Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Мечта

01.05.2012

Вам понадобится:

белый лист формата А3;

цветные восковые мелки и карандаши, ручка;

блокнот;

коробочка с «сокровищами» — пуговицами, камешками, стекляшками, бусинками.


С какой стороны подобраться к счастью, как в искусственно созданной ситуации его достичь? Мы нашли верный путь, прямую королевскую дорогу — через мечту! Мечты — это волшебные фонарики: с одной стороны, они освещают дорогу к чему-то хорошему, с другой — символизируют способность испытывать радость, счастье.


Итак, тема практикума — Мечта (читаем «мечта», а подразумеваем «сча-а-астье»). Даем рецепт приготовления мечты, как в кулинарной рубрике женского журнала. Представленные задания можно выполнять в одиночестве, а можно — в компании близкого человека, которому вы доверяете. Мы выполняли упражнения в тесной компании сотрудников редакции — Марины, Натальи, Кати и Елены.


Задание первое:

Подумайте, каким делом вы бы занялись, если бы вам был гарантирован успех? Дайте волю фантазии — вы можете представить любое занятие, профессию или хобби без оглядки на экономический кризис, семейную ситуацию и ваши возможности. Это — ваша мечта, никто не будет ее критиковать или оценивать! Представьте ее в деталях, со всеми подробностями и нарисуйте сложившуюся картинку на листе А3. Посмотрите, все ли вы нарисовали? Нет ли упущенных деталей? Картинка должна быть полной и подробной.


Марина нарисовала офис бизнес-леди, в котором она планирует свой день и встречается с партнерами. Ее дело — это издательский бизнес и руководство клубом, в котором есть спортивные занятия, танцевальный класс, йога и многое-многое другое. Ее дело связано с красотой, здоровьем и счастьем. Она полна энергии и творчества.


Катя представила, как она снимает фильмы про диких животных в естественной среде их обитания. Съемки проходят ночью, а днем она за столом творит — пишет стихи, рассказы и романы.


Елена нарисовала загородный домик с садом. Она живет в городе, а все свободное время проводит здесь. Ее дом полон уюта и тепла.


Наталья изобразила жизнь высокопрофессионального маклера, работающего в семейной компании. Ее день может начаться в Москве, а закончиться в Милане, куда она прилетела для заключения сделки. Новый день — это новые дела, знакомства, встречи и… компания верных и надежных друзей.


Задание второе:

Возьмите блокнот и опишите в письменной форме, как проходит один день вашей жизни в той мечте, которую вы отразили в рисунке. Составьте подробный план дня от пробуждения до отхода ко сну — не меньше чем пять пунктов. Ваш план должен быть доступным для реализации (то есть описанные дела действительно можно сделать за один день). Проговорите его вслух.


Когда участницы рассказывали, как будут проходить их дни в «деле мечты», мне оставалось лишь поражаться, насколько интересны, полны, богаты и насыщенны их фантазии! Четкое и детализированное представление о том, «что я хочу», — это практически готовый план действий. И для того чтобы его создать, разработать, нужно было всего одно допущение — «гарантия успеха». Если задуматься, такие гарантии мы можем получить с помощью специальных знаний или накопления страховочного капитала, или еще пятнадцатью разными способами. Главное — это наличие уверенности в том, что вы можете, у вас получится.


Задание третье:

Из коробочки с «драгоценностями» выберите вещицу, которая похожа на вашу мечту, в которой есть что-то, придающее ей сходство с вашей фантазией. Повертите каждую из «драгоценностей» в руках и постарайтесь найти именно ту, о которой вы сможете сказать без сомнения: «Да, это она».


Девушки долго перебирали в руках безделушки, прислушивались к себе и делали несколько попыток перед тем, как сделать окончательный выбор.


Марина: «Я взяла что-то легкое, а потом поняла, что мне нужно что-то более весомое. Емкое, лаконичное, законченное и весомое».


Елена: «Сначала выбрала стеклянную бусину — нарядную и цветную. Потом передумала и выбрала камешек — кусочек природы, кусочек жизни. Я стремлюсь к чистоте и простоте природы, убираю из своей жизни лишнее и избыточное».


Наталья: «Предпочла пуговицу — она элегантная, изящная и строгая. А еще у нее есть ореол таинственности, романтики — порт, корабли, сокровища. Рисунок из переплетенных линий — это семейные и дружеские связи».


Катя: «Я выбрала бусину за растительные мотивы, легкий цвет, мягкие линии. Она — природная, цвета саванны».


Выбранная вещица — это ваш личный счастливый ключик от мечты. Сделайте из нее брелок и держите на виду — она будет напоминать вам о тех важных смыслах, которые делают вашу жизнь счастливее.


ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СЕКРЕТЫ


Это занятие состоит из трех блоков — визуализации, вербализации и символизации. Рисуя дело мечты, участники переводят его из неоформленных представлений в четкую картинку. Такая картинка позволяет зафиксировать мечту в конкретном виде и форме. Проговаривая план дня, участницы проверяют на реализуемость свои желания. А выбирая символ, они ищут те действительно важные стороны, которые и делают мечту мечтой и приносят счастье. Последнее упражнение — это решение задачи на смысл. Для кого-то счастье — это простота и естественность, для кого-то — крепкие дружеские связи, для кого-то — емкость и законченность. Наша обыденная жизнь может быть более счастливой, если мы добавим в нее найденные смыслы.


РЕЗЮМЕ


В практикуме мы прикоснулись к мечтам и провели серьезную работу по поиску тех смыслов, которые привносят в нашу жизнь счастье.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Мечта должна быть своя
Мечта должна быть своя

Сейчас самые популярные люди – это мотивационные спикеры, которые настраивают на достижение самых желанных вещей в жизни. Но к вашей ли мечте они вас готовят?

читать далее

Обесцвечивание обид
Обесцвечивание обид

Обида появляется, когда наши ожидания не оправдываются. И становится невыносимой, если мы загоняем ее поглубже и погружаемся в иллюзии. Что стоит за столь жгучим и непредсказуемым чувством?

читать далее

Когда меня полюбят...
Когда меня полюбят...

С какими последствиями в своей взрослой жизни сталкивается ребенок, выросший в семье алкоголиков? Об этом нам рассказывает психотерапевт Валентина Москаленко.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
1668 просмотров 0 комментариев
1
0.0
0
подписаться на рубрику:

7136 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога