Загрузка...
Если что-то вас беспокоит, попробуйте это сформулировать и записать, потом запечатайте конверт. Продолжайте совершать эти действия до тех пор, пока не почувствуете облегчение. В эксперименте Юпинга Ли (NUS Business School) приняли участие 80 студентов, каждый из них описал ту ситуацию, которая доставляла ему наибольшее беспокойство. Только половина добровольцев свои заметки запечатала в конверт. Как оказалось, они чувствовали себя гораздо лучше, чем те, кто просто ограничился фиксацией события.
Опыт был повторен в другой группе, где 40 девушек попросили вспомнить самое заветное их желание, которое так и не было исполнено. В результате подтвердилось, что запечатанная неприятная запись в конверте уменьшает негативное эмоциональное влияние на человека.
Подробнее см. bps-researchdigest.blogspot.com
