Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Тетрис против жора

01.04.2014

Исследуя тягу людей к еде, спиртному, сигаретам и другим соблазнам, психологи из Плимутского университета в Великобритании выяснили, как ее преодолеть.

Помочь человеку избавиться от зависимости способна игра в тетрис. Как известно, наиболее сильно тяга к еде проявляется в течение нескольких минут, когда и возникает визуальная картинка желаемого. И чтобы не поддаться искушению, необходимо отвлечься от созданного образа и переключить внимание на другой процесс. Лучшим примером такого переключателя стал всем известный тетрис. В ходе эксперимента двум группам испытуемых было предложено сыграть в тетрис: пока первая группа в течение трех минут была увлечена игрой, вторая находилась в ожидании. При этом в первой группе тяга к еде снизилась на 24%, а во второй не изменилась.

Даже кратковременный игровой процесс, требующий предельной концентрации, способен разрушить сильную тягу к пище. Для тех, кто настроен избавиться от пагубных зависимостей, будь то спиртное, вредная еда или курение, тетрис станет отличным помощником в контроле собственных желаний и тренировке силы воли.

plymouth.ac.uk

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Дружите на здоровье
Дружите на здоровье

Дружба может быть даже более ценной эмоцией, чем мы привыкли думать. Позитивные социальные связи воздействуют не только на психику, но и на физическое благополучие.

читать далее

Пойдем пить кофе?
Пойдем пить кофе?

Похоже, многолетний спор о вреде кофе завершен. Многочисленные исследования последних лет убедительно доказывают пользу кофе.

читать далее

Спой, сколько мне осталось?
Спой, сколько мне осталось?

Недавнее исследование показало, как музыка влияет на нас на генетическом уровне.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
2385 просмотров 0 комментариев
0
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога