Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Ходьба помогает бороться с депрессией и старостью

10 000 шагов в день приведут вас к омоложению

19.05.2017
Ходьба помогает бороться с депрессией и старостью
psyh.ru Май 2017

10 000 шагов, сделанных за день, помогают снизить тревожность, побороть усталость, преодолеть депрессию, гнев и улучшить настроение – к таким выводам пришли ученые.

До этого большинство научных работ были посвящены в основном изучению действия большого количества физической нагрузки на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. На сей раз в исследовании приняли участие люди с повышенным индексом массы тела. В течение трех месяцев 35 женщин в возрасте от 30 до 50 лет, страдающих ожирением, проходили ежедневно по 10000 шагов. Также их ежемесячно консультировали по вопросам диеты.

Оказалось, что активная ежедневная ходьба благотворно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье, уменьшает тревожность, усталость, укрощает гнев, а значит, и помогает бороться со старением, ведь, согласно мнению ученых, депрессия и эмоциональный стресс приближают старость и увеличивают количество седых волос.

Ссылка на источник

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Владимир Яковлев: «В 50 жизнь не кончается,<br> наступает лучшая ее часть»
Владимир Яковлев: «В 50 жизнь не кончается,
наступает лучшая ее часть»

Владимир Яковлев – журналист, медиаменеджер. Придумал и делает проект «Возраст счастья», который посвящен новым возможностям, возникшим в результате глобального скачка продолжительности жизни.

читать далее

Фокус долголетия
Фокус долголетия

Помимо прочих многочисленных благ, эволюция принесла человеку возможность жить долго и плодотворно. Продолжительность жизни век от века росла, но долголетие по-прежнему актуально.

читать далее

Что скрывается за «здоровым образом жизни»
Что скрывается за «здоровым образом жизни»

Что мы знаем о здоровом образе жизни? Некоторые эксперты утверждают, что нужно пить только из чистых стаканов, а курить – исключительно на свежем воздухе…

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
1451 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога