 из 2

Тэги:

Рейтинг
2029 просмотров 2 комментариев
0
0.8
2
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога