Опросник для обнаружения нарциссической дефицитарности. Насколько вы – «махровый» нарцисс?

Опросник для обнаружения нарциссической дефицитарности. Отвечайте просто «да» или «нет», не сосредотачиваясь долго на обдумывании. И поверьте: даже если вы ответите утвердительно на большинство вопросов этого теста, это не значит, что вы «махровый» нарцисс. Просто нарциссическая область вашей личности достаточно уязвима в силу обстоятельств вашей жизни.

Опросник  нарциссической дефицитарности

Утверждения, связанные с самооценкой

1. Моя самооценка очень зависит от того, что сейчас происходит в моей жизни.
2. Неприятности и неудачи надолго погружают меня в ощущение собственной неполноценности.
3. Я редко чувствую себя достойным и уважаемым человеком.
4. Я все время сомневаюсь, есть ли во мне что-нибудь ценное и значимое для людей в моем окружении.
5. Я часто чувствую свою неуместность в контакте с людьми.
6. Я постоянно не дотягиваю до того идеала, который сам для себя устанавливаю.
7. Я не могу найти в себе ничего, что делало бы меня уникальным среди других людей.
8. У меня нет никаких достоинств, которыми бы я мог гордиться.
9. Я не знаю, в чем мои сильные стороны.
10. Я не знаю, за что меня можно было бы любить, ценить или уважать.
11. Я прихожу в отчаяние, когда думаю, что я обыкновенный человек, один из многих.
12. Я часто сравниваю себя с другими людьми. И не в свою пользу.
13. Успехи других людей выбивают меня из колеи. На их фоне я быстро проваливаюсь в ощущение унылого ничтожества.
14. Если я понимаю, что в чем-то хуже других людей, то это погружает меня в ощущение ничтожества.
15. Я постоянно критикую себя и обесцениваю то, что сделал и чего достиг.
16. Я думаю, что если люди разглядят, кто я есть на самом деле, то навсегда разочаруются ко мне.
17. Во взглядах людей на меня я чаще вижу критичность и оценочность, чем доброжелательность и интерес ко мне.
18. Из-за своих недостатков и допущенных жизненных ошибок я гораздо хуже, чем окружающие меня люди.
19. Мои достижения и успехи никак не убеждают меня в том, что я обладаю достаточным уровнем компетенции и профессионализма.
20. Я часто ощущаю себя самозванцем и боюсь, что это станет очевидно окружающим.
21. Убеждения, связанные с отношениями с людьми
22. Я часто ловлю себя на мысли, что мне гораздо лучше без людей, потому что тогда могу избежать стыда.
23. В окружении людей я часто чувствую, что со мной что-то не так.
24. Я верю, что вокруг меня нормальные люди, но я точно не один из них.
25. Я не люблю конкуренции. В ней есть высокий риск оказаться хуже кого-то.
26. Я не могу представить, чтобы кто-то снисходительно отнесся к моим недостаткам. Лучше для меня было бы ни в коем случае их не показывать.
27. Если я признаю, что во мне много достоинств, то мне придется все время соответствовать и быть в напряжении, чтобы не разочаровать окружающих.
28. Больше всего на свете я боюсь зависимости от других людей.
29. Просьбы унижают меня. Было бы хорошо, если бы люди сами, по своему желанию делали для меня то, что мне нужно, потому что я в свою очередь делаю для них максимум.
30. Я не могу понять, зачем отношения, в которых у нас нет взаимной пользы друг от друга.
31. Моя цель — не нуждаться в других людях и справляться со всем самому.

Читайте также:

• «Мой муж – нарцисс!» Нарциссическое расстройство личности или нарциссическая травма?
• Нарциссу невыносимо видеть вас счастливыми
• Нарциссичная мать: один из самых страшных персонажей в жизни
• Почему стать жертвой нарциссистов, социопатов и психопатов намного легче, чем вам кажется
• Как нарциссисты пытаются уйти от ответственности. О молитве нарциссиста

Ментальные установки

1. Меня часто охватывает тревога, что нельзя расслабляться и надо двигаться вперед, иначе я так и останусь «никем».
2. Я должен постоянно доказывать себе, что многое могу, чтобы ощущать, что со мною все в порядке.
3. Меня не удовлетворяют достижения и успехи. Как только я поднялся на очередную ступеньку, я должен быстро двигаться дальше.
4. Я очевидно хуже справляюсь со своей жизнью, чем окружающие меня люди.
5. Критерии успеха в жизни — красота, сила, богатство и власть.
6. Я считаю, что умные люди не допускают ошибок в жизни.
7. Я думаю, что если как следует постараться, то можно управлять событиями в своей жизни.
8. Я не могу смириться с тем, что в моей жизни произошли некоторые события. Я хотел бы для себя другую историю жизни.
9. Я думаю, что зависимость унижает человека.
10. Привязанность делает людей зависимыми друг от друга, а это опасно.
11. Удовольствие не имеет никакого значения, если не приносит пользы.
12. Не стоит начинать новое дело, если на сто процентов не уверен в результате.
13. Если я взялся за дело, то буду требовать от себя его идеального выполнения, даже если это истощает меня.

Возможно, ответив на вопросы, вы растерялись: «Вот только нарциссизма мне в жизни не хватало!» И вы совершенно правы. Похоже, вам действительно не хватает здорового нарциссизма, который давал бы устойчивую опору для самооценки, самоуважения и уверенности в отношениях с людьми.

Глава «Опросник для обнаружения нарциссической дефицитарности» из книги «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов». Юлия Пирумова. — Москва : Издательство «Бомбора», 2020.