Наша Психология
Разморозь свои чувства правильно

Инструкция к воздушному замку

Как исполнить желания

23.04.2013

Загадывали ли вы желания в начале года? Думаю, даже записали их на листочке бумаги под названием «цели», включив неисполненные их прошлогоднего списка. Прошло четыре месяца. Как далеко вы продвинулись в исполнении своей мечты? Предчувствую печальное «увы»… Что же происходит, почему даже сильного желания оказывается недостаточно для достижения успеха? Где и как мы делаем ошибки, почему не достигаем цели?

ПУТЬ В ИНДИЮ

Начинается история успеха всегда с «хотения» – подвижки души в сторону того или иного образа, возникшего в нашем уме. «Хотений» за день у человека возникает множество. Например, если я вижу, что кто-то ест чизбургер, то мой рот наполняется слюной. Если смотрю на стильную шмотку, то думаю, что мне бы она тоже подошла.

«Хотения» возникают сами по себе, и большая их часть бесследно исчезает после того, как стимул пропадает из поля зрения. Общепринятое выражение «мне захотелось», а не «я захотел» отражает пассивную природу этого опыта.

Желание – дело другое. Никто не говорит «мне желается», потому что желание не просто возникает отзвуком в ответ на стимул, а имеет смысл именно для вас и вашей жизни. Не абстрактное «неплохо было бы…», а конкретное «да, я этого хочу…».

Но именно на этом отрезке пути – между «хотением» и желанием – мы запрещаем себе желать. Идете вы по улице и видите рекламу турагентства. Непроизвольно возникает хотение: «Вот съездить бы в Индию!» И тут же сразу: «Наверно, это слишком дорого… И слишком сложно…» – и вы вычеркиваете этот порыв, даже не пытаясь выяснить, сколько сил и средств может потребоваться на его реализацию.

Если вы научитесь отслеживать такие «запрещающие» мысли и не идти у них на поводу, то можете с интересом обнаружить, что многие цели достигаются гораздо проще, чем нам кажется с первого взгляда.

МЕЧТА О ХРУСТАЛЕ

Была у меня знакомая, которая каждый раз, заслышав французскую речь, начинала вздыхать о том, какой же это прекрасный и романтичный язык и как ей хотелось бы его знать. В ответ на предложение пойти на курсы она обычно говорила про нехватку денег и времени, пока в конце концов не призналась, что просто ненавидит учить языки. К сожалению, такие примеры возникновения сильного желания и полного отсутствия намерения воплощать его в жизнь совсем не редки.

Если у вас действительно существует значимое желание, то следующий этап – принять решение и его исполнить. Это гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Во-первых, достижение желаемого может потребовать действий, которые не вызывают восторга (например, учить слова и грамматику). Во-вторых, у всего есть альтернативная стоимость. Любой выбор – это всегда отказ от чего-то другого. Если у вас одна-единственная всепоглощающая страсть, то тогда чуть проще. А вот если у вас, как у большинства людей, много разных желаний, то это значит, что некоторые из них придется как минимум отложить, а возможно, и вообще отказаться от них, ведь времени (да и прочих ресурсов) у нас ограниченное количество.

Не стоит предаваться бесплодным размышлениям, превращая желание в «мечту всей жизни». Такая мечта очень метко называется «хрустальной», но хрусталь – явно не та вещь, за которую мы хватаемся, чтобы подтянуться в лучшее будущее. Хрусталь – вещь красивая, но полезная лишь для того, чтобы смотреть, как играет свет, да развлекать себя мыслями о лучшем будущем. Именно в процессе пустопорожнего мечтания потихоньку гасится заряд, который мог быть направлен на достижение мечты в реальном мире.


ЗОЛОТОЙ ПРИИСК ЦЕЛЕЙ

Допустим, вы старатель и решили накопать себе золотишка. Вы можете быть суровым достигатором и упорно рыть землю по 14 часов в день, но еще очень важно, где вы это делаете. Просто кусок пустыря за гаражами вам не подойдет – нужно найти подходящее место для приложения усилий. Вам нужен прииск.

Позитив – формулируйте свою цель утвердительно. «Достичь», «стать», «быть», а не «избавиться», «бросить», «прекратить».

Реализм – знайте свой потолок (за пару месяцев заработать миллион или сбросить несколько десятков килограммов лишнего веса для большинства людей нереально), но не бойтесь ставить свои цели достаточно близко к нему.

Измеримость – как вы поймете, что достигли цели? Как узнаете, в каком темпе вы движетесь? «Стать счастливей» или «финансовая независимость» – слишком эфемерно, чтобы опереться. Найдите четкие цифры, конкретные достижения и узнаваемые вехи на своем пути.

Интерес – не только в конечном результате, в самом процессе можно найти дополнительную мотивацию. Не жалейте времени на поиск: оно окупится сторицей – не только минутами, не потраченными на борьбу с самим собой, но и положительными эмоциями.

Срок – определите точно, когда вы хотите достичь своей цели.

Контроль – насколько результат зависит именно от вас? «Хочу, чтобы начальник хорошо ко мне относился» – плохая цель, чужое отношение от вас зависит лишь частично. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать вы лично, и сформулируйте цель соответственно.

ВЕРСТОВЫЕ СТОЛБЫ

Переходя от слов к делу, нужно сформулировать цель и составить план. После разработки цели стоит определить «верстовые столбы». Причем делать это нужно, двигаясь от пункта назначения назад к настоящему моменту.

Например, если вы в июле хотите отправиться в отпуск на Гоа, значит не позже начала июня у вас уже должна быть отложена нужная сумма и готовы все документы; а пойти оформлять загранпаспорт нужно не позже конца февраля… И так далее.

После этого выбирайте ближайший к вам «столб» и движение к нему планируйте уже подробно. Помните, что даже хорошо спланированная работа обычно требует гораздо больше времени, чем на нее отведено. Так что лучше поскорее приступайте к делу, а когда доберетесь до первой вешки – спланируете следующий отрезок пути с учетом поправок на изменившуюся ситуацию.

МАРАФОН ДОСТИЖЕНИЙ

Процесс достижения цели не бывает равномерно-гладким. Порой наступают моменты ступора, когда кажется, что, несмотря на усилия, вы не приближаетесь к цели, а возможно, даже начинаете удаляться от нее. Худшее, что вы можете в этом случае сделать, – начать стараться больше. Лучшее – подумать над тем, что, возможно, способ, который вы использовали раньше, себя исчерпал. А может, это просто естественное плато. Тогда просто примите это как неизбежность и продолжайте работать в том же темпе или расслабьтесь и займитесь на время чем-то другим.

Если вы упорны в своем движении к цели, внимательны к обратной связи, которую дает вам мир, и не требуете от себя идеального следования курсу в каждый отдельный момент, то со временем вы гарантированно придете… нет, не к успеху, а к личному достижению.

Пробежать марафон за определенное время – личное достижение, а значит, вполне легитимная цель. Выиграть в марафонском забеге – успех, он зависит не только от ваших сил, но и от того, например, насколько способные вам достались противники.

И не нужно рвать на себе волосы, если вы сделали все, что от вас зависело, а удача вдруг повернулась к вам спиной. Лучше поздравьте себя с личным достижением (вашим персональным марафонским рекордом или высшим баллом по экзамену) и обратите свой взгляд к новой мечте с верой, что уж на этот раз вы все-таки добьетесь успеха.

О МАТРИЦЕ, САМОЛЕТАХ И КУВШИНЕ

У вас есть четкая цель и подробный план первого этапа, который начинается в определенный день, но приступить к выполнению почему-то не удалось. Знакомо?

Обычно причина в «торгах и поблажках».

Поводы для них могут быть разные – от надуманных (ну чего в субботу начинать, начну уж сразу в понедельник) до самых благовидных. Например, вы решили вставать на полчаса раньше и делать зарядку. Но в какой-то день засиделись допоздна и, конечно, решили, что лучше пропустить зарядку, чем весь день потом засыпать на работе. Звучит, конечно, разумно, но порой стоит только начать делать исключения – и такие ситуации будут возникать все чаще и чаще.

Будьте упорны в следовании намеченному.

Впрочем, не ешьте себя поедом, если в какой-то момент у вас собьется шаг. Как же найти этот баланс между дисциплиной и гибкостью?

ПОМНИТЕ О ТРЕХ ВЕЩАХ.

О том, как летают самолеты.

У самолета есть курс – некоторая виртуальная линия на карте, по которой на самом деле самолет практически никогда не летит. Его сносит в одну сторону, и пилот выравнивает его – лишь для того, чтобы через пару минут его снесло в другую. И тем не менее, тысячи самолетов каждый день успешно и в срок прибывают в пункт назначения.

О матрице Эйзенхауэра.

Дуайт Эйзенхауэр, которому приписывают фразу «Важные дела редко бывают срочными, а срочные – важными», делил все задачи на четыре категории. Среди них – «важные и срочные» дела, «неважные и срочные», «важные и несрочные», «неважные и несрочные».

Понятно, что «срочными и важными» делами нужно заниматься в первую очередь. Но после этого стоит сосредоточиться на важных, но не срочных, а мы же обычно уделяем внимание срочным, но не важным. Так важные дела, которые можно отложить, откладываются до бесконечности ради дел, многие из которых, по большому счету, можно не делать вообще.

О притче про полный кувшин.

В ней мудрец наполнил кувшин булыжниками. Потом засыпал в него мелкую гальку, которая поместилась между ними. А затем – песок, который занял все оставшееся пространство. Кувшин в этой притче – это наша жизнь. Булыжники – то, что для нас наиболее важно (семья, здоровье, духовное развитие, основные жизненные цели). Галька – материальные блага (работа-квартира-машина), а песок – все остальное (бытовые дела и прочие подобные вещи). Если мы заполняем кувшин, начиная с песка и гальки, то для булыжников просто не останется места.

Фото: Mentona/Shutterstock.com

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Кому нравятся наши желания?
Кому нравятся наши желания?

Первый этап исследования, начавшийся 1 августа 2017 года, завершен. Второй этап начался 1 сентября и продлится до 1 октября 2017 года. На этом этапе использовалось 27 текстов желаний.

читать далее

Мечта должна быть своя
Мечта должна быть своя

Сейчас самые популярные люди – это мотивационные спикеры, которые настраивают на достижение самых желанных вещей в жизни. Но к вашей ли мечте они вас готовят?

читать далее

Путь к мечте. Практикум
Путь к мечте. Практикум

Чтобы реализовать ваши планы, нужно не просто активное желание, но действие, иначе цели останутся пустыми мечтами.

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
6380 просмотров 0 комментариев
1
0.0
0
подписаться на рубрику:

7136 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога