Наша Психология
Сверни мозги в верном направлении

Познакомьтесь с собой

Авторы:
05.02.2012

Что делать, если вы склонны общаться с кем угодно, лишь бы не обращать внимания на себя? Познакомиться с собой, понять свои цели и наконец-то начать жить собственной жизнью довольно просто, считает психолог Яна Лан. Для этого достаточно выполнить несколько упражнений.


Все по-настоящему важные для себя вещи человек совершает в одиночестве: в одиночестве мы рождаемся и уходим из этого мира тоже по одному, в одиночестве принимаем самые важные решения. Не случайно природой задумано так, что мы не знаем, о чедумает и что чувствует другой человек, не можем целиком и полностью слиться с ним, чтобы увидеть мир его глазами. По сути, мы одиноки всю свою жизнь, единственный человек, который по-настоящему близок, – это тот, которого вы каждый день видите в зеркале. И получается, что одиночество – это страх остаться наедине с самим собой.


Когда и почему он возникает? С первой минуты нашей жизни мы очень сильно зависим от других людей. Сначала – от родителей, любовь которых помогает нам выжить и сделать свои первые шаги в этом мире. Потом – от друзей, учителей и тех, кто помогает сформировать взгляды на мир и удостовериться в своей значимости. Но иногда мы забываем, что общение с другими – это только часть нашей жизни. Очень многое скрыто в нашем внутреннем мире, который нам предстоит открывать постоянно. Приглашаем вас заняться увлекательным процессом узнавания себя.


ШАГ 1

Постарайтесь обратить внимание, в какие моменты ваша рука тянется к телефону, чтобы кому-то позвонить, или вы начинаете размышлять, чем бы таким заняться, чтобы убить время, или увлеклись самобичеванием, повторяя: «Меня никто не любит» и «Я никому не нужна (не нужен)».


ШАГ 2

Сядьте удобно, расслабьтесь и позвольте себе не думать ни о чем конкретном, фиксируйте те мысли, которые приходят сами по себе. Можно их записывать.


ШАГ 3

Вслед за мыслями придут и чувства, которых вы так долго и упорно избегали. Эти чувства - ключ к изменениям в вашей жизни, к пониманию себя, а иногда – это просто лишний балласт за все годы вашей жизни, который вы таскаете за собой, как чемодан. Позвольте этим эмоциям наполнять вас и уходить.


ШАГ 4

И вы заметите, что после их ухода чувствуете себя иначе – более спокойно и гармонично. Вслед за эмоциями у вас могут появиться совсем неожиданные мысли, как вам дальше строить свою жизнь.


Эти простые упражнения можно проделывать каждый раз, когда вам стало некомфортно в одиночестве. Одни могут почувствовать облегчение сразу, другим понадобится на это больше времени. Но рано или поздно вы поймете, что одиночество – это добрый друг, который ответит на все ваши вопросы.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Жилетка для коровы
Жилетка для коровы

Елена вошла ко мне в кабинет, чуть смущаясь. Возраст – около тридцати, одета со вкусом. Пришла ко мне с проблемой: у нее нет настоящих друзей.

читать далее

Поговори со мной, живот
Поговори со мной, живот

Говорят, что, чтобы жизнь наладилась, нужно принять и полюбить себя. Легко сказать. Как можно вот так запросто взять и полюбить себя?

читать далее

Отравление виной
Отравление виной

В психотерапии есть глобальные вопросы. Один из них – преодоление невротического чувства вины. Кажется, отыщешь его, преодолеешь – и больше ничего не нужно. Так ли это?

читать далее

Комментарии:

Тэги:

Рейтинг
8149 просмотров 0 комментариев
1
1.1
0
подписаться на рубрику:

7136 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога