Наша Психология
Сверни мозги в верном направлении

Ты просто супер!

Постновогоднее, или как стать чуточку счастливее в следующем году

15.01.2016
Ты просто супер!
psyh.ru Январь 2016

Вот и закончились длинные январские праздники, отгремели новогодние салюты. Самое популярное пожелание, пожалуй, это – «счастья!». В рейтинге пожеланий оно может конкурировать только со здоровьем. И если с последним все более-менее понятно и сами праздники здоровью способствуют не всегда, то со счастьем не так все определенно. Счастье, как известно, у каждого свое. И более того, даже имея счастье, мы не всегда способны его разглядеть.

Один из главных врагов в этом деле – привычка обесценивать. Если вы хотите понять, что такое обесценивание – идите в социальные сети. И в какой-нибудь из общедоступных групп напишите что-то позитивное, например, «я счастлив(а), у меня хорошие родители, любимая (любимый), с которой (с которым) у нас полное понимание, замечательная работа». И через час можете начинать собирать урожай из всех этих «в стране черте что, а он фигню пишет», «лучше бы работал, чем в сетях сидеть, а то потеряешь свою замечательную работу», «а ты уверен, что она тебе сейчас не изменяет», «все проблемы от родителей, но тебе, наверно, нужно время, чтобы это понять».

Можно подумать, что люди завидуют и поэтому плюются ядом. Частично, может, и так. Обесценивание другого может позволить ненадолго почувствовать себя лучше, относительно безопасно сбросить накопленную агрессию, особенно если это происходит в интернете. Но дело в том, что обесценивание гораздо глубже проникает в жизни людей.

Поколение наших родителей – это поколение обесцениваемых и обесценивателей. Личность – ничто, государство – все. Сиди – не высовывайся. А что ты тут, самый умный? О реальных достижениях говорили скромно или молчали: их нужно было оберегать и от зависти, и от «чем же тут гордиться?!». Позитивной обратной связи было мало: чем старше ребенок становился, тем больше было критики и меньше похвалы. Обесценивание достижений своих и чужих мы впитали с первой газировкой. Но оставим ретроспективу.

Сейчас, работая с супругами, я вижу, как обесценивание разъедает отношения, подобно ржавчине. «Целыми днями работаю, а она – дома, с двумя детьми. Непонятно, чем занимается»; «Целый день на хозяйстве: и магазины, и дети (сад, школа, секции, уроки), и отец больной. А он домой приходит и указывает, что я не доделала. А сам на работе – в офисе, в чистоте, тишине, сидит документы печатает. Как ни загляну в социальную сеть – он в онлайне». Не видят друг друга, не признают, сколько каждый из них делает для другого и семьи в целом.

Люди, прежде всего, не умеют хвалить себя. Не умеют признавать свои собственные достижения, но жаждут признания от другого. Но другой – он такой же. Он хочет, чтобы его видели, чтобы ему подтвердили, что он – молодец. И, отчаявшись получить от партнера сообщение «ты +», начинают бросаться обесцениванием: «я – все, ты – ничего». Просишь: «похвали себя, но так, чтобы не затрагивать другого». Ступор: сложно без сравнения, без того, чтобы низвести. Наконец кто-то разрешил тебе себя хвалить, готов сидеть и слушать о твоих больших и маленьких достижениях, но... не получается.

Так вот, снова о счастье. Оно, может, у вас уже есть. И личное, и семейное, и профессиональное. Может, оно тихое, как родничок, а вовсе не бьет вверх как нефтяной фонтан. Но если вы поймаете себя на обесценивании (самого себя, партнера, родных, знакомых и незнакомых), то знайте, что есть в жизни «грязное стекло», через которое счастье разглядеть будет сложно. А понять, что это было оно, можно будет, увы, только после его ухода.

Поэтому в следующем году хочу пожелать всем читателям быть более внимательными к себе и окружающим. Позвольте себе замечать свои заслуги, и, не дожидаясь никого, хвалите себя сами. Наполняйтесь гордостью до макушки! Привыкайте хвалить себя даже за мелочи, ведь именно из них состоит наша жизнь. И тогда вам будет проще разглядеть небольшие победы того, кто рядом. Учитесь замечать и говорить вслух. Но только без «можешь, когда хочешь», «не прошло и года» – все это снова отбрасывает к обесцениванию и взаимной неудовлетворенности.

Учитесь ценить себя и тех, кто рядом!

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Работа над собой
Работа над собой

Стоит ли работать над собой? Выбор есть всегда. Если мы сами ничего не предпринимаем, то становимся жертвами влияния других людей или случайных обстоятельств.

читать далее

Негативные последствия позитивного мышления
Негативные последствия позитивного мышления

Вы верите, что позитивное мышление поможет вам в достижении поставленных целей? Некоторые специалисты всерьез сомневаются в этом!

читать далее

Нулевой километр удовольствия
Нулевой километр удовольствия

Оказывается, купить счастье можно, если ты бедный. И то лишь небольшую его часть. Известный ученый, профессор факультета психологии МГУ Дмитрий Леонтьев рассказал нам о технологии воспитания вкуса к д...

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
3099 просмотров 0 комментариев
1
2.0
0
подписаться на рубрику:

7136 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога