Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Неожиданный секрет долголетия

15.03.2011

Взбодритесь. Перестаньте волноваться. Не перенапрягайтесь на работе.

 

Хороший совет для долгой жизни? Выясняется, вовсе нет. Революционное исследование личности как предопределяющего фактора долголетия, проведенного учеными Калифорнийского университета в Риверсайде, показало, что все как раз совсем наоборот.

 

«Поразительно, насколько обычные предположения – как СМИ, так и самих ученых – могут быть неверными», - говорит Говард С. Фридман, выдающийся профессор психологии, который посвятил этому исследованию 20 лет.

 

Начало исследованию еще в 1921 году положил психолог Стэнфордского университета Льюис Терман. В дальнейшем он и его последователи внимательно следили за судьбами более полутора тысяч детей, впервые принявших участие в изучении, когда им было по десять лет. Приступая к работе в 1991 году, Фридман и Лесли Р. Мартин планировали потратить на обработку данных, собранных предшественниками, не более полугода, однако в итоге исследование растянулось на долгие годы. В результате ученые значительно дополнили уже имеющиеся сведения собственными наблюдениями.

 

Исследование получило название «The Longevity Project» (Проект Долголетия) и изучало все аспекты жизни своих участников на протяжении всех лет: история семьи и отношения в ней, сведения об учителях и родителях, хобби, наличие домашних питомцев, карьерные успехи, уровень образования, служба в армии и многое другое.

 

«Наше самое поразительное открытие, пожалуй, в том, что личные качества человека и его круг общения с детских лет могут прогнозировать его смерть спустя многие годы», - заключает Фридман.

 

По словам Лесли Мартина, ученые пришли к совершенному новому пониманию счастья и здоровья. «Одно из открытий, которые действительно поражают, - делится он, - заключается в том, что большинство наиболее жизнерадостных, с отличным чувством юмора людей умирают раньше, а вот более рассудительные и уравновешенные отличаются и более крепким здоровьем, и живут дольше».

 

Частично объяснение этому лежит в поведении и отношении к своему здоровью – беззаботные и энергичные весельчаки гораздо более склонны к риску, поясняет Фридман. И хотя оптимизм может быть очень полезным в критических ситуациях, если он становится постоянной жизненной позицией с установкой «все всегда будет хорошо», это может сыграть дурную шутку с человеком, так как в этом случае он попросту не придает значения вещам, которые важны для здоровья и, следовательно, продолжительности жизни. Умеренность и сдержанность тем временем дают важные преимущества на долгие годы. Выясняется, что счастье вовсе не является главным источником хорошего самочувствия. Напротив, счастье и здоровье имеют общую причину и идут рука об руку.

 

Другие выводы и открытия The Longevity Project:

 

1. Брак может быть полезным для мужского здоровья, но не играет большой роли для женского самочувствия. Мужчины, состоящие в многолетнем браке, с большей вероятностью преодолеют рубеж в 70 лет и лишь около трети разведенных вообще доживают до этого возраста. Вечные холостяки живут немного дольше тех, кто вступил в брак повторно, и значительно дольше разведенных, но при этом женатые мужчины все-таки оказались рекордсменами по долголетию.

 

2. Развод гораздо меньше сказывается на здоровье женщины – те из них, кто расторг брак, практически не уступают по продолжительности жизни тем, кто состоит в многолетнем браке.

 

3. Совет не перетруждаться и не нервничать вовсе не способствует хорошему здоровью и долгой жизни. Более того, наиболее увлеченные и преданные своему делу сотрудники живут гораздо дольше, чем их более расслабленные коллеги.

 

4. Слишком раннее поступление в школу (начать первый класс до 6 лет) – фактор риска ранней смерти. Кроме того, время на игры и общение с ровесниками крайне необходимо для ребенка.

 

5. А вот игры с домашним питомцем никак не сказываются на продолжительности жизни. И хотя животные могут иногда улучшить самочувствие и настроение хозяина, но они ни в коем случае не могут заменить друзей.

 

6. Участники военных действий обычно живут меньше, но вовсе не психологический стресс тому причиной, а последующий нездоровый образ жизни. Между тем те ветераны, которые осознают значимость травмирующего опыта и находят возможность восстановить чувство безопасности, могут вернуться к полноценной здоровой мирной жизни.

 

7. Люди, которые окружены любовью и заботой, чувствуют себя лучше, но на продолжительности жизни этот факт не сказывается. Значительно большую пользу здоровью приносят вовлеченность в жизнь других и помощь им. Кроме того, окружение человека часто определяет то, какой образ жизни мы выбираем – здоровый или нездоровый.

 

Никогда не поздно выбрать более здоровый образ жизни, отмечают Фридман и Мартин. Первый шаг в этом направлении – выбросить все списки и рекомендации и прекратить беспокоиться впустую. Многие слишком большое значение придают мелочам: те же всевозможные полезные диеты и рационы – всего лишь красная тряпка для быка, как говорит Фридман, а гораздо важнее помнить о глобальном. «Когда мы распознаем долгосрочные здоровые и нездоровые тенденции в своем поведении, мы можем постепенно увеличивать число благотворных привычек и паттернов».

 

При этом стоит, разумеется, помнить, что резко изменить жизнь за одну ночь невозможно, но последовательные небольшие коррективы непременно сформируют путь к долгой и здоровой жизни.

 

Источник: University of California, Riverside

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Что скрывается за «здоровым образом жизни»
Что скрывается за «здоровым образом жизни»

Что мы знаем о здоровом образе жизни? Некоторые эксперты утверждают, что нужно пить только из чистых стаканов, а курить – исключительно на свежем воздухе…

читать далее

Ходьба помогает бороться с депрессией и старостью
Ходьба помогает бороться с депрессией и старостью

10 000 шагов в день помогают снизить тревожность, побороть усталость, преодолеть депрессию, гнев и улучшить настроение – к таким выводам пришли ученые.

читать далее

Сила привычки: как избавиться от вредных пристрастий
Сила привычки: как избавиться от вредных пристрастий

Многие мечтают избавиться от вредных привычек, а если не выходит, вынуждены переживать на себе негативные последствия.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
2895 просмотров 0 комментариев
0
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога