Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Ходьба помогает бороться с депрессией и старостью

10 000 шагов в день приведут вас к омоложению

19.05.2017
Ходьба помогает бороться с депрессией и старостью
psyh.ru Май 2017

10 000 шагов, сделанных за день, помогают снизить тревожность, побороть усталость, преодолеть депрессию, гнев и улучшить настроение – к таким выводам пришли ученые.

До этого большинство научных работ были посвящены в основном изучению действия большого количества физической нагрузки на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. На сей раз в исследовании приняли участие люди с повышенным индексом массы тела. В течение трех месяцев 35 женщин в возрасте от 30 до 50 лет, страдающих ожирением, проходили ежедневно по 10000 шагов. Также их ежемесячно консультировали по вопросам диеты.

Оказалось, что активная ежедневная ходьба благотворно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье, уменьшает тревожность, усталость, укрощает гнев, а значит, и помогает бороться со старением, ведь, согласно мнению ученых, депрессия и эмоциональный стресс приближают старость и увеличивают количество седых волос.

Ссылка на источник

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Что скрывается за «здоровым образом жизни»
Что скрывается за «здоровым образом жизни»

Что мы знаем о здоровом образе жизни? Некоторые эксперты утверждают, что нужно пить только из чистых стаканов, а курить – исключительно на свежем воздухе…

читать далее

О чем вы дышите?
О чем вы дышите?

Лишь человек умеет сознательно контролировать дыхание. Как это может пригодиться?

читать далее

Быть или не быть…
Быть или не быть…

Все мы впечатляемся мудрыми столетними пастырями своих овец в горах или бойкими вековыми бабушками-путешественницами из благополучной Европы. Но характер впечатлений меняется, как только речь заходит ...

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
1289 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога