Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Как изменить свой способ мышления

Алгоритм из 5 действий

Лена Друма
Авторы:
16.11.2017
Как изменить свой способ мышления
psyh.ru Ноябрь 2017

Как бы я ни относилась к моде на позитив, люблю ее за терапевтические свойства. Да, позитив – вещь хорошая и правильная, но все-таки надо знать меру. А мера тут в чем? Не надо стараться быть позитивным всегда, отрицая какие-то свои эмоции и переживания, – себе же хуже сделаете. А в остальном – welcome.

У людей с позитивным мышлением масса плюсов и жизнь их ярче, насыщеннее, полнее, на что есть свои причины. Негативных же людей мало кто в обществе принимает, они никому не нравятся, меньше зарабатывают и зачастую тяготят окружающих. Легко ли таким людям живется? Посложнее, чем первым, но ситуация поправима – надо просто изменить свое мышление с негативного на позитивное. Образно выражаясь, переключаем рычаг. Как это сделать? Читайте в этой статье.

1. Поворот на 180°

Научитесь менять мышление с негативного на позитивное. Что это значит? А значит это, что вам нужно тренировать в себе навык видеть стакан не наполовину пустым, а наполовину полным. Тогда у вас всегда будет возможность наполнить свой стакан тем, чем вы захотите. Это могут быть карьерные или финансовые цели, какие-то желания и хотелки, какие-то запросы о семье, дружбе, гармонии и т. д.

 

Давайте мыслить логично – если стакан наполовину полон, значит в него можно добавить.

 

А если он наполовину пуст, значит из него что-то убывает и хоть обдобавляйся, ничего не задержится. Да, вы сейчас можете вступить в спор, но задумайтесь над словами "полон" и "пуст" – какой жизни вы хотите? Пустой или полной? И я о том же.

2. Ищем

Представим, что вы прямо сейчас начали тренировать свой разум над стаканом (в самом неалкогольном смысле этой фразы). Поэтому следующим шагом к позитиву и оптимизму вашего мышления станут поиски минимум четырех вариантов выхода из каждой вашей проблемы или ситуации. Почему именно четырех? Потому что так вы научитесь видеть мир не в черно-белых тонах, а в самых разных оттенках. С помощью этого упражнения вы сможете понять, что всегда и из любой ситуации есть как минимум несколько выходов.

3. Табу

ТВ и особенно новости – это самый ярко выраженный поток негатива, что, конечно же, влияет на образ вашего мышления. Почему? Новости – это сгусток негативной энергии, там постоянно все плохо, кого-то вечно убивают, взрывают и стреляют. Да, в мире так происходит, но от того, что вы каждый день будете это наблюдать по телевизору, ничего не изменится, а вот ваше мышление негативом окрасится, плюс вы медленно, но верно будете становиться зависимым. Почему? Да потому, что телевидением руководят власти, которым выгодно, чтобы люди были напуганы. Мотив простой – напуганными людьми легче управлять.

4. Смотрим вокруг

Вспоминаем прописную истину, что наше окружение формирует нас самих, и перестаем общаться с негативно настроенными людьми. Эти люди не просто будут раздражать, когда у вас будет новое оптимистичное мышление, своим гундением и жалобами, но и вас за собой утащат.

Старайтесь выбирать в свое окружение тех людей, кто позитивно настроен, видит возможности и готов открыться миру и тому, что этот мир готов им дать. Такие люди не вешают свои трудности на окружающих, редко бывают «диванными экспертами» и уж точно не станут опустошать ваш стакан счастья своими вечными жалобами.

5. Плюсуем

Ищите в любой ситуации плюсы – старо как мир, но от этого работает еще лучше. Сломалась машина и пришлось ехать на общественном транспорте? Вспомните, как давно вы не катались на троллейбусах, и наслаждайтесь поездкой, новым маршрутом и впечатлениями. Вас снова не отпустили в отпуск? Прекрасно! Отпуск копится, а потом вы как махнете на юга месяца так на два да как расслабитесь, что только работодатель недовольным и останется, а вы в ажуре. Вообще умение видеть возможности – это искусство, но оно только кажется таким страшным и недосягаемым. Попробуйте и не сможете остановиться.

 

Не буду скрывать, что изменить свой образ мышления с негативного на позитивный достаточно сложно, но оно определенно того стоит.

 

Вернитесь к началу статьи и перечитайте, чему подвержен негативно настроенный человек. Оно вам надо? Сомневаюсь. Поэтому действуйте, работайте над собой, и ваш стакан всегда будет полон до краев тем, что вы в него нальете.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

По ту сторону переживаний
По ту сторону переживаний

У большинства людей сложилось мнение, будто чувства и мышление являются взаимоисключающими и человеку приходится выбирать – думать или чувствовать. Но эта позиция ошибочна.

читать далее

Внимание: чувства!
Внимание: чувства!

Об эмоциях не принято говорить, им не принято обучать. Но при этом остается желание их контролировать. Как стать хозяином своих чувств и можно ли перестать переживать неугодные эмоции?

читать далее

Мысли точно
Мысли точно

В связи с модой на когнитивные искажения возникла тенденция объединять различные по происхождению феномены и эффекты. Как разобраться в этой сборной солянке?

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
2539 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7136 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога