Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Тетрис против жора

01.04.2014

Исследуя тягу людей к еде, спиртному, сигаретам и другим соблазнам, психологи из Плимутского университета в Великобритании выяснили, как ее преодолеть.

Помочь человеку избавиться от зависимости способна игра в тетрис. Как известно, наиболее сильно тяга к еде проявляется в течение нескольких минут, когда и возникает визуальная картинка желаемого. И чтобы не поддаться искушению, необходимо отвлечься от созданного образа и переключить внимание на другой процесс. Лучшим примером такого переключателя стал всем известный тетрис. В ходе эксперимента двум группам испытуемых было предложено сыграть в тетрис: пока первая группа в течение трех минут была увлечена игрой, вторая находилась в ожидании. При этом в первой группе тяга к еде снизилась на 24%, а во второй не изменилась.

Даже кратковременный игровой процесс, требующий предельной концентрации, способен разрушить сильную тягу к пище. Для тех, кто настроен избавиться от пагубных зависимостей, будь то спиртное, вредная еда или курение, тетрис станет отличным помощником в контроле собственных желаний и тренировке силы воли.

plymouth.ac.uk

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Дружите на здоровье
Дружите на здоровье

Дружба может быть даже более ценной эмоцией, чем мы привыкли думать. Позитивные социальные связи воздействуют не только на психику, но и на физическое благополучие.

читать далее

Рыбьи яйца для стойкости
Рыбьи яйца для стойкости

История знает немало примеров, когда признанные сегодня деликатесы в прошлом были просто мусором. Красная икра – один из них.

читать далее

Пойдем пить кофе?
Пойдем пить кофе?

Похоже, многолетний спор о вреде кофе завершен. Многочисленные исследования последних лет убедительно доказывают пользу кофе.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
2306 просмотров 0 комментариев
0
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога