Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Счастье сильно переоценили

15.04.2012
Счастье сильно переоценили
psyh.ru Апрель 2012

Исследования показывают, что есть темная сторона хорошего настроения, а стремление к счастью иногда может сделать вас... менее счастливыми. Слишком большой заряд бодрости может превратить вас в доверчивого, эгоистичного, менее успешного – и это лишь верхушка айсберга.


Счастье имеет свои преимущества (помимо хорошего настроения, разумеется). Оно может защитить нас от удара и простуды, делает нас более терпимыми к боли и даже продлевает жизнь. Однако Джейн Грубер, профессор психологии Йельского университета, изучавшая счастье, предупреждает, что очень важно знать меру в положительных эмоциях.


Она сравнивает счастье с едой: несмотря на необходимость и преимущества, слишком большое количество еды может вызвать проблемы; так же и счастье может привести к плохим результатам. «Исследование показывает, что слишком высокий уровень положительных эмоций приводит к рискованному поведению, злоупотреблению алкоголем и наркотиками, обжорству и даже пренебрежению опасностью».


Как еще чрезмерная радость или положительные эмоции и относительное отсутствие отрицательных могут навредить вам?


Во-первых, они могут препятствовать перспективам вашего карьерного роста. Психолог Эдвард Дайенер, известный своим исследованием счастья, и его коллеги проанализировали различные работы, которые включали результаты тестов более 16 тысяч людей по всему миру, и обнаружили, что те, кто ранее демонстрировал высокие показатели удовлетворенностью жизнью (например, 5 по пятибалльной шкале), годы спустя сообщал о более низких доходах, чем те, кто ранее чувствовал себя немного менее счастливым. Кроме того, они раньше бросали школу.


Одно из исследований было проведено при участии группы первокурсников американского коллежда, которые заявляли о своем счастье в 1976. При повторном опросе, проведенном когда им всем было уже около 40, выяснилось, что в среднем они зарабатывали на три с половиной тысячи долларов в год меньше своих менее веселых сверстников. Почему же? Дайенер предполагает, что люди, не испытывающие достаточно грусти или тревоги, редко бывают не удовлетворены своей работой, а потому не чувствуют необходимости к получению дополнительного образования или изменения карьеры.


Психологи отмечают, что эмоции являются адаптивными: они заставляют изменить наше поведение, чтобы выжить. Гнев готовит нас к борьбе, страх помогает ускользнуть. Но что насчет грусти? Исследования показывают, что когда мы печальны, мы думаем в более систематичной манере. Грустные люди внимательны к деталям, в то время как радостные люди склонны выносить поспешные суждения, которые могут отражать расовые или половые стереотипы.


В исследовании 1994 года, опубликованном в журнале «Journal of Personality and Social Psychology», Гален Боденхаузен, психолог из Северо-западного Университета, с коллегами предложил 94 студентам поучаствовать в симуляции «студенческого суда». Им было сказано, что они будут выносить решение после изучения дела, случившегося в другом кампусе. Перед открытием «заседания» у половины участников было вызвано хорошее настроение (им дали инструкцию подумать и написать о событии, которое доставляло им радость), тогда как другой половине было предложено вспомнить рутинные события предыдущего дня (чтобы сохранить у них нейтральное настроение). Результаты были очевидны: пребывающие в хорошем настроении студенты чаще находили однокурсника по имени «Хуан Гарсиа» виновным в избиении соседа по комнате «Джона Гарнера». Контрольная группа разошлась во мнении, разделившись примерно поровну.


Идея о том, что счастливые люди более склонны к стереотипному мышлению, была поддержана в исследовании Джо Форгаса, профессора психологии в австралийском университете Нью Саут Уэлс. В эксперименте, опубликованном в декабрьском номере Европейского журнала Социальной психологии в 2011 году, Форгас предложил студентам прочитать философское эссе «Робина Тейлора», к которому была приложена фотография предполагаемого автора. Некоторые студенты получили фотографию бородатого мужчины среднего возраста; другие – молодой женщины в футболке. Несмотря на абсолютную идентичность эссе, студенты, которым подняли настроение, считали работу мужчины более компетентной. Их нейтральные коллеги сочли оба эссе одинаковыми по качеству.


Даже простое стремление чувствовать себя радостным может сделать нас менее счастливыми. Джонатан Скулер, профессор психологии Университета Калифорнии в Санта-Барбаре, и его коллеги предложили группе из 120 испытуемых послушать «Весну священную» Стравинского, непростую для восприятия композицию. Он обнаружил, что слушавшие музыку с намерением почувствовать себя счастливыми или постоянно оценивающие степень своей радости, в результате чувствовали себя более несчастными, чем те, кто был сосредоточен только на впечатлениях.


Согласно психологу Айрис Мосс, чем больше человек гонится за счастьем, тем больше шансов у него остаться разочарованным. В исследовании, в котором приняло участие 43 женщины, опубликованном в августовском номере «Emotion» в 2011 году, Мосс показала, что те, кто читает новости, написанные для поднятия настроения, чувствуют себя более одинокими после фильма об обреченной любви Клинта Иствуда и Мерил Стрип в «Мостах округа Мэдисон», чем контрольная группа, которой перед просмотром фильма были выданы газеты с нейтральными новостями.


Но пока не сжигайте книг о том, «как стать счастливым». «Я не хочу видеть, как люди выбрасывают книги по самопомощи, страдая депрессией, хотя могли бы извлечь из них пользу», – говорит Скулер. – Просто не ведите счет своему счастью. Плохо тогда, когда счастье постоянно является для людей целью».


Так какого количества счастья достаточно? Грубер отмечает, что важно принять тот уровень счастья и негативных чувств, который у вас есть – пока это не доходит до клинической депрессии, разумеется. Продолжая работу других психологов, Джейн Грубер и ее коллеги теперь занимаются исследованием того, как баланс достигается при сопровождении каждых трех положительных эмоций (таких как радость, сострадание, благодарность или надежда) одной негативной (отвращением, смущением, страхом, виной или печалью).



Источник: thegazette.com

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Негативные последствия позитивного мышления
Негативные последствия позитивного мышления

Вы верите, что позитивное мышление поможет вам в достижении поставленных целей? Некоторые специалисты всерьез сомневаются в этом!

читать далее

Слова на позитиве
Слова на позитиве

В нашей речи позитивных слов гораздо больше, чем негативных. По крайней мере, так считают ученые.

читать далее

Все оттенки позитива
Все оттенки позитива

Современные «перекосы и перегибы» в сторону позитивизма порой несут в себе немалую угрозу, а эмпатия противопоказана людям некоторых профессий, все неоднозначно в нашем мире.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
4191 просмотров 0 комментариев
0
1.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога