Наша Психология
Задушевное здоровье: задумайся заранее

Инга Адмиральская

Ph.D, психотерапевт, сертифицированный специалист в области гендера и сексуальности, независимый исследователь, супервизор. Консультирует русскоязычных клиентов по всему миру по Skype.
Инга Адмиральская

Я – психолог и психотерапевт из Москвы, живу и учусь в Бразилии и консультирую русскоязычных клиентов по всему миру по Skype. Мне кажется важным, что благодаря современным технологиям люди из небольших городов и мест, где трудно найти русскоязычного психолога, могут встретить специалиста, который подходит именно им, преодолевая территориальные ограничения.

В своей работе я опираюсь на этические нормы психолога, прошла курс индивидуальной психотерапии и регулярно прохожу супервизию. Любой свой опыт я трансформирую в материал для работы, поэтому вне практики у меня есть несколько устойчивых увлечений, которые меня поддерживают и развивают.

Будучи постоянным свидетелем разных историй, авторами которых являются мои клиенты, постоянно обогащаю свою практику и рада делиться удивлением, открытиями и идеями с коллегами. Свое профессиональное предназначение на текущем этапе вижу так: сопровождать человека на его пути, обращать его внимание на важные детали, давать разные ракурсы, поддерживать и помогать ему выстроить дружелюбное и сочувствующее отношение к самому себе.

Для меня работа с клиентом начинается с уважения и восхищения: жизненные истории моих клиентов содержат эпизоды преодоления и выживания, а ситуация обращения за помощью многим дается очень непросто.

Как практикующий супервизор, я специализируюсь на сопровождении случаев, связанных с гендерной неконформностью и сексуальной идентичностью, находящейся вне гетеронормативной парадигмы. Я открыта для работы с гомосексуальными клиентами и парами, поскольку понимаю, что им особенно трудно найти себе психолога.

Сайт - www.admiralskaya.com

Образование

Выпускница факультета психологии Московского государственного университета (2004) и Института интегративной семейной терапии (2004), аспирантуры Московского городского психолого-педагогического университета. 

Опыт работы, профессиональные достижения

С 2004 года по 2013 год – Центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции «На Снежной». Далее - независимый исследователь.

Сфера профессиональных интересов, творческие и прочие проекты

Автор и разработчик рубрики «Практикум»

  • индивидуальная психотерапия, супружеская и семейная психотерапия, 
  • психологическое консультирование, 
  • медиация конфликтных ситуаций; 
  • работа с однополыми парами, семьями и гомосексуальными клиентами. 

Опубликованные книги

Отношение супругов к себе и друг к другу и удовлетворенность браком // Психологическая наука и образование. №5/2008 – C. 5-11

Согласованность оценок и взаимовосприятие в парах, удовлетворенных и неудовлетворенных браком. // Российский научный журнал. – №6 (7)/2008. – С. 87-90.

Поиск и привлечение респондентов как этап экспериментального исследования супружества. // Психология. Журнал Высшей школы экономики. – 2009. Т. 6 № 2. – С. 153-160.

От замысла к исследованию: поиск респондентов / Психология XXI века. Материалы Международной научно-практической конференции молодых ученых, 2009

Отношение к супругу, восприятие супруга и взаимодействие в конфликте // Материалы Международной научно-практической конференции «Семья в современном мире», 2009

И.С. Адмиральская, Н.А. Йошпа, А.Л. Шиловская. Участие волонтеров в деятельности примирительных коллегий по работе с несовершеннолетними правонарушителями. – М., 2011

Статьи

Перестройка эмоций
Перестройка эмоций

Вас преследуют, мучают, терзают эмоции. Вы бы и рады от них избавиться, они вам мешают, вторгаются в привычный ход вещей, словно взяли вас в плен. Как быть? Поможет психологический практикум.

читать далее

Игры статусов
Игры статусов

Что происходит в отношениях, когда один из супругов меняет свой социальный статус? Например, получает повышение. Как мы приспосабливаемся друг к другу при изменении социального «веса» партнера?

читать далее

Босс всемогущий
Босс всемогущий

Страх начальника – один из самых понятных и простых. Его можно опознать по волнению, которое накрывает перед дверью с табличкой, по заиканию и корявым формулировкам, по заискивающему тону.

читать далее

Сам себе персонаж
Сам себе персонаж

Обида оккупирует мысли, чувства и даже телесные ощущения. Всего несколько упражнений помогут вам освободить тело от этого тягостного переживания и опереться на него, чтобы продолжить работу над собой.

читать далее

Красная зона
Красная зона

Телесное и психическое настолько сильно связаны, что их трудно воспринимать по отдельности. Изгнание тревоги через работу с дыханием, работа со стрессом через растяжку, стимулирование и успокоение через движение.

читать далее

Медвежьи игры
Медвежьи игры

Есть у нас одна особенность, доказывающая факт существования бессознательного. Это способность цепенеть и отключаться, когда перед вами появляется крупный и опасный объект.

читать далее

Слушай шепот
Слушай шепот

В этот практикум мы включили упражнения, которые помогают чуть лучше научиться распознавать звучание вашего «я», мнение которого мы подчас называем шестым чувством, интуицией, голосом свыше.

читать далее

А смысл?
А смысл?

Мы придумываем различные способы обладания временем, но оно идет независимо и своим чередом, даже если нас нет. Однако если просто жить, получая удовольствие и переживая полноту своей жизни, то время перестает быть дефицитом и роскошью. Оно вообще перестает быть чем-то отдельным от жизни, что нужно контролировать и считать.

читать далее

Плюс на минус
Плюс на минус

Свобода распоряжаться своей жизнью, быть ее автором и творцом – источник постоянной тревоги. Она принуждает нас каждый конкретный момент совершать выборы, колебаться, рисковать. Выбор – мучает, пока он не сделан, и освобождает, будучи совершенным.

читать далее

Детское время
Детское время

Точность – вежливость королей. С одной поправкой: короли должны быть бездетными, так как быть «ин тайм», когда у вас одна рука занята чадом, другая – сумкой с его вещами, а в зубах – деньги и документы, – не-воз-мож-но. Однако есть разные уловки и хитрости.

читать далее

Край за цветом
Край за цветом

Как же здорово быть стрелой, выпущенной в цель! Лететь свободно, наслаждаться процессом и видеть глубокий смысл происходящего. Жить согласно своему призванию, слышать собственные потребности и верить в дружелюбие окружающих.

читать далее

Эффект прожектора
Эффект прожектора

Быть в центре всеобщего внимания – это не только купаться в восхищении и аплодисментах, но и испытывать на себе «эффект прожектора», подчеркивающий и выставляющий на всеобщее обозрение каждое твое неловкое движение, выбившуюся лямку бюстгальтера или потекшую тушь. Каково это – чувствовать, что все на тебя смотрят? Откуда появляется такое ощущение и что с ним делать?

читать далее

Мечта
Мечта

С какой стороны подобраться к счастью, как в искусственно созданной ситуации его достичь? Мы нашли верный путь, прямую королевскую дорогу — через мечту!

читать далее

Есть здорово!
Есть здорово!

В самом конце XX века список расстройств пищевого поведения пополнился еще одним, и этот диагноз можно поставить не только конкретному человеку, но и обществу в целом.

читать далее

Прицел на счастье
Прицел на счастье

Счастливый брак — это не постоянная величина и можно жить-жить счастливо, а потом вдруг стать совершенно несчастной парой. Такая перемена в семейных отношениях может быть связана с тем, что семья — это «живое существо» со своим жизненным циклом.

читать далее

Сделай себя сам. Бросьте свой автопилот, если он ведет в болото!
Сделай себя сам. Бросьте свой автопилот, если он ведет в болото!

У каждого из нас есть довольно странные убеждения, которые когда-то попали в нашу голову и прочно там засели — и не просто сидят, а еще и влияют на наше мышление, поведение и настроение! Например: «я никогда не пойму высшую математику», «мой нос слишком крупный», «красивые женщины для меня опасны»…

читать далее

Фастфуд для мышления
Фастфуд для мышления

«Мыслит стереотипами» — кажется, так говорят о человеке с ограниченным набором понятий о том, что такое хорошо и плохо и как должен выглядеть «реальный пацан». И этот набор — готовый к употреблению продукт, над которым не нужно размышлять, который не подвергается критике. Зачем нужна нам такая пища для разума и не вредна ли она для нашего душевного здоровья?

читать далее

Люди-воронки и люди-бублики
Люди-воронки и люди-бублики

Судя по количеству курящих и выпивающих людей на улице, мы живем в мире, для которого зависимости — это бытовая норма. То есть они настолько распространены, что уже нельзя говорить о меньшинствах, которые позволяют себе плавать в пучинах порока, в то время как оставшееся большинство выбирает «мир без курения». Почему так?

читать далее

Вся неправда об идеальных отношениях
Вся неправда об идеальных отношениях

Дженнифер Энистон и Брэд Питт, Том Круз и Николь Кидман — не так давно мы считали эти пары самыми крепкими в Голливуде. А Оззи и Шэрон Осборн в это время увлекались психоактивными веществами и собирались разводиться. А теперь мы считаем образцовыми парами «фабрики грез» Анжелину Джоли с Брэдом Питтом и Тома Круза с Кэти Холмс. Тем временем Осборны абсолютно счастливы.

читать далее

Смена декораций. Практикум
Смена декораций. Практикум

Многие жизненные ситуации, на первый взгляд совершенно ужасные, становятся нормальными и терпимыми, если взглянуть на них под другим углом. Оказавшись в тупике, мы стараемся посоветоваться с искушенным и мудрым человеком, чтобы он помог нам «перескочить» из одной смысловой картинки в другую, тем самым перейти на новый уровень.

читать далее

На чистую воду. Практикум
На чистую воду. Практикум

Пожалуй, с манипуляторами в своей жизни встречался каждый из нас. Общаться в каждодневном режиме с человеком, предпочитающим добиваться своего исключительно манипулятивными средствами, невероятно трудно.

читать далее

Чаша любви. Практикум
Чаша любви. Практикум

Любовь к себе — это так важно! Но одновременно это так сложно! Вряд ли можно пообещать себе начать любить себя с понедельника, ведь это не решение бросить курить или сесть на диету. Но можно в специально созданных условиях немного побыть в состоянии любви к себе и постараться запомнить, как это…

читать далее

Право голоса
Право голоса

Из чего складывается впечатление о человеке? Преимущественно из его внешнего вида и голоса. Совершенно непостижимым образом некоторые собеседники сразу же становятся для нас особенно приятными «на слух», а другие «ораторы» вызывают тотальное раздражение своей писклявостью или резкими нотами в речи. Голос может рассказать о человеке очень многое, даже то, чего он не хотел бы о себе сообщать.

читать далее

Возраст счастья
Возраст счастья

Наш возраст — что это такое? С одной стороны, это разница между сегодняшним днем и датой рождения. С другой — это миллион впечатлений, потерь и приобретений, радостей и горестей, путешествий, переездов, зим и весен. Видеть в своем возрасте большую ценность или груз лет — вот в чем вопрос.

читать далее

Дело в теле
Дело в теле

Сидя, вы стараетесь втянуть живот, чтобы он казался меньше? Фотографируясь на паспорт, стараетесь «попасть» в удачный ракурс? Носите юбки, маскирующие область бедер, и избегаете крупного гороха на блузках?

читать далее

Помощь для всех и каждого
Помощь для всех и каждого

Во второй половине XX в. Папа Римский Иоанн Павел II указывал на то, что милосердие исчезает из списка добродетелей: «Создается впечатление, что в наши дни человек более, чем в прошлом, противится Богу милосердия; для современных умонастроений характерно стремление убрать из жизни и вырвать из сердца человеческого само понятие милосердия».

читать далее

Послание себе
Послание себе

Казалось бы, что тут практиковать — праздновать надо! Ан нет — срабатывает четкий ассоциативный ряд: праздник — это не только шампанское рекой, елка и президент в телевизоре, но и подарки...

читать далее

Фактор риска
Фактор риска

Почему люди рискуют там, где это не обязательно? Чем отличаются «экстремалы (офисные клерки, прыгающие с парашютом) от людей, выбравших экстремальные профессии (альпинистов и монтажников)? Почему мы легко проходим канату, лежащему на полу, с каната, натянутого в воздухе?

читать далее

Мама и... мама
Мама и... мама

В нашей стране множество детей воспитано двумя женщинами. Половина браков заканчивается разводом, и женщина растит дитя, опираясь на помощь своей матери. Часто она не получает никакой поддержки от отца ребенка и его семьи, и ребенок растет без какого бы то ни было мужского участия.

читать далее

Заброшенные в мир аниме
Заброшенные в мир аниме

Косплей — игра в конкретного персонажа, цель которой — максимальная достоверность. Другими словами, человек одевается в одежду персонажа и подражает ему в поведении, манере говорить и жестах. Субкультура косплей зародилась и развивается в рамках аниме-движения (сообщества поклонников японской мультипликации и культуры, с ней связанной), а для игры выбираются персонажи известных аниме-сериалов.

читать далее

Личностный рост и личностный вес
Личностный рост и личностный вес

Правила хорошего тона в модном интеллектуальном сообществе диктуют постоянную заботу о том, чтобы личность ваша прирастала и совершенствовалась. Человек должен акцентироваться на том, как он справляется с трудностями и личностно вырастает в борьбе с неприятностями. В каждой проблеме нужно увидеть точку роста для своей личности и пересмотреть свои цели, установки и задачи.

читать далее

Оцени себя сам
Оцени себя сам

Обсуждая с подружками на кухне знакомую, которая вроде и умна, и симпатична, но вечно ходит повесив нос, мы с видом экспертов утверждаем: "Элементарно, Ватсон! У нее однозначно заниженная самооценка".

читать далее

Как страшно жить!
Как страшно жить!

На уровне тела страх — это расширенные зрачки, учащенное сердцебиение, внезапное потоотделение. На психическом уровне страх — это особое негативное эмоциональное состояние.

читать далее

Отцы сегодня
Отцы сегодня

«Отец нынче мелковат пошел» — теперь эту фразу можно услышать не только в обществе разведенных мам, но и на конференциях социологов и психологов. Научная общественность бьет тревогу — институт отцовства вырождается!

читать далее

Паспорт врет
Паспорт врет

Возраст — это понятие относительное. Старшекласснице тридцатилетние барышни кажутся чуть ли не старухами, а с точки зрения семидесятилетней дамы, у женщины, разменявшей пятый десяток, все еще впереди.

читать далее