Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Гамак позволит вам крепче спать

22.06.2011
Гамак позволит вам крепче спать
psyh.ru Июнь 2011

Чем старше мы становимся, тем тяжелее нам бывает вздремнуть после обеда. Но некоторые из нас уже успели оценить тот факт, что гамак или кресло-качалка позволяет справиться с этой задачей. Теперь ученые знают, почему покачивание позволяет легче уснуть.


21 июня в выпуске журнала «Биология сегодня» (Current Biology) были опубликованы данные исследования, объясняющие, почему нам легче уснуть при легком покачивании. Но ученых удивил не этот очевидный факт, а то, что природа нашего сна во время покачивания меняется: он становится более глубоким.


Исследователи университета Женевы изучили 12 добровольцев, которые не имели привычку спать днем, но и не испытывали проблем с дневным засыпанием, если была необходимость в этом. Каждый испытуемый проводил по 45 минут в послеполуденной дремоте в стационарных кроватях и в гамаке. Активность мозга во время этих двух испытаний измерялась при помощи электроэнцефалограммы.


«Мы наблюдали, что все испытуемые при покачивании засыпали быстрее, - говорит участник исследовательской группы Майкл Мюхлеталер. – Этот результат поддерживает интуитивное понимание того, что эта процедура помогает уснуть. Нас удивило то, что мы отметили значительное усиление колебаний ритма коры головного мозга, связанного со сном, которое возникало при покачивании».


Более того, было обнаружено, что во время покачивания стадия сна с медленным движением глаз увеличивается, и составляет более половины времени, а не половину, как это бывает в состоянии покоя.


В дальнейшем исследователи попытаются поискать практичное применение своим данным. Они планируют изучить, как покачивания могут помочь тем, кто страдает бессонницей.


Источник: ScienceDaily

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье
Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Таблетки и травы, массаж и физиотерапия – мы используем для лечения все достижения медицины. Но всегда ли мы понимаем причину болезни? Осознаем ли важность психологического комфорта для сохранения здо...

читать далее

«Выпей валерианочки!»
«Выпей валерианочки!»

С детства нас приучили, что успокоить нервы можно валерианой, но последние исследования говорят о том, что только определенная медицинская форма этого лекарства действительно помогает.

читать далее

3 шага от бессонницы
3 шага от бессонницы

Вам надоело считать овец перед сном? Предлагаем освоить методику, которая поможет не только заснуть, но и справиться с тревогой, обрести внутреннее спокойствие.

читать далее

Комментарии:

Инга Мовсесян, 02.09.2011 01:51:21
Конечно помогают, иначе зачем взрослые мамы и папы, чтобы помочь своим детям заснуть или просто успокоить , покачивают их. Это же крайне приятно, на меня тот же эффект оказывает легкое покачивание моря (я лежа на спине), лепота.
1 из 1

Тэги:

Рейтинг
2052 просмотров 1 комментариев
0
0.0
1
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога