Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Свобода быть живым

Интервью с Александром Лоуэном

25.05.2016
Свобода быть живым
psyh.ru Май 2016

Александр Лоуэн (1910–2008) – известный американский психотерапевт, создатель метода «биоэнергетический анализ» и один из основателей Международного института биоэнергетического анализа. Лоуэн изучал тело с учетом его энергетических процессов и описывал его как «биоэлектрический океан» химического и энергетического обмена. Статья представляет собой отрывки из интервью, взятого Патрицией Мозелли во время Международной конференции по биоэнергетическому анализу, проходившей в 2004 году в Греции. Интервью публикуется в переводе психолога Ирины Соловьевой.

О терапии

Процесс развития личности зависит не от самого человека и не от терапевта – это не может быть создано искусственно; это то, что развивается и протекает естественным путем по мере возрастания уровня энергии. Терапия состоит в том, чтобы помочь пациенту понять, как через углубление дыхания поднять свой уровень энергии; как помочь этой энергии распространяться по телу так, как это необходимо для естественного выражения чувств. Во время сессии я могу дышать вместе с пациентом и выражать свои собственные чувства. Он должен делать то же самое, но самостоятельно не сможет, потому что напуган, не знает, как это делать. Он не в контакте со своим телом, не знает, что делать со своим голосом, ногами. Напряжение, испытанное им в прошлом, не дает его чувствам распространяться по телу. Поэтому ему нужно повысить свой навык телесного сознавания чувств. Я не могу сделать это за него, но могу помочь ему разрешить себе то или иное чувство, показывая или объясняя, как важно его выражение. «Терапевтическая неудача» – если Эго терапевта становится излишне вовлеченным, когда он любой ценой старается заставить пациента чувствовать себя лучше.

В биоэнергетическом анализе вы можете и должны проводить некоторые интервенции специально, а потом вам нужно отступить, чтобы позволить процессу протекать более спонтанно. Но вы должны продолжать присутствовать, потому что пациент движется по территории, которую не знает, среди чувств, которые не испытывал с тех пор, как был ребенком. Вы должны помогать ему в том, что он делает.

О доверии и понимании

Если мы понимаем, где сейчас находится пациент и что с ним происходит, он нам доверится. Это самое важное в психотерапии. Понять необходимость выбора, стоящего перед пациентом: страх того, что случилось с ним, когда он был ребенком, страх прошлого, страх этих чувств.

Это не просто эмпатия, это подлинное понимание. Истинным является только то, что проистекает из вашего собственного опыта, когда вы испытывали такой же страх, но успешно справились с ним. Это единственный способ, в противном случае эмпатия не имеет смысла. Слова «О, мне очень жаль, я знаю, у тебя неприятности» ничего не значат. А вот если вы знаете, через что пациент прошел, у вас был схожий опыт, вы можете помочь. Когда вы просите пациента дать волю отчаянию и объясняете, что ничего страшного не произойдет, как бы он этого ни боялся, – основанием для этого является то, что вы сами давали выход своему отчаянию и при этом остались целы и невредимы. Это не отчаяние, испытываемое ребенком, – я больше не ребенок, поэтому могу его преодолеть. Присутствие терапевта – это присутствие личности, которая живет полной жизнью и успешна в решении своих проблем.

О страхе и борьбе

Во всех нас ядром любой проблемы является страх смерти, безумия. И этот страх смерти или безумия родом из детства. «Если я не буду хорошим ребенком, меня отвергнут и я умру». Поэтому вы не позволяете себе жить свободно, ведь это означало бы подвергнуть свою жизнь риску. В некотором смысле страх смерти порождает страх жизни и, напротив, страх жизни порождает страх смерти, это замкнутый круг. Это страх чувствовать себя живым.

Удовольствие – это ощущение, знакомое детям, потому что они невинны и свободны. Если вы уподобитесь им, познаете удовольствие. Но мы чувствуем себя виноватыми и скованными своей вынужденной борьбой, поэтому не можем получать удовольствие. Даже если вы заработаете десять миллионов лир за месяц, вы испытаете скорее удовлетворение, но не радость.

Чем больше вы произносите и чувствуете слова «я не могу» внутри себя, тем более свободным вы себя ощущаете, в противном случае вы будете продолжать бороться и силиться вновь и вновь…

О технологиях

Мы живем в нарциссическом обществе. Может, для того, чтобы это переменилось, должна произойти катастрофа. Проблема власти связана не только с Эго, но и с техникой. Где бы вы ни вели машину, это является актом власти, но вы не полностью находитесь в своем теле, вы должны всегда быть настороже. Когда вы идете пешком, вы свободны.

Чем больше технологии будут прогрессировать, тем большее число людей будет сталкиваться с проблемами и чувствовать себя несчастным.

В Греции, когда вы отправляетесь в деревни или на острова, вы видите людей, живущих безмятежно, поколение за поколением, в одной деревне. Они наслаждаются морем, оно всегда такое разное и живое. Проблемы начались с появлением телевидения, люди перестали быть живыми. Их нельзя в этом винить. Когда они смотрят телевизор, они возбуждаются: «О, мне бы этого хотелось!» Это становится своего рода наркотиком и может кого-то привести к беде.

О теле

Сперва вы начинаете понимать и принимать, жизнь открывается вам, для вас больше нет неудачи или успеха. Вы свободны. Слова «неудача» и «успех» применимы к Эго, но не к телу. Тело ничего не знает про «неуспех», оно знает о «боли» и об «удовольствии». Если кто-то много работает, чтобы достичь недостижимого успеха, его тело находится в состоянии стресса. Тело обрадуется неудаче, потому что это положит конец перегрузкам на работе.

Вы можете познать тело только через ощущения, так что, если вы не способны ощущать, вы не узнаете ничего о теле, только получите некоторое представление о нем. Вы должны чувствовать дыхание; ощущения, распространяющиеся по телу; пульсирующее возбуждение. А когда вы танцуете, ваши ощущения усиливаются, потому что танец является пульсирующим ритмом. Вот это – удовольствие жить. Танец – это выражение того, как жизнь может достичь пика возбуждения, способ сделать ее лучше. Даже секс – это танец двух людей, почти что танец. В этом жизнь!

О границах

Вы будете аморальны, если будете выражать все свои чувства бесконтрольно. Например, если вы видите красивую женщину и вас охватывает сексуальное возбуждение, вы можете сказать: «Вы очаровательны, я так взволнован» – и не будете аморальны, вы просто выражаете то, что чувствуете. Но если вы схватите ее и попытаетесь изнасиловать, это уже будет аморально.

Границы находятся внутри нас. Вот почему вы не можете снаружи укрепить границы у тех, у кого их нет внутри.

Фото: www.lowenfoundation.org

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

10 секретов жизни без секретов
10 секретов жизни без секретов

Намного приятнее иметь дело с людьми, с которыми нет необходимости постоянно держаться настороже и думать: «А не обманывает ли он меня?»

читать далее

Удача в слонах
Удача в слонах

Здорово, если человек умеет лавировать и не ввязываться в рискованные предприятия. Но нет. Такая мотивация прямо противоположна стремлению к успеху.

читать далее

Ритмы с фишками
Ритмы с фишками

Полету мысли наши современники явно предпочитают перелеты, например, в Турцию. Даже вроде бы модный нынче креатив становится все более прикладным и все менее творчеством...

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
7324 просмотров 0 комментариев
3
0.0
0
подписаться на рубрику:

7136 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога