Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Психология кредита. Практикум

4 упражнения: как не стать заложником кредита

27.01.2016
Психология кредита. Практикум
psyh.ru Январь 2016

«Когда я оформляла кредит на новый ноутбук, радости моей не было предела. Всего несколько минут – и вот он у меня в руках, новенький, красивый и с огромной памятью. Но когда пришло время оплаты первого взноса, радость поубавилась, и с каждым последующим взносом росла досада. Все чаще я думала о сумме переплаты и о том, что меня просто-напросто “развели”», –жаловалась Наталья. Подобные истории можно услышать от знакомых и коллег, в автобусе или даже в банке, в ожидании подписания кредитного договора.

У этой дорогостоящей финансовой услуги есть свои сторонники, защитники и поклонники. Причем это не только банки. Есть у кредита и верная подруга – инфляция, и, как ненавистная моль, пожирающая шубу в старой кладовке, она подъедает припрятанные в дальнем ящичке деньги, отложенные на большую покупку. Но, каким бы отвратительным нам ни казался урон от мелких паразитов, моли недостаточно одной ночи, чтобы поглотить всю вашу шубу, ей, как и инфляции, нужно время. Специалисты настоятельно рекомендуют: если вы не собираетесь покупать квартиру, лучше вообще не брать кредит.

Разные стороны одного соблазна

Как устоять современному честному гражданину перед слаженной командой рекламщиков, агентов и менеджеров по продажам? Еще решительнее подстегивает пример ближнего: «Вон Ванька какую машину себе взял», «соседи-то не стали зарплаты ждать, взяли кредит да в Таиланд полетели». О последствиях таких решений задумываться не хочется. У каждого есть свои внутренние причины для погони за суперновинками и дорогими игрушками. Соревнующиеся могут иметь разный уровень дохода, но, как правило, они совершают одну ошибку – тратят больше, чем получают.

Так ли безобидны долги для нашего здоровья? Ну, подумаешь, сегодня получил то, что хотел, а потом заплатил! Но исследования европейских и американских психологов доказали: груз ответственности повышает риск инсульта и гипертонии, а также возникновения психических заболеваний. Вместе с кредитом мы приобретаем огромный стресс. Бессонница, неуверенность в завтрашнем дне и собственных силах, постоянное напряжение и «пережевывание» мыслей об очередной выплате. И в России уже происходили самоубийства, совершенные из-за невозможности рассчитаться с банком. А ведь долги были далеко не миллионными. Как же такое случается?

Раньше для получения кредита нужно было собрать уйму документов и справок, а сейчас приходится чуть ли не бежать от контор, желающих дать взаймы. К тем, кто все еще не спешит в банки, кредиторы приходят на дом. «Вам хватает на жизнь? Нет? Мы это исправим! Не хотите ли получить кредитную карту?» Многим хватает благоразумия и средств погасить задолженность в срок, но есть и такие, кто попадает в капкан.

Думай и богатей! Но сначала все-таки думай

Что заставляет нас брать кредит:

  • мы не можем накопить деньги, не получается откладывать;
  • мы хотим обладать чем-то уже сегодня и не в состоянии удержаться от покупки;
  • нам кажется огромной сумма покупки, разбитая на части, она становится почти незаметной;
  • мы хотим выглядеть успешными, богатыми, соответствовать определенному статусу;
  • мы соревнуемся с друзьями, коллегами.

В случае, когда вы уже взяли кредит, важно не впасть в одну из двух крайностей. Если совсем не думать о нем и жить дальше на широкую руку, можно погрязнуть в долгах. Если постоянно заниматься самоедством, представляя, как вас выселяют из дома, увольняют с работы и прочие ужасы, то будет только хуже. С самого начала четко и дотошно рассчитайте расходы, способы экономии и действуйте исходя из этого расчета.

Упражнения, приведенные ниже, помогут вам, если вы только собираетесь взять заем или уже тяготитесь его выплатой.

Упражнение № 1: «Воздержание»

Вам понадобятся: своевременная пауза, «забытый кошелек», лист бумаги и ручка.

Прежде чем совершить покупку (неважно, в кредит или наличными), остановитесь. Возьмите тайм-аут, скажите продавцу, что у вас нет с собой паспорта или денег. Пройдитесь по улице или попейте чайку дома. Возьмите лист бумаги и напишите развернутый ответ на вопрос: «Зачем мне это покупать?» Если аргументы железные, переходите к следующим вопросам: «Могу ли я сейчас это себе позволить? Могу ли я заменить данную покупку чем-то более дешевым? Можно ли избежать кредита и отложить покупку? Как я себя буду чувствовать, когда мне придется отдавать часть своей зарплаты каждый месяц?» После вдумчивого ответа на данные вопросы можете с чистой совестью возвращаться в магазин, если не передумаете, конечно.

Упражнение № 2: «Снимите с себя тревогу»

Вам понадобятся: ваши худшие мысли и смелость, чтобы взглянуть им в лицо.

Нас часто пугают тем, что негативные мысли материализуются и нужно избегать их. Возможно, это так. Жизнь в постоянных сомнениях и страхах никого еще не сделала более счастливым и здоровым. Но единожды представив худший вариант развития событий, вы не испортите свою «карму», а подготовитесь и вооружитесь. Смутная тревога тяжела своей неясностью. Что будет, если вас уволят с работы и нечем будет оплатить взнос? Неужели никто не даст взаймы? Отберут приобретенную вещь? Но вы столько лет жили без нее, значит сможете потерпеть еще чуть-чуть. Не щадите себя, выполняя это упражнение, и вы поймете, что кредит – неприятное, но не самое страшное бремя.

Упражнение № 3: «Освободитесь от навязчивых мыслей»

Вам понадобятся: спокойная обстановка и захламленная ненужными мыслями голова.

И снова мысли. Они бывают свежими и приятными, а иногда навязчивыми и даже «просроченными». От последних нужно уметь избавляться. У каждого из нас есть в запасе свои секретные методики отвлечения от неприятных дум. Кто-то затевает уборку, кто-то смотрит комедии, читает книжку или идет в спортзал. Основной фокус большинства способов – переключение внимания с мышления на восприятие или действие. И чем сильнее враг, тем мощнее должен быть отвлекающий маневр. Общайтесь, старайтесь приметить мелочи и детали окружающих вас предметов, решайте головоломки, играйте в подвижные игры.

Но когда вы в офисе, рутинный рабочий процесс не кажется столь увлекательным, как расчеты очередной задолженности, да и не так-то просто пойти поиграть в футбол. Представьте, что ваша голова – это захламленная неприятными мыслями комната, которую надо разобрать. Вытаскивайте по одной мысли, по фразе, по слову, по букве. Постепенно помещение опустеет, наполнится светом и свежестью. А теперь принимайтесь за работу.

Упражнение № 4: «Художественное»

Вам понадобятся: ручка, карандаши или краски, несколько листов бумаги.

Не держите в себе свои чувства, дайте им выход. Разговор со старым другом – дело хорошее, но в наше напряженное время люди устали «слушать чужое нытье», редко кто может посочувствовать, не сетуя в душе о потерянном времени. Пожалейте и вы своих друзей. Используйте «терпеливую» бумагу для выплеска накопившихся эмоций.

Сосредоточьтесь на ваших мыслях и ощущениях в теле и попытайтесь изобразить то, что происходит у вас внутри. Какие вы видите формы, краски, линии? Все это вынимаем изнутри и кладем на белый лист. Пусть эти ощущения покидают ваше тело вместе с движением кисти или карандаша. Если одного листа не хватило, скопилось «ой, как много!», возьмите следующий, сколько потребуется, чтобы почувствовать свободу и легкость.

Когда вам станет лучше, займитесь изготовлением позитивного ресурса. Вспомните все самое ценное и доброе, самое любимое, что есть в вашей жизни. И поместите это на своем новом рисунке. Запомните этот образ и держите его наготове.

Все мы совершаем промахи. Бывает трудно устоять перед множеством соблазнов, встречающихся на нашем пути, а порой приходящих прямо в дом. Главное – учиться на этих ошибках, делать верные выводы и стараться не повторять их.

Статистика

Прямую зависимость между кредитами и состоянием здоровья у молодых людей нашли ученые Северо-Западного университета США. Финансовые обязательства, взятые под проценты, ведут к проблемам с сердцем.

Ученые провели исследование более чем восьми тысяч мужчин в возрасте от 24 до 32 лет. По итогам они выяснили, что у многих мужчин, которые имели большие долги перед банками, есть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Молодые люди с большими кредитами страдали увеличением диастолического давления на 1,3 %. Повышенное давление повышает риск гипертонии на 17 % и инсульта – на 15 %. Отрицательно кредиты влияют и на состояние психического здоровья: погрязшие в долгах страдают депрессией, у них проблемы с коммуникациями.

К сожалению, в исследовании не уточняется, почему зависимость состояния здоровья от суммы долга свойственна только молодым людям, а не девушкам и людям среднего возраста.

Профессор Джон Гезергуд из Великобритании обнаружил, что владельцы кредитов на 15 % чаще страдают от психических расстройств. Должники наиболее часто страдают от чувства безнадежности, бессонницы, неспособности принять какое-либо решение и проблем с самооценкой.

Каждый пятый заемщик страдает от трудностей с концентрацией внимания, повышенного уровня тревоги и депрессии.

 

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

С одной стороны, кредит дает свободу, он позволяет «купить время», с другой стороны – он формирует зависимость. Взяв кредит, вы становитесь контролируемы, теперь от вас требуется ответственность и своевременная оплата. Всегда существует риск потерять работу и доход и не оплатить очередной взнос. Однако многие люди, неуверенные в завтрашнем дне, все равно соглашаются на кредит и сами от этого страдают, что приводит к нервным расстройствам. Чаще всего это люди импульсивные и не желающие в чем-либо себе отказывать. А утверждение «я могу себе это позволить» способно превратить нашу жизнь в спектакль, где демонстрируются дорогие наряды и последние модели техники. И тогда можно запросто стать зависимым от кредитов. Чтобы этого не случилось, нужно понимать, что получить заем намного проще, чем его выплачивать.

Инна Юдина,
психолог, консультант

 
Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Хамелеон в зеркале
Хамелеон в зеркале

Мы, люди, создания противоречивые. Порой наши ценности входят между собой в конфликт и порождают внутреннее напряжение. Какая из них победит? И можно ли победить во внутреннем конфликте, в битве с сам...

читать далее

Кредит на вашу голову
Кредит на вашу голову

Почему люди вообще берут потребительские (читай – самые дорогие) кредиты и словно бы не задумываются, как будут за них платить?

читать далее

Чтоб как у людей!
Чтоб как у людей!

Деньги любят, их презирают, за них убивают и рожают, на них выигрывают войны и проигрывают революции, покупают лучшие места в партере и на кладбище.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
4811 просмотров 0 комментариев
2
0.0
0
подписаться на рубрику:

7136 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога