Наша Психология
Свободны вместе

Ходьба помогает бороться с депрессией и старостью

10 000 шагов в день приведут вас к омоложению

19.05.2017
Ходьба помогает бороться с депрессией и старостью
psyh.ru Май 2017

10 000 шагов, сделанных за день, помогают снизить тревожность, побороть усталость, преодолеть депрессию, гнев и улучшить настроение – к таким выводам пришли ученые.

До этого большинство научных работ были посвящены в основном изучению действия большого количества физической нагрузки на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. На сей раз в исследовании приняли участие люди с повышенным индексом массы тела. В течение трех месяцев 35 женщин в возрасте от 30 до 50 лет, страдающих ожирением, проходили ежедневно по 10000 шагов. Также их ежемесячно консультировали по вопросам диеты.

Оказалось, что активная ежедневная ходьба благотворно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье, уменьшает тревожность, усталость, укрощает гнев, а значит, и помогает бороться со старением, ведь, согласно мнению ученых, депрессия и эмоциональный стресс приближают старость и увеличивают количество седых волос.

Ссылка на источник

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Где твоя кнопка?
Где твоя кнопка?

Ученым из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна удалось обнаружить область мозга, которая контролирует процесс старения тела.

читать далее

0.0
0
8656
0
Шок – это по-нашему
Шок – это по-нашему

Оказывается, стресс способствует закреплению привычек, причем не только вредных, но и здоровых.

читать далее

0.6
0
9736
0
Полезные привычки
Полезные привычки

Вы задались целью выработать новую привычку к регулярным физическим упражнениям, более здоровому образу питания или ежедневному написанию поста в своем блоге?

читать далее

0.6
0
8733
0

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
933 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога

Я принимаю Яндекс.Деньги