Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Заразительный смех продлевает жизнь

Почему и как это происходит

02.12.2017
 Заразительный смех продлевает жизнь
psyh.ru Декабрь 2017

Ежедневные сеансы смеха (просмотр фильмов комедийного жанра и т. п.) омолаживают функцию эндотелия кровеносных сосудов, сокращают уровень гормонов стресса, модулируют работу иммунитета.

Заразительный смех лечит депрессию

У некоторых людей возникает дефицит гормона серотонина, который играет очень важную роль при депрессивных состояниях.

Было проведено исследование, в котором для женщин среднего возраста, страдающих депрессией, проводились сеансы смеха пять раз в неделю на протяжении двух недель. Заразительный смех вызывали разными воздействиями, например совместным просмотром фильмов комедийного жанра.

Результаты этого исследования показали, что у депрессивных женщин до начала исследования был очень низкий уровень серотонина. И чем более тяжелая форма депрессии, тем ниже был уровень серотонина. Уже после 10-го дня терапии уровень серотонина у этих женщин увеличился – особенно сильно увеличился уровень серотонина у женщин, страдающих самой тяжелой формой депрессии. Анализ этого исследования показал, что смехотерапия влияет на депрессию через уровень серотонина.

Изучить эти научные данные можно по ссылкам:

 

Заразительный смех продлевает жизнь

Заразительный смех продлевает жизнь, улучшая функцию эндотелия сосудов и снижая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

В 2005 году в рандомизированном контролируемом исследовании на людях впервые было показано, что смех укрепляет здоровье кровеносных сосудов, улучшая эндотелиальную функцию сосудов, снижая риск ишемической болезни сердца. В этом исследовании испытуемые смотрели 15–30 минут фильмы комедийного жанра, а также фильмы, вызывающие психический стресс. Разница расширения артерий между просмотром комедийных фильмов и тяжелых стрессовых фильмов составляла более 50 %.

Это происходило, видимо, за счет высвобождения оксида азота, который является важнейшим веществом, обуславливающим старение сосудов, после активации рецепторов сосудов бета-эндорфинами из гипоталамуса. Также в исследованиях было показано, что в результате смеха оксид азота уменьшает воспаление сосудов и снижает уровень агрегации тромбоцитов, препятствуя возникновению тромбов.

Таким образом, заразительный смех продлевает жизнь, уменьшая жесткость артерий, делая их более молодыми, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому смотрите комедии и избегайте тяжелых для психики фильмов!

Изучить эти научные данные можно по ссылкам:

Вот еще один момент, который объясняет, почему заразительный смех продлевает жизнь. Исследования показывают, что люди с заболеваниями сердца намного реже смеются, а также менее способны распознавать юмор. Стоит задуматься.

Познакомиться с исследованием можно по ссылке:

 

Заразительный смех продлевает жизнь

Заразительный смех продлевает жизнь, препятствуя преждевременному старению из-за действия гормонов стресса.

Стресс – самый сильный ускоритель старения. Исследования показали, что сеансы смеха при регулярном ежедневном просмотре фильмов комедийного жанра уменьшают уровень гормонов стресса: кортизола и адреналина.

Во время смеха мозг также выпускает эндорфины, которые могут несколько облегчить физическую боль. Даже после группового просмотра 15-минутных отрывков комедий чувствительность к боли снижается на 10 %. Таким образом, можно предположить, что ежедневный заразительный смех продлевает жизнь еще и из-за своего свойства уменьшать уровень гормонов стресса.

Изучить научные данные можно по ссылке:

 

Заразительный смех уменьшает аллергические реакции

В исследованиях были рассмотрены испытуемые, страдающие аллергией от пыли. После просмотра 60-минутного юмористического ролика у испытуемых снизились маркеры аллергии.

Изучить научные данные можно по ссылке:

 

Осторожно! Чрезмерно заразительный смех может также вызвать смерть

Выше мы рассмотрели, что заразительный смех продлевает жизнь. Но смех может также и отнять жизнь. Очень редко в результате неконтролируемого приступа смеха возникает остановка сердца или удушье и человек умирает. Чаще всего такой смех бывает в результате различных заболеваний, когда человек не может остановить приступ смеха. От приступа смеха умерли некоторые известные люди.

Изучить эти научные данные можно по ссылке:

 

Выводы

  • Смотрите почаще фильмы комедийного жанра.
  • Избегайте психологически тяжелых книг, фильмов, музыки и т. п.
  • Старайтесь избегать стрессов и находить как можно больше поводов посмеяться.
  • Не всегда заразительный смех продлевает жизнь. Смех как патология способен отнять жизннь из-за остановки сердца или удушья.

Источник: www.nestarenie.ru

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Простые шаги к долголетию
Простые шаги к долголетию

Новое исследование подтвердило, что ходьба может предотвратить опасные болезни и продлить жизнь. Гуляйте каждый день и живите долго.

читать далее

Депрессия увеличивает риск преждевременной смерти
Депрессия увеличивает риск преждевременной смерти

Осенью все чаще о себе напоминает такое психическое расстройство как депрессия. Следует знать, что это расстройство отнюдь не временная неприятность, которая сама по себе проходит.

читать далее

Бег как способ увеличить активность мозга
Бег как способ увеличить активность мозга

Один очень хороший способ увеличить активность мозга – это не упускать многие виды активности, которые ассоциируются с одним словом «упражнение».

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
485 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7064 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога