Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Полет кукушки

«Все ли со мной в порядке?»

13.09.2017

Иногда, сталкиваясь с чем-то новым в себе, нет-нет да и задаешься вопросом: «Все ли со мной в порядке?» Где проходит граница между нормальным и аномальным в психической жизни? Вопрос определения нормы крайне сложный, он затрагивает различные сферы – от медицины и психологии до философии и социологии, считает психолог Роман Кузнецов.

Диагноз – «нормальность»

Вы знали, что стойкое, навязчивое стремление человека к абсолютной норме относится к психологическим отклонениям? Оказывается, строгое соблюдение правил и предписаний, настойчивое следование модным тенденциям, стремление не выделяться и оставаться нормальным уже говорит об отклонении. И виной тому ощущение, что наше поведение постоянно оценивают окружающие. Именно это тревожное чувство заставляет человека отказаться от своей индивидуальности.

Французский психоаналитик, доктор медицины Джойс Макдугалл описывает «нормопатию» – одержимость нормальностью, за которой человек прячет свой внутренний хаос, так: «Такой человек работает, у него есть семья, социально одобряемое хобби, но глубоко внутри он полностью дезорганизован, одинок и напуган: суперсерьезный, начисто лишенный юмора, спонтанности, он подавляет свои эмоции и порывы из страха, что его захватит импульс, которому он не может сопротивляться».

 

Нормальное состояние человека – это быть чудаком.

Антон Чехов

 

Безусловно, «нормопатия», как и некоторые другие формы эксцентричного поведения, не является психическим отклонением ровно до тех пор, пока текущее положение дел устраивает самого человека и не представляет опасности для окружающих.

Зигмунд Фрейд утверждал, что каждый нормален лишь отчасти: «Нормальности не существует. Тот, кто часто не чувствует согласия с собой, но способен контактировать с другими людьми и заботиться о себе, кто может удерживать в общепринятых рамках свои импульсы и желания: тревогу, скуку, раздражение, зависть, сомнения в себе, в чем-то отличается от других, то есть от абстрактной “статистической нормы”. Наши привычки, “пунктики”, странности – все это следы нашего опыта, особые знаки нашей души. Абсолютная, стопроцентная нормальность недостижима в принципе – это иллюзия».

Праздник спонтанности

Самое полезное, что можно предпринять, – это осознанно и ответственно позволить себе делать то, что хочется. Выберете время, когда вы можете подурачиться и отдаться на волю своей фантазии. Это может быть встреча с друзьями, танец-импровизация в одиночестве – подойдет любое спонтанное выражение чувств. Только заранее предупредите окружающих, чтобы они не слишком удивились.

Один из моих преподавателей рассказывал историю про своего коллегу – известного, успешного психиатра, доктора наук и прекрасного семьянина. Этот признанный в мировом сообществе специалист по душевным болезням очень много работал: читал лекции, участвовал в симпозиумах и конференциях, лечил сложных пациентов. И совершенно естественно, сильно уставал.

Когда он чувствовал, что нервное напряжение становится достаточно большим, то шел в небольшой парк рядом с университетом. Высматривал группку первокурсников. Выворачивал наизнанку пиджак, взлохмачивал волосы и подкрадывался к начинающим психиатрам. Подобравшись поближе, он старался, чтобы его заметили и тут же прятался за дерево, откуда высовывал перекошенное лицо, корчил рожи и улюлюкал, старательно изображая из себя сумасшедшего. Для убедительности мог несколько раз гавкнуть и пробежаться на четвереньках до соседнего дерева.

Сняв таким образом напряжение и от души посмеявшись над студентами, которые то разбегались, то пытались его ловить, светило психиатрии переодевался, расчесывал волосы и возвращался к работе.

 

Памятка для самопроверки – cимптомы, при которых следует обращаться к психотерапевту

 

Безусловно, большинство людей используют менее эксцентричные способы борьбы с нервным напряжением. Например, употребляют алкоголь и позволяют себе поведение, на которое не решились бы, будучи трезвыми. Или занимаются экстремальными видами спорта, иногда больше похожими на неосознаваемые попытки суицида. А если присмотреться к человеку с вязанием в руках, то можно заметить крайне любопытные симптомы: циклично повторяющиеся однообразные движения, застывшее выражение лица и неподвижное тело, пустой, отрешенный взгляд, беззвучно шевелящиеся губы…

Но стоит ли искать угрозу нормальности там, где ее, скорее всего, нет? Поставить диагноз и определить, пересек ли человек тонкую грань нормальности, может только профессиональный психиатр.

Просто балансируй

Известный российский психиатр, создатель концепции «малой психиатрии» П. В. Ганнушкин отмечал, что в социальной жизни участвует большое количество людей, «находящихся на границе между психической болезнью и психическим здоровьем». В силу размытости границ оценивать различные поступки необходимо с позиций комплексного биопсихосоциального подхода.

Единственным критерием психического здоровья является индивидуальный баланс человека между собственными представлениями о том, как должна быть устроена его собственная жизнь, что является допустимым, а что может угрожать разрушением его личности и социальных связей.

Индивидуальная граница между поведением, которое доставляет человеку удовольствие от свободного выражения эмоций и переживаний, и тем состоянием дел в душе, которое вызывает страдание.

Парадоксально, но зачастую именно стремление выглядеть нормальным, страх показаться странным или эксцентричным может быть причиной серьезного психического расстройства. Некоторых людей могут пугать собственные мысли, фантазии, желания, привычки. Боязнь показаться необычным, странным мешает свободному выражению эмоций.

Ложные представления о ненормальности какого-то поведения препятствуют творчеству и мешают здоровой психической жизни. Из-за сдерживания, постоянного контроля над собой и опасения быть не принятым в обществе возникает психическое и соматическое (телесное) напряжение, что может приводить к серьезным недугам.

 

Пройдите тест «Я маньяк?»

 

Таким образом, если исключить органические повреждения головного мозга (последствия инфекций либо травм), одним из решающих факторов для определения ненормальности будет собственный дискомфорт, неудобство, страдание человека. Либо угроза жизни или здоровью окружающих. В остальном же взрослому, ответственному, осознанному человеку нужно заботиться о своем душевном здоровье так же, как о своем теле. Мы регулярно ходим в спортзал или бассейн, посещаем занятия йогой или клуб единоборств, проходим осмотры у стоматолога, гинеколога, уролога, терапевта. Но порой забываем, что головной мозг, в котором протекают психические процессы, такой же орган нашего тела, и он требует заботы.

 

Напоминайте себе иногда, что психотерапия так же естественна и нормальна, как занятия спортом и личная гигиена.

 

А как расставить приоритеты, вам подскажет состояние вашего организма.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

 Как научиться дружить семьями?
Как научиться дружить семьями?

Мы расскажем о психологических особенностях семейной дружбы. О том, с какими трудностями можно встретиться, как их обойти и укрепить дружеские отношения.

читать далее

Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье
Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Таблетки и травы, массаж и физиотерапия – мы используем для лечения все достижения медицины. Но всегда ли мы понимаем причину болезни? Осознаем ли важность психологического комфорта для сохранения здо...

читать далее

Наука сна
Наука сна

У всех нас столько дел, столько дел, что даже на сон порой времени остается недостаточно. Почему это пагубно для здоровья и как спать «правильно», рассказывает нам профессиональный сомнолог.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
1396 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7136 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога