Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Можно ли победить страх?

Как перестать бояться и начать жить

30.05.2017
Можно ли победить страх?
psyh.ru Май 2017

Страх – это один из важнейших инстинктов, бояться нормально. Мы боимся сильного, необъяснимого, боли, порой даже самих себя. Все это опасения вполне естественные. Но есть и нездоровый страх, вызывающий нервозность. А проблема в том, что мы очень много знаем!

Страх намеренно распространяется и культивируется средствами массовой информации. Это происходит не случайно. Чувство тревоги представляет собой мощнейший инструмент управления массовым сознанием и поведением. Как известно, одной из фундаментальных потребностей человека, которую Абрахам Маслоу ставил на второй план по важности после физиологически необходимых питания, воды, является безопасность. Пока у человека нет ощущения безопасности, он не может чувствовать себя комфортно, более того, все его мысли будут заняты исключительно вопросами обеспечения своей защищенности.

 

Самое действенное средство манипуляции обществом – опасение людей погибнуть в любой момент и в любом месте. Именно его стремятся использовать экстремистские организации.

 

В результате терактов и следующей за ними информационной волны запугивания в обществе распространяются панические настроения, люди начинают бояться появляться в публичных местах, так как уверены, что там вполне может произойти взрыв.

Но важно осознать – тревога не решает вопроса безопасности и не в состоянии уберечь человека от трагических событий, а только лишь истощает ресурсы – физические и эмоциональные.

Например, 52 % жителей Гамбурга на референдуме высказались против проведения в 2024 году в этом городе летней Олимпиады – именно из опасений, что в городе будут происходить теракты. Кому выгодно такое решение? Явно, не самим горожанам и не властям, а именно сторонникам дестабилизации обстановки, ухудшения качества жизни.

Страх можно и нужно научиться преодолевать, поскольку, только оставаясь хладнокровным и сохраняя спокойствие, человек может бороться с возникающими проблемами.

Как бороться?

  • Зная, что именно постоянное муссирование темы в СМИ, нагнетание усиливает это состояние, постарайтесь минимизировать просмотр новостных лент. Вы ничего не потеряете. Лучше прочесть интересную книгу или выйти на пробежку.
  • Чтобы преодолеть страх, надо в него идти, а не убегать. Например, если человек боится спускаться в метро, то ему стоит как можно чаще это делать.
  • Концентрация на деталях окружающей действительности. Если человек едет в метро и при этом страшно боится, что может стать жертвой теракта, ему стоит сконцентрировать свое внимание на деталях – например, начать подсчитывать количество пуговиц на пиджаке стоящего человека. Это позволяет отвлечься от неприятных мыслей.
  • Организуйте себе регулярные занятия спортом. Страх – стресс, организм реагирует на него выработкой стрессовых гормонов – адреналина и кортизола. «Сгореть» они могут только при физической нагрузке, неизрасходованные, они вызывают мощные негативные изменения в состоянии здоровья.
Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Посмотри страху в глаза
Посмотри страху в глаза

Откуда берется страх? Почему так сложно перестать бояться? И является ли победа над страхом залогом счастливой жизни?

читать далее

Разрули свой страх
Разрули свой страх

Амаксофобия – боязнь вождения, одна из самых распространенных фобий в мире. Огромное количество людей опасается садиться за руль.

читать далее

Законченная жизнь
Законченная жизнь

Страх смерти, как это ни странно, имеет весьма опосредованное отношение к самому процессу умирания. Он больше про умирание личности, про несогласие нашего сознания с возможностью его исчезновения.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
2319 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7136 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога