Загрузка...
Интересно, что вы ищите под этим названием статьи? Про какой отдых у вас фантазия и что именно в этой теме вас тревожит? если мы с вами об одном и том же, то скорее всего вы устали от работы, об бесконечных дел, от суеты и невозможности в вашем ритме жизни выделить время, чтобы просто отдохнуть, полежать или почитать. Если так, то давайте посмотрим на отдых со стороны обязательного атрибута жизни любого человека без исключения.
Как вы раньше воспринимали время?
Как вы воспринимали время в детстве? В период от двадцати до тридцати? А после тридцати? Не знаю как у вас, но у меня и многих моих знакомых так: в детстве время ползёт, в юности оно ускоряется, но чем ближе к тридцати и далее, оно начинает нестись с бешеной скоростью. За ним становится всё сложнее угнаться. Плюс после тридцати всё громче звучит в голове вопрос «чего ты достигла?». Скорость времени, страх посмотреть на своё прошлое и понять, что ничего не достигла. Как правило, нам есть с кем сравнивать, особенно сейчас в эпоху блогеров и соцсетей. Не до отдыха.
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!
Отдых важен. Можно было бы поставить здесь точку. Все об этом знают, но даже те, кто планирует свой день, очень часто отказываются от отдыха в пользу какого-то очередного важного дела. Знакомо? Если вы из тех, для кого это суровая реальность, вот причины, почему стоит пересмотреть свои взгляды.
- Наша психика работает медленнее, чем физика. Мы растем, живем, стареем быстрее, чем происходят наши психические, переживательные процессы. Важно давать себе время, чтобы переваривать то, что происходило с вами.
- Отсутствие отдыха ведёт к эмоциональному выгоранию.
- Отсутствие отдыха ведёт к истощению ваших желаний. Если раньше вы хотели что-то делать для своих близких, то при отсутствии отдыха, вам начинает казаться, что они вам надоели и безразличны. Вы устаёте от любимых людей.
- Отсутствие отдыха снижает уровень умственного, слухового, тактильного, визуального восприятия.
- Отсутствие отдыха ведёт к понижению иммунитета, болезням, сбою гормонального фона.
- Бессонница – результат постоянного напряжения.
- Усиливаются раздражительность и вспыльчивость.
- Разрушаются отношения.
- При физическом ослаблении разрушается психика – она истощается. Тогда даже самые маленькие стрессы наносят травмы человеку.
Если для вас недостаточно этого списка, чтобы пересмотреть ваши взгляды на отдых, то высока вероятность, что вы их будете менять, когда одно из вышеперечисленных явлений накроет вас с головой.
Что будет, если не…
Как правило, у нас нет привычки давать себе время остановиться, потому что мы не наблюдали этого в нашем детстве. Возможно, это было время 90-х, когда все много работали, чтобы заработать. Но есть одно маленькое но между прошлым и настоящим: экология, информационный фон и ваш возраст. Сейчас вы уже взрослый человек и можете изменить то, что вам не подходит. Вполне нормально пересматривать свои взгляды на жизнь и менять их в соответствии контексту.
Важно также учитывать: отпуск два или четыре раза в год – это не отдых. Особенно, если вы ещё и бегаете по всем достопримечательностям. Это смена рода активности. Важно отдыхать каждый день. Пусть это будет по тридцать минут в день и один день в неделю только для вас, но это должно быть регулярно и систематически! Поверьте, это можно реализовать даже в самой сложной и безнадежной жизненной ситуации. Если вам кажется, что кто-то вас не поймет – просто попробуйте. Как правило, люди уважают, восхищаются и завидуют тем, кто себе это позволяет.
Надеюсь, вам достаточно фактов для того, чтобы сделать отдых полноценной ежедневной частью жизни, и вы учитесь на чужих ошибках, а не ждёте, пока ваше тело не подведет вас – болезнью, бессилием или отсутствием желаний. Если нет, то отдых для нашего тела – то же самое, что и еда, вода и воздух. Невозможно есть раз в пару месяцев. Просто на примере питания гораздо быстрее видны отрицательные результаты. Но выходить из переутомления с любыми последствиями очень сложно, гораздо сложнее, чем скинуть несколько килограммов лишнего веса.
