Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Как гладить своих женщин

05.02.2015

Совсем недавно ученые удивили открытием – касания и поглаживания могут передавать больше эмоциональной информации, чем речь. Мы много знаем о коже, но она до сих пор остается для нас терра инкогнита. Исследователи обнаружили тип нервных волокон, который распознает медленные и нежные касания, затем информация обрабатывается мозгом, и у нас возникают приятные ощущения. Как, кого и зачем нужно поглаживать, рассказал профессор когнитивной нейробиологии Фрэнсис Макглоун.

ДОСЬЕ

Фрэнсис Макглоун, профессор когнитивной нейропсихологии Ливерпульского университета имени Джона Мурса, долгое время занимался изучением болевых рецепторов кожи. Он также работал в исследовательском подразделении компании «Юнилевер», где его работы помогли понять, что происходит с нами, когда мы применяем косметические средства. В последние несколько лет ученый с коллегами изучает типы нервных волокон, реагирующих на прикосновения.

НАША ПСИХОЛОГИЯ: Считается, что чувство обоняния – самое древнее и важное, но ваши исследования опровергают это.

ФРЭНСИС МАКГЛОУН: Я думаю, что чувство осязания может быть основным. В течение эволюции это чувство прекрасно сохранилось, и на то есть причины. Любопытный пример – исследование червей-нематод, которое показало, что, если червячок развивается в изоляции, без касания других червей, он никогда не достигает нормальных размеров, его развитие тормозится.

Другой пример столь же ярко иллюстрирует важность касаний. Еще до 1921 года ученые различали два вида саранчи: ту разновидность, которая живет поодиночке, и ту, которая сбивается в стаи. Оказалось, что это одно и то же насекомое! Тактильная стимуляция, которую саранча получает в стае, кардинальным образом меняет ее образ жизни. Ученые даже превращали одинокую саранчу в стайную, поглаживая ей ножки в течение двух часов. Это повышало уровень серотонина в мозгу насекомого и изменяло его поведение.

У зародыша человека первым развивается именно чувство осязания, и мы должны спросить себя – почему?

НП: Работая в исследовательском подразделении компании «Юнилевер», вы изучали эмоциональное поведение при уходе за кожей. Удалось узнать что-то новое?

Ф.М.: Благодаря помощи компании я смог выстроить сотрудничество с коллегами из Швеции и Америки, которое привело ко многим важным открытиям. Я думаю, мой главный вклад состоял в подчеркивании важности ухода за кожей как эмоционального поведения. Мы ухаживаем за своей кожей и телом, чтобы чувствовать себя хорошо, а не просто выглядеть хорошо.

НП: Почему некоторые люди не любят, когда их касаются?

Ф.М.: Мы все – «жертвы» наших генов и среды, и дебаты об их роли в развитии человека сегодня основываются на солидной научной базе. Исследования Майкла Мини показали, что вылизывания и вычесывания у крыс определяют развитие молодых крысят. Те, кто получают этого в достатке, – социально стабильны, устойчивы к стрессу и менее агрессивны. Крысята, которых не ласкали, – прямая противоположность. Мы предполагаем, что материнская ласка играет критическую роль в социальном развитии и защищает от стресса во взрослой жизни.

Важный вопрос – получают ли наши новорожденные и младенцы сегодня столько же ласки, как раньше? Давление общества и стремление к обладанию материальными ценностями приводит к тому, что многие родители отдают детей в сады и ясли совсем маленькими. И дети не могут получить столь необходимые для развивающегося мозга тактильные ощущения.

Это может объяснить, почему одним нравятся касания, а другим – нет. Наша научная группа предполагает, что аутизм может быть результатом патологии развития системы тактильных ощущений. Это подтверждается наблюдениями, что некоторые из детей-аутистов не переносят самых нежных касаний, а другие, напротив, проявляют повышенный интерес к прикосновениям. Мы все располагаемся в разных местах спектра аутизма – в зависимости от того, насколько наши матери любили или не любили прикасаться к нам в детстве. Есть вероятность, что массажная терапия поможет полюбить прикосновения и поглаживания.

Политика Чаушеску в Румынии во второй половине XX века, направленная на создание «человеческого капитала», насильно заставляла людей рожать как можно больше детей. Это привело к тому, что родители были не в состоянии прокормить детей и отдавали их в детские дома. К 1989 году в них содержались около 170 тысяч детей, и на 12–15 детей приходился один воспитатель. Разумеется, детям не хватало внимания и заботы. Этот жестокий эксперимент показал среди прочего, что недостаток ласки в период развития ребенка приводит к колоссальным негативным изменениям в жизни человека.

НП: Вы сказали про развитие еще в утробе матери?

Ф.М.: Приблизительно с пятого месяца плод покрывается особыми волосами – лануго. Чаще всего они исчезают после рождения. Но иногда эти волосы появляются у взрослых людей (часто у больных анорексией) на тех же самых местах, что и у плода: на спине и плечах. Мы предположили, что волосы на теле нужны нам в утробе матери для того, чтобы чувствовать массирующие движения амниотической жидкости и стимулировать развитие нервной системы.

Есть гипотеза, что тактильные ощущения позволяют мозгу плода понять, что у него есть тело. Мы думаем, что это важная стадия в социализации развивающегося мозга. Ведь ключевой симптом анорексии – отсутствие нормального представления о собственном теле. Такие люди часто реагируют крайне негативно на нежные прикосновения – как раз такие, которые обслуживаются тактильными нервами. Мы предполагаем, что, когда система таких нервов не развивается нормально, возникают анорексия и аутизм.

НП: Возможно, эти исследования помогут при терапии аутизма?

Ф.М.: Сейчас мы обратились за грантом на исследование, проясняющее, как эмоциональное касание может помочь детям из группы риска (братьям и сестрам детей с диагнозом аутизма). Ранняя диагностика аномального развития тактильных ощущений поможет таким детям, ведь главная проблема – поздняя диагностика. Мы упускаем критически важный период – мозг, не получив что-то в нужное время, продолжает свое развитие, но чего-то уже не вернуть.

НП: Можем ли мы получать столько же пользы от касания самих себя, как и от касания других людей?

Ф.М.: Это очень интересный вопрос, и, честно говоря, я не знаю на него ответ. Касаются ли себя аутисты чаще, чем дети без аутизма? Успокаиваются ли они, гладя сами себя? Мы знаем, что нервные окончания, отвечающие за нежные прикосновения, не обнаруживаются на коже, лишенной волос – на ладонях и подошве ног.

НП: Окситоцин. Про него сейчас много говорят, что он чуть ли не любовное снадобье, даже используют спреи для поднятия уровня этого гормона. Ваши исследования показывают, что поглаживания работают лучше?

Ф.М.: Нежные касания снижают кровяное давление и успокаивают сердечный ритм, снижают выработку гормона стресса кортизола и увеличивают уровень окситоцина, «любовного гормона». Искусственное увеличение окситоцина посредством спрея вряд ли даст полноценный эффект, создаваемый нежным поглаживанием, которое подстегивает выработку эндорфинов, вызывающих ощущение приятной расслабленности.

ВИБРОТАКТИЛЬНЫЙ МАССАЖНЫЙ ШЛЕМ

Исследователь Фрэнсис Макглоун изобрел уникальный массажный шлем, который позволяет изменять параметры вибрации и скорости поглаживаний. Это вызывает различные приятные ощущения, расслабляет и снимает стресс.

НП: Вы использовали для своих исследований роботов. Расскажите про это.

Ф.М.: Мы изучали эти нервные волокна с помощью микронейрографии1. Было необходимо избавиться от «человеческого фактора» во время поглаживаний, и при этом четко контролировать их характеристики – скорость и давление. Решили создать роботизированную руку.

НП: Сегодня мы так влюблены во всевозможные гаджеты. Вы видите в будущем массажные салоны, где роботы гладят людей?

Ф.М.: Я думаю, что популярность массажа – одно из подтверждений, что прикосновения так важны и приятны. Хотя и не все виды массажа используют нежные касания. Энергичные и даже болезненные нажатия, вероятно, стимулируют другие виды нервов в мускулах. В любом случае массаж увеличивает производство опиоидов в мозге и доставляет приятные ощущения.

Уже существуют устройства, которые массируют спину и очень расслабляют. Компания «Филипс», например, разработала костюмы, в которые вшиты вибраторы. Я разработал вибротактильный массажный шлем, который гладит голову, а это одно из самых приятных мест для массажа.

1 Микронейрография – нейрофизиологический метод для визуализации и записи происходящего в нервных волокнах. Человеку вводят тончайшую иглу в нерв, которая «подслушивает», что там происходит.

НП: Как сделать так, чтобы люди больше и чаще касались друг друга?

Ф.М.: Я думаю, игра – ключевой фактор в истории социальных прикосновений. Младенцев и детей прежде всего надо заботливо гладить, поощрять их к тактильным контактам через игры и выстраивать соответствующие социальные отношения. Об интересной находке сообщила группа психологов из Университета Эмори на ежегодной конференции Общества нейронаук в Вашингтоне в ноябре 2014 года. Исследователи обнаружили у мышей еще одну группу нервных волокон, отвечающих за тактильные ощущения, которые окончательно сформировываются только в период юности! Эти нервные волокна «обрабатывают» прикосновения в несколько грубоватых отношениях между подростками. И можно допустить, что пока скрывается группа нервов, отвечающих за другие стадии развития. Эта история быстро развивается, так как у этого типа нервов есть целый ряд субклассов. Такая же картина с нервами, отвечающими за восприятие боли – нам известно четыре-пять субклассов, а для восприятия зуда – как минимум два.

НП: Вы упомянули исследование, в котором ученые гладили ножки саранчи в течение двух часов. Что-нибудь похожее происходит и с человеком?

Ф.М.: Это исследование показывает, что эволюция сохранила механизм, в котором нежные прикосновения связаны с выработкой серотонина, и вместе эти факторы превращают одинокое животное в социальное. Мне этот эффект стал любопытен в связи с клубным наркотиком экстази (НДМА), ведь он также увеличивает выработку серотонина. У человека, принявшего экстази, улучшается тактильное восприятие и меняется поведение – он стремится тусоваться среди людей, его влечет к их касаниям, тянет к настоящему рейву.

НП: После ваших статей газеты выходили с заголовками вроде «Ученые открыли, как надо на самом деле гладить своих женщин». Насколько точно надо соблюдать скорость поглаживания? Или просто нежного поглаживания достаточно?

Ф.М.: А магическая скорость поглаживаний! Мы все интуитивно чувствуем ее – каждая мать знает это, и каждый любовник должен знать, потому что это врожденный навык. Мы определили, что оптимальная скорость – от 1 до 10 сантиметров в секунду, поэтому обычно мы сообщаем о 3–5 сантиметрах в секунду как об идеальной скорости поглаживания. Но мы все разные, и нам следует практиковаться, пока не найдем самый лучший подход к близкому человеку. Кстати, эти нервы реагируют и на статическое нежное прикосновение, хотя и не так активно.

НП: Есть ли различия в том, как люди разных культур касаются друг друга?

Ф.М.: Исследования Тиффани Филд показали, например, что французы, общаясь между собой, чаще касаются друг друга, а американцы – чаще прикасаются к самим себе. Кажется, что французские матери создают для своих детей более позитивную социальную среду.

Ясно одно – мы живем в мире дефицита прикосновений, и он возникает и в других странах. Если наше понимание роли эмоциональных прикосновений верно, то это так же фундаментально важно для здоровья мозга, как бозон Хиггса для физики элементарных частиц. Прикосновения – это клей, который соединяет нас всех вместе.

Мы увидим немало открытий в этой области в ближайшее время. А пока нам стоит понять, насколько мы недооцениваем роль социальных прикосновений как для развития мозга, так и для развития социальных отношений. Нам всем нужно больше ласки, касаний и поглаживаний.

РОБОТИЗИРОВАННАЯ РУКА

Ученые задумались – как минимизировать влияние человека на результаты эксперимента? И создали для этого… роботизированную руку, чтобы контролировать скорость и давление прикосновений.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Эмоции со скоростью звука
Эмоции со скоростью звука

Нашему мозгу требуется лишь одна десятая секунды, чтобы распознать эмоции, переданные с помощью голоса.

читать далее

Сонные тетери
Сонные тетери

Недостаток сна напрямую сказывается на способности мозга регулировать эмоции – утверждают исследователи Центра по профилактике и контролю заболеваний из Тель-Авива.

читать далее

Танец подражания
Танец подражания

Человека стоило бы назвать не homo sapiens – человек разумный, а homo imitans – человек подражающий. Каждый раз, наивно полагая, что делает выбор, он всего лишь вторит тенденциям.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
43465 просмотров 0 комментариев
2
3.0
0
подписаться на рубрику:

7136 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога