Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Полезные привычки

13.02.2013

Вы задались целью выработать новую привычку к регулярным физическим упражнениям, более здоровому образу питания или ежедневному написанию поста в своем блоге? Сколько времени может понадобиться на это? Результаты исследований, проведенных психологами лондонского Университетского колледжа, показывают, что в среднем на формирование несложной привычки уходит… 66 дней.


Доктор Филиппа Лэлли и ее коллеги предложили 96 добровольцам попрактиковаться в выработке новой привычки. Дневниковые записи участников эксперимента варьировались от «заставляю себя делать это» до «выполняю не задумываясь». Выяснилось, что «кривая привыкания» выходит на стадию плато после 60 дней ежедневного повторения нужного действия. Также было замечено, что один пропущенный день не уменьшает вероятности формирования привычки. Результаты работы британские психологи планируют использовать в изучении новых методов борьбы с лишним весом, а также в других областях, где формирование полезных привычек может стать хорошим подспорьем.



По материалам сайта www.spring.org.uk

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Владимир Яковлев: «В 50 жизнь не кончается,<br> наступает лучшая ее часть»
Владимир Яковлев: «В 50 жизнь не кончается,
наступает лучшая ее часть»

Владимир Яковлев – журналист, медиаменеджер. Придумал и делает проект «Возраст счастья», который посвящен новым возможностям, возникшим в результате глобального скачка продолжительности жизни.

читать далее

Фокус долголетия
Фокус долголетия

Помимо прочих многочисленных благ, эволюция принесла человеку возможность жить долго и плодотворно. Продолжительность жизни век от века росла, но долголетие по-прежнему актуально.

читать далее

Что скрывается за «здоровым образом жизни»
Что скрывается за «здоровым образом жизни»

Что мы знаем о здоровом образе жизни? Некоторые эксперты утверждают, что нужно пить только из чистых стаканов, а курить – исключительно на свежем воздухе…

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
9047 просмотров 0 комментариев
0
0.6
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога